Handtremor: oorzaken en behandeling bij volwassenen

Waarschijnlijk hebben we allemaal te maken met een situatie waarin de handen trillen. Soms kunnen we het uitleggen met nerveuze shock, opwinding, angst, maar het gebeurt dat we geen rationele verklaring vinden.

In feite kunnen de oorzaken van trillen van de handen veel zijn en niet allemaal verband houden met psychologie, sommige wijzen op de aanwezigheid van een ernstige schade aan de hersenen of interne organen.

Wat zit er achter deze veel voorkomende en vaak voorkomende gebeurtenis, en wat kan het vertellen? Laten we eens nadenken over waarom en in welke gevallen de handen van een volwassene trillen en of het mogelijk is om deze onplezierige toestand thuis te verwijderen.

Oorzaken van handtremor

Waarom zijn handen schudden, en welke redenen zijn verantwoordelijk voor deze aandoening? Er zijn twee hoofdsoorten handtremor: fysiologisch (natuurlijk) en pathologisch. Fysiologische handtremor kan optreden bij elke gezonde persoon en de amplitude van onvrijwillige schommelingen is vrij klein.

Verbeterde fysiologische tremor heeft een enigszins grote amplitude en kan optreden bij aandoeningen die de excitatie van perifere b-adrenoreceptoren veroorzaken:

  1. Fysieke overspanning: het optillen van gewichten, het vasthouden van een statische houding (bijvoorbeeld als u lastig bent om de leuning in het transport op te nemen), algemene vermoeidheid van het lichaam.
  2. Psycho-emotionele stress - stress, examen, spreken in het openbaar. In dit geval is handbewegingen de oorzaak van de kenmerken van het zenuwstelsel en is het geen pathologie.
  3. Depressie, die de zelfcontrole persoonlijkheid beïnvloedt. Tegelijkertijd kan het gebruik van psychostimulantia en antidepressiva in deze periode een toename van tremor veroorzaken, evenals een overmatig gebruik van alcohol, sterke koffie en thee.
  4. Aging. Handtremor is gebruikelijk bij ouderen. Het kan geleidelijk vorderen en steeds frequenter worden. Als het verschijnt wanneer de handen in rust zijn, wordt een persoon die zijn handen gebruikt sterker.
  5. Vergiftiging. Wat precies, of eten, alcohol, of zelfs wat het niet uitmaakt. Wanneer een van deze vergiftigingsgifstoffen in het bloed terechtkomen, worden ze door het hele lichaam verspreid en komen ze in de hersenen terecht en beïnvloeden ze de zenuwcellen. Allereerst vallen ze het vestibulaire apparaat en de achterhoofdskwabben aan, die verantwoordelijk zijn voor de coördinatie van beweging. Het is dit feit dat het antwoord geeft op de vraag waarom de handen schudden na alcohol, vooral als het vaak en systematisch wordt gebruikt.
  6. Overmatige consumptie van thee, koffie, alcohol, zwaar roken, overdosis drugs, of zelfs vitamines. Dit alles leidt tot een verhoogde belasting van sommige organen, vooral het hart, wat op zijn beurt leidt tot een angstig effect, angstgevoelens en vaak tot tremor van de hand. De oorzaken van tremor van gescheiden vingers zijn bijvoorbeeld regelmatig alcoholmisbruik.
  7. Bijwerkingen van verschillende medicijnen (meestal zijn ze te achterhalen door de instructies voor het medicijn zorgvuldig te lezen).

Waarom handen trillen: mogelijke ziekten

Als de bovenstaande levensstijl redenen niet geschikt zijn voor uw geval, dan is de oorzaak van handshake misschien een ernstige systemische ziekte van het lichaam. Met andere woorden, trillen door de hand is slechts een van de symptomen van een andere, veel ernstiger pathologie. Hieronder een opsomming van de meest voorkomende ziekten die gepaard gaan met handshake:

  1. Ziekte van Parkinson - de handen schudden vrij sterk, en niet alleen tijdens het sporten, maar zelfs in de slaap. Asynchroon schudden van de rechter- en linkerhand is mogelijk: een van de handen trilt meer. Ook vaak schudden van schouders, hoofd, lippen.
  2. Multiple sclerose (als gevolg van de depositie van auto-immuuncomplexen in de zenuwstructuren, wordt vaker waargenomen bij jonge patiënten).
  3. Essentiële tremor is een erfelijke ziekte waarbij handen, vingers, nek, onderkaak en soms zelfs de stem trillen. Het doet zich voor bij het uitvoeren van eenvoudige, maar wel nauwkeurige, handbewegingen (scheren, de lepel in de mond brengen). Tremor is posturaal en neemt toe met het strekken van rechte armen voor je. Het trillen neemt toe met fysieke inspanning, stress en vermoeidheid.
  4. Thyrotoxicose (door de storing van de schildklier verergert de uitwisseling van kalium in de spieren en hierdoor trillen de handen).
  5. Schade aan het cerebellum, die verantwoordelijk is voor de coördinatie van bewegingen, gaat gepaard met tremor van de ledematen tijdens actieve bewegingen en bij het proberen ze in een statische positie te houden.
  6. Alcohol tremor. Gemanifesteerd met de lopende vorm van de ziekte. Dit is een trilling van gescheiden vingers, hoofd, hele lichaam. Komt 's morgens in een staat van kater voor. Na het drinken van alcohol neemt het meestal af of verdwijnt het volledig. Hetzelfde geldt voor ontwenningssyndroom met drugsverslaving.
  7. Bij mensen met diabetes kunnen tremoren gepaard gaan met een verlaging van de bloedglucosespiegels en na het nemen van snoep verdwijnt het.

Veel patiënten met dit probleem geloven dat dit een triviaal symptoom is, dat het heel gemakkelijk te behandelen is, ze denken dat de arts een medicijn zal voorschrijven voor tremor en alles zal in een keer verdwijnen. Behandeling van tremor houdt echter verband met de behandeling van pathologie, die zich manifesteert door trillende handen.

De diagnose van een ziekte die tremor veroorzaakt, kan echter een hele uitdaging zijn, omdat een exacte syndromische beschrijving van tremor uiterst belangrijk is voor de resolutie. Bij het stellen van een diagnose voert de arts een gedetailleerd patiëntonderzoek en visuele inspectie uit. In geval van problemen wordt de patiënt opgestuurd voor aanvullende diagnostische procedures.

diagnostiek

Want de differentiële diagnose van fysiologische en pathologische tremor is vaak genoeg om anamnese te verzamelen. Bij pathologische tremor is een meer gedetailleerd onderzoek noodzakelijk:

  • Neurologisch onderzoek;
  • Laboratoriumonderzoeksmethoden voor de aanwezigheid van endocriene pathologieën;
  • CT-scan, MRI van de hersenen.

Verplichte behandeling moet mensen omvatten waarvan de trilling van de vinger het gevolg is van:

  • alcohol gebruik;
  • langdurige stress en emotionele overbelasting;
  • cervicale osteochondrose;
  • abnormale scarrosis;
  • laesies van het cerebellum;
  • Ziekte van Parkinson.

Om de diagnose te verduidelijken, moet u functionele tests uitvoeren, die u elk in staat stellen om verschillende kenmerken van de tremor te bepalen:

  • Strek je armen voor je uit en fixeer ze een tijdje - in het geval van hersenpathologie zal er posturale tremor verschijnen (afhankelijk van de positie).
  • De patiënt wordt gevraagd om een ​​beker gevuld met water naar zijn lippen te brengen - zo wordt opzettelijke tremor bepaald (beweging naar een specifiek doel)

De meest betaalbare methode om de amplitude van de beving van borstels thuis te bepalen, is ook de methode waarbij een blanco vel papier wordt gebruikt waarop een spiraal kan worden getrokken.

Wat te doen bij het handen schudden?

Als u merkt dat u van tijd tot tijd een tremor hebt, bezoek dan een therapeut. Hij zal een onderzoek moeten inplannen en naar andere specialisten moeten sturen voor nader overleg (vaker naar een neuroloog). Tremor kan een andere aard hebben, die moet worden bepaald. En om de juiste behandeling te gebruiken, en wanneer de beving slechts één van de manifestaties van een bepaalde ziekte is, zal hij, als hij dichtbij therapie gaat, "vertrekken".

Als uit het onderzoek geen organische stoornissen naar voren kwamen, volg dan thuis deze aanbevelingen op om tremor van de hand te verwijderen:

  1. Neem kalmerende middelen van plantaardige oorsprong (tinctuur van moederskruid, pioenroos, valeriaan en anderen, die periodiek het medicijn veranderen).
  2. Vermijd stressvolle situaties, leer wat problemen van jezelf te verwijderen, beheers de ontspanningstechniek.
  3. Observeer normale slaap en rust.
  4. Weigeren van alcoholische dranken en roken.
  5. Verminder cafeïne tot een minimum.
  6. Wanneer een beving verschijnt, pak dan iets zwaars op (weging helpt bij het verlichten van een rilling).

Als extra stimulans om tremor te bestrijden, wordt het aanbevolen om fijne motoriek te ontwikkelen, leren om kralen te weven, breien en haken, macrame, origami vouwen, in hout snijden. Zwemmen heeft een gunstig effect op de toestand van het zenuwstelsel, dus bij constante fysiologische of pathologische tremor kunt u het zwembad meerdere keren per week bezoeken om uw toestand te verbeteren.

Elk medicijn, beginnend met niet-selectieve bètablokkers en eindigend met anti-epileptica, moet door een arts worden voorgeschreven volgens individuele tolerantie, omdat veel geneesmiddelen die op het centrale zenuwstelsel werken bijwerkingen hebben.

Pathologische tremor van de hand vereist meer grondige behandeling, met het gebruik van medicijnen of chirurgische interventie.

het voorkomen

Preventieve maatregelen omvatten:

  1. Sportieve activiteiten.
  2. Naleving van het regime van werk en rust.
  3. Ontspannend bad met lavendelolie voor het slapen gaan.
  4. Beperking van het gebruik van pittig en hartig voedsel.
  5. Uitsluiting van het dieet van alcohol, tabak, drugs en andere uitlokkende factoren.

Wees niet verlegen over uw toestand en stel een bezoek aan de dokter uit. Moderne methoden kunnen de progressie van de ziekte voorkomen of er zelfs vanaf komen. Het volstaat om alleen een gekwalificeerde specialist te vertrouwen!

Wat als handen schudden

Instructies van Alexander, toegevoegd 6 april 2012 | geen reacties

Waarom zijn handen schudden? Het juiste antwoord op deze vraag is moeilijk te geven. Handenschudding is een symptoom van veel voorkomende ziekten. De meest voorkomende factoren die het trillen van ledematen veroorzaken, zijn onder meer depressie, de effecten van blauwe plekken en verwondingen, overmatige lichaamsbeweging, gebrek aan slaap, emotionele stoornissen en aandoeningen van de kleine hersenen. Ook kunnen handen schudden als ze voedsel of alcohol vergiftigen, een hoge lichaamstemperatuur hebben en een groot aantal producten gebruiken die cafeïne bevatten. Het is vermeldenswaard dat tremor zowel tijdelijk als chronisch is. Bovendien zijn er fysiologische en hysterische tremor die wordt veroorzaakt door fysieke inspanning en letsel, respectievelijk door stressvolle situaties.

Wat als handen schudden? Probeer te kalmeren en ontdek de oorzaak van de jitter en probeer het vervolgens op te lossen met een van de volgende methoden.

Het is noodzakelijk:

- om een ​​neuroloog te raadplegen;
- tinctuur van propolis;
- tinctuur van motherwort;
- alcoholische dranken en producten die cafeïne bevatten uit te sluiten van het dieet.

Waarom zijn handen schudden? En wat ermee te doen?

Onvrijwillig schudden van de handen in de geneeskunde wordt de tremor van de bovenste ledematen genoemd. Het wordt absoluut bij alle mensen waargenomen. Deze toestand kan worden veroorzaakt door fysiologische en pathologische factoren. Dus wat te doen als je handen trillen? En is er reden tot zorg?

Fysiologische oorzaken

Natuurlijke of fysiologische tremor wordt waargenomen, zelfs bij perfect gezonde mensen. In de regel wordt het waargenomen bij het strekken van de handen en gaat snel voorbij.

Meestal begint tremor zich te manifesteren als een resultaat van blootstelling aan bepaalde factoren, bijvoorbeeld zware belastingen, of wanneer de bovenste ledematen gedurende een lange tijd stationair blijven. In deze gevallen treedt tremor op als gevolg van overbelaste spieren. Het kan zich ook uitstrekken tot de onderste ledematen.

Fysiologische tremor kan ook worden waargenomen in het geval van een stressvolle situatie. Gedurende deze periode is er een sterke opwinding van het zenuwstelsel, wat zich manifesteert door dit symptoom.

Er is ook een zogenaamde jeugdige of familie tremor. Het kan worden geprovoceerd door het optreden van sterke fysieke inspanning of stress, maar ook momenten waarop het lichaam zich in een toestand van volledige rust bevindt.

Deze beving manifesteert zich eerst met het trillen van één hand, dan verspreidt het zich naar de andere hand en het hele lichaam. In de regel behoeft tremor van een familie geen speciale behandeling. Als het de gebruikelijke manier van leven verstoort, kan alleen een anticonvulsieve of kalmerend middel door een arts worden voorgeschreven.

In dat geval, als uw handen veertien dagen of langer trillen, terwijl u geen stress ervaart en geen zware belasting ondervindt, ligt de oorzaak van het optreden van tremor hoogstwaarschijnlijk in pathologische aandoeningen van het zenuwstelsel die onmiddellijke behandeling vereisen.

Pathologische factoren die handtremor veroorzaken

Tremor van de bovenste ledematen kan worden veroorzaakt door pathologische processen die zich in het lichaam voordoen. Afhankelijk van de ziekte en het beloop, kan trillen van de hand een ander karakter hebben.

Sommige medicijnen kunnen tremor van de handen veroorzaken. In dit geval hebben we het over klein verspreide tremor in de vingers, die wordt gekenmerkt door onregelmatig en laagfrequent trillen van de handen.

Als deze aandoening werd veroorzaakt door de toxische effecten van medicijnen, helpt de annulering ervan om dit onaangename symptoom te elimineren.

Er is ook zoiets als alcoholische tremor. Het komt voor op de achtergrond van het vergevorderde stadium van alcoholafhankelijkheid. Bovendien ervaren dergelijke mensen niet alleen trillende handen, maar ook van het hele lichaam, inclusief het hoofd en de tong.

Het vaststellen van het feit van de aanwezigheid van alcoholische tremor is heel eenvoudig. In de regel wordt het minder uitgesproken of verdwijnt het helemaal na het nuttigen van een kleine hoeveelheid alcoholische dranken. Hetzelfde geldt voor drugsverslaving. In dit geval is een individuele raadpleging van een psycholoog en een narcoloog vereist.

Het is vermeldenswaard dat pathologische tremor ook kan worden waargenomen bij overtreding van de hormonale achtergrond, die wordt waargenomen met hyperactiviteit van de schildklier. Het produceert een overmatige hoeveelheid hormonen die niet alleen leiden tot de tremor van de bovenste extremiteiten, maar ook tot het verschijnen van andere symptomen van de ziekte. Dit is:

  • overmatig zweten;
  • tongstremor;
  • angst;
  • scherp gewichtsverlies;
  • uitputting en haaruitval;
  • prikkelbaarheid;
  • hartkloppingen.

Dergelijke hormonale stoornissen worden meestal waargenomen in de pathologieën van het endocriene systeem, de zwangerschap en ook bij diabetes mellitus. In het laatste geval wordt een laag bloedsuikergehalte waargenomen, dat handen trillen veroorzaakt. In de regel verdwijnt de manifestatie van tremor na het eten van snoep.

Tremor van de bovenste ledematen wordt ook waargenomen bij een ziekte zoals de ziekte van Parkinson. Met deze pathologie gebeurt trillen op een asymmetrische manier. Dat wil zeggen, er is een sterke beving van slechts één hand. Tegelijkertijd neemt dit symptoom af wanneer het probeert om een ​​willekeurige actie uit te voeren.

Er is ook essentiële tremor. In deze toestand komt trillen van de hand niet voor op momenten van volledige rust, zoals bij de ziekte van Parkinson, maar tijdens perioden van het uitvoeren van acties. Tegelijkertijd wordt trillen in beide handen symmetrisch waargenomen.

In de geneeskunde is er nog een ander concept - cerebellaire tremor. Het uiterlijk wordt veroorzaakt door pathologieën die optreden in het kleine hersenenbrein. Bevend ledematen worden in dit geval waargenomen wanneer ze in een statische positie proberen te houden. Wanneer een persoon enige actie met zijn handen wil uitvoeren, neemt de amplitude van de oscillatie toe. De manifestatie van dit type tremor wordt alleen verminderd bij volledige ontspanning van de ledematen.

Er is een andere vorm van tremor van de bovenste ledematen, die Asterixis wordt genoemd. Dit type tremor manifesteert zich met een groot en aritmisch trillen van de handen. Een beving manifesteert zich op de momenten van het strekken van de armen en dorsiflexie van de handen.

En een ander type tremor van de bovenste ledematen - ritmische myoclonus. Dit type tremor manifesteert zich door een vegen van de handen en het hele lichaam. Dergelijke manifestaties van de ziekte worden echter alleen waargenomen wanneer geprobeerd wordt om enige actie uit te voeren. Wanneer een persoon volledig in rust is, verdwijnt het trillen van de hand.

Tremor handbehandeling

Waarom zijn handen schudden, we hebben het al gedemonteerd. Het blijft alleen om erachter te komen of het mogelijk is om van bevingen af ​​te komen en hoe. De moderne geneeskunde biedt een groot aantal methoden om tremorhanden kwijt te raken. Dit is:

  • chirurgie;
  • dieet therapie;
  • apitherapie;
  • hydrotherapie.

Chirurgische behandeling omvat het gebruik van stereotactische thalamotomie. Het is tamelijk effectief bij de behandeling van tremor, maar het wordt zeer zelden gebruikt, omdat een dergelijke operatie zeer moeilijk uit te voeren is.

Het wordt alleen in uitzonderlijke gevallen uitgevoerd, wanneer de ziekte de levenskwaliteit van de patiënt sterk beïnvloedt. Bijvoorbeeld, vanwege de trillende bovenste ledematen, kan hij alleen niet eten of drinken, omdat alles uit zijn handen valt. En dan, ten eerste, wordt de patiënt tremormedicijn voorgeschreven en als het niet zou helpen, dan alleen in dit geval gebruik maken van chirurgische interventie.

Dieettherapie bij de behandeling van tremor is zeer effectief. Tenslotte heeft menselijke voeding invloed op alle processen in het lichaam. Misbruik van dranken met cafeïne en thiamine, het gebruik van een groot aantal zoete en vette voedingsmiddelen, leidt tot de opwinding van het zenuwstelsel, resulterend in een toename van tremor.

Wanneer trillende handen een hoge efficiëntie en vasten methode geven. Het is echter onmogelijk om het thuis zelf te doen. Om dit te doen, zijn er speciale medische centra, waar strikte controle wordt uitgeoefend over de gezondheidstoestand van patiënten in tijden van volledige uithongering.

Apitherapie wordt beschouwd als een onconventionele tremorbehandeling. Het is een behandeling van bijen en in sommige gevallen levert het echt positieve resultaten op. Moderne experts verwijzen echter naar deze behandelmethode niet de beste manier, absoluut hetzelfde als hirudotherapie.

Hydrotherapie wordt beschouwd als een van de meest effectieve behandelingen voor tremor van de handen. Water als geheel heeft een gunstig effect op het lichaam, dus moderne artsen alleen "voor" het gebruik ervan bij de behandeling van verschillende ziekten van het centrale zenuwstelsel.

Thuis kunt u een contrastdouche vasthouden. Verandering van warm en koud water verbetert de bloedcirculatie, versterkt de lokale immuniteit en het zenuwstelsel. Maar bovenal neemt de intensiteit van de manifestatie van tremor af bij het regelmatig vasthouden ervan.

Als het trillen van de hand wordt veroorzaakt door psychologische factoren, kan een onaangenaam symptoom worden geëlimineerd met behulp van rustig zwemmen. Daarom, als u af en toe lichte tremor ervaart, kunt u hiervan afkomen door regelmatig het zwembad te bezoeken.

In principe heeft het handhaven van een gezonde levensstijl een gunstige invloed op de behandeling van tremor. Je moet goed eten (je kunt het principe van gescheiden voeding gebruiken), slechte gewoonten opgeven en regelmatig sporten (joggen, zwemmen, wandelen, enz.). Dit alles in combinatie met medische behandeling zal snel van deze ziekte afkomen.

Medicamenteuze behandeling van handtremor

In de moderne geneeskunde zijn er een groot aantal verschillende geneesmiddelen die bijdragen aan de eliminatie van handtremor.

Allereerst worden antidepressiva aan dergelijke patiënten voorgeschreven. Ze hebben een kalmerend effect op het zenuwstelsel, waardoor de ernst van tremor wordt verminderd. Meestal worden deze medicijnen voorgeschreven in combinatie met vitamines van groep B, calcium en magnesium. Een dergelijke behandeling wordt voorgeschreven aan mensen die tremor ontwikkelen op de achtergrond van psychologische stress of langdurige depressie.

Wanneer ernstige gevallen worden waargenomen (bijvoorbeeld essentiële tremor), worden remmers voorgeschreven. Dergelijke medicijnen hebben een krachtig effect op de werking van het zenuwstelsel. Hoewel ze helpen, maar de meeste van hen hebben veel bijwerkingen, waarvan er één de smaakpapillen doet afstompen.

Als er na het beloop van remmers geen positieve dynamiek is, worden benzodiazepinen door specialisten voorgeschreven. Dergelijke medicijnen zijn niet gericht op het aanpakken van de grondoorzaken. Ze helpen alleen om de aanvallen van onvrijwillige handen te elimineren.

Ook bij de behandeling van tremor worden anticonvulsiva voorgeschreven. Ze worden in kleine doses ingenomen en kunnen kleine tremor volledig genezen. Deze hulpmiddelen hebben echter ook hun eigen contra-indicaties en veroorzaken verschillende aandoeningen in het lichaam. Lees daarom de instructies zorgvuldig voordat u ze toepast.

In ieder geval is het onmogelijk om drugs te gebruiken zonder medeweten van de arts. De selectie van alle medicijnen gebeurt op individuele basis en hangt grotendeels af van de oorzaak van de beving en de leeftijd van de patiënt.

Traditionele geneeskunde in de strijd tegen tremor van de hand

Als je handen schudden wat je niet weet, kun je de middelen van de traditionele geneeskunde gebruiken. Ze kunnen echter alleen worden gebruikt als de beving wordt veroorzaakt door angst, stress of overwerk.

Om de beving thuis te verwijderen, kunt u havermoutbouillon drinken. Het is van tevoren bereid, 's avonds, omdat het voor gebruik grondig moet worden doordrenkt. Om het te bereiden moet je 150g haver nemen en het met 2 liter water gieten. Kook een dergelijk afkooksel enkele uren.

'S Morgens drinkt en drinkt u het de hele dag door. Neem deze bouillon 5 dagen nodig, daarna neem je een korte pauze. Als de aanvallen van onwillekeurige handen schudden weer verschijnen, moet de behandeling met havermoutvloeistof worden herhaald.

Naast haver geven kruidentheeën een positief effect op de behandeling van tremor. Ze zijn gemaakt van verschillende kruiden die een kalmerend effect hebben (bijvoorbeeld valeriaanwortel, moedervors of heide).

Dergelijke bouillons worden heel gemakkelijk gemaakt. Neem hiervoor 2 eetlepels. kruiden (optioneel) en gegoten met 2 kopjes kokend water. Daarna wordt het mengsel in een thermoskan gegoten en een nacht doorgegoten. 'S Morgens moet de bouillon gedurende de dag worden gefilterd en gedronken.

Vergeet niet dat tremor geen ziekte is, maar een gevolg. Daarom moet de hoofdbehandeling gericht zijn op de oorzaak, en niet op het elimineren van het hoofdsymptoom. Hiervoor zal het gebruik van folkmethoden alleen niet voldoende zijn.

Om tremor van de handen te verwijderen, is het noodzakelijk om een ​​volledig onderzoek en een behandeling met speciale medicijnen te ondergaan, die van enkele weken tot een jaar kan duren.

Hoe maak je je handen niet schudden?

Ledematen tremor is een ziekte. U moet naar de dokter gaan om te worden behandeld. Elke gezonde persoon kan ook tremor op korte termijn hebben, bijvoorbeeld handen schudden. Dit kan gebeuren met een sterke angst, angst, maar gaat dan over. Of het kan gebeuren met een sterke fysieke inspanning, spierspanning. We kunnen dit niet vanaf de zijkant zien. Pathologische tremor wordt met het blote oog waargenomen, treedt op als schade aan het zenuwstelsel, endocriene of somatische ziekten of intoxicatie optreedt.

Je moet een beetje moeite doen, dat wil zeggen, de controle over je handen nemen. Analyseer waarom dit gebeurt. Als je schudt na een zware alcoholische drank, dan is het begrijpelijk dat het na verloop van tijd zal kloppen. En misbruik geen alcohol. Als de handen zonder reden trillen, is het al nodig om een ​​arts te raadplegen. Elk lichaam zou onderhevig moeten zijn aan bewustzijn en als dit niet gebeurt, dan moet je alarm slaan.

Gedraag je kalm, zelfverzekerd, in gedachten, herhaal dat alles voor me zal werken, probeer jezelf onder controle te houden.

Mijn handen trilden voortdurend op school, maar het was door onzekerheid. Onzekerheid in kennis, het vermogen om correct te antwoorden. Na verloop van tijd is deze functie voorbij, omdat ik weet dat ik kan, ik ben een zelfverzekerde persoon.

Handen schudden, wat te doen?

Mee eens, handbewegingen - een nogal onaangenaam symptoom dat een persoon veel ongemak en problemen geeft. In sommige gevallen is trillen van de hand niet gevaarlijk (bijvoorbeeld met onrust), in andere gevallen kan het een teken zijn van een ziekte of een pathologische aandoening.

Laten we uitzoeken waarom de handen kunnen trillen, waarmee het verbonden is en wat te doen. Maar eerst dingen eerst.

Wat als handen schudden?

Om de vraag te beantwoorden wat te doen als je handen trillen, moet je proberen de oorzaken van dit fenomeen te begrijpen. Dus waarom zijn handen schudden?

Een dergelijke ziekte als essentiële tremor veroorzaakt trillen van de handen, het hoofd, de onderkaak, in sommige gevallen - de spieren van het strottenhoofd (een persoon kan struikelen). Pathologie is geërfd, manifesteert zich op volwassen leeftijd.

Stress, grote emotionele stress, gevoelens kunnen tremor van de armen en benen veroorzaken. Vaak gebeurt dit bij mensen tijdens spannende momenten in het leven: voor examens, tijdens een interview, voor spreken in het openbaar. Er is ook een jeugdige tremor, kenmerkend voor adolescenten. Het komt vanwege de grote emotionele stress.

Overmatige fysieke activiteit kan leiden tot spiertrillingen in de armen en benen. Deze reactie van het lichaam op fysieke stress. Om van deze sensatie af te komen, net genoeg om te gaan liggen of te ontspannen.

Verschillende ziekten kunnen handtrilling veroorzaken. De ziekte van Parkinson, diabetes, problemen met de schildklier (in dit geval kan ook gevoelloosheid van de vingers worden waargenomen) - dit alles kan leiden tot ongecontroleerd trillen van de handen.

Waarom anders kunnen we elkaar de hand schudden? De oorzaak kan een intoxicatie van het lichaam zijn. Iedereen heeft waarschijnlijk gehoord van de trillende handen met een kater. Dit lichaam reageert op alcoholvergiftiging. Maar handen schudden kan en bij elke andere vergiftiging kunnen er symptomen zijn zoals een lage lichaamstemperatuur. In dit geval kan de patiënt, naast de beving, ook andere symptomen ervaren: de temperatuur stijgt, vermoeidheid en zwakte worden gevoeld, duizeligheid en hoofdpijn, misselijkheid en braken kunnen optreden.

Bij een kind kan handschudden veroorzaakt worden door neuromusculaire prikkelbaarheid, het gevolg zijn van een hoofd- of ruggengraatletsel.

Bij een pasgeborene wordt tremor van de ledematen en kin tijdens het huilen of huilen als normaal beschouwd. Dergelijke manifestaties ontstaan ​​vanwege de onvolgroeidheid van de zenuwcentra die verantwoordelijk zijn voor beweging. Als het trillen na drie maanden niet verdwijnt, is dit een reden om het kind aan een neuroloog te laten zien.

Personen in bepaalde beroepen (proeflezers, kraanmachinisten, bouwers, stenografen) kunnen een toestand ervaren waarin handen en vingers trillen. Dit komt door de verhoogde en constante belasting van de spieren van de bovenste extremiteit.

Als een persoon de hand schudt en de druk stijgt, kan dit een teken zijn van een hypertensieve crisis. Het is noodzakelijk om zo snel mogelijk een ambulance te bellen.

Vermoeidheid van bananen, constante slaapgebrek, voeding, grote hoeveelheden koffie drinken en het nemen van bepaalde medicijnen kan tremor voor de hand veroorzaken.

Handen trillen: hoe kom je er vanaf?

Wat als handen schudden? Kan ik een onaangenaam symptoom kwijtraken?

Als de hand schudt en constant gepaard gaat met andere symptomen, moet u een arts raadplegen en een volledig onderzoek ondergaan. Nadat de ziekte die de beving veroorzaakte wordt gedetecteerd, zal de arts een behandeling voorschrijven.

Als de oorzaak van handen schudden - constante stress en emotionele stress, moet je proberen te ontspannen, te ontspannen, de situatie te veranderen.

Veel mensen kennen de zin: "Als ik nerveus ben, beginnen mijn handen te beven." Als je handen trillen van opwinding, probeer dan te kalmeren. Je kunt het niet, en de handtremor wordt nog sterker? Een bekwame psycholoog zal helpen. Gewoonlijk wordt handschudden tijdens angst geassocieerd met zelftwijfel en angst, dus bekwame psychologische hulp is precies de manier.

Drink geen koffie vaak en in grote hoeveelheden, breng uw voeding in evenwicht, geef slechte gewoonten op. In sommige gevallen helpen levensstijlveranderingen om van handenschudding af te komen.

Als de handen van een kind trillen, moet u dit onmiddellijk aan de arts laten zien.

Speciale oefeningen die handtrilling verminderen

Als je handen trillen, kun je de oefeningen proberen. Ze zullen vooral nuttig zijn voor mensen die trillen in verband met een grote belasting van de spieren van de handen.

  • Ga zitten en knijp in je benen. Steek je handen in je handpalmen alsof je in je handen klapt. Steek je handen op ooghoogte. Haal diep adem door je neus en adem uit door je mond.

Tijdens het uitademen zou de linkerhand in twee vingerkootjes van de vingers onder de rechter moeten vallen en de vingers van rechts moeten de vingerkootjes van de vingers van de linkerhand inknijpen.

Bij de volgende ademhaling, uitademing, van hand wisselen (rechtsonder, linksboven). Herhaal de oefening 15 keer.

  • Wrijf met je handpalmen tegen elkaar totdat je je warm voelt. Deze methode is goed voor opwinding en ervaring.
  • Het masseren van de basis van de wijsvingers op beide handen gedurende enkele minuten.

Als de handen trillen: traditionele geneeskunde

Wat te doen als handen schudden, vraagt ​​om traditionele geneeskunde. Eenvoudige recepten uit gewoon voedsel of medicinale kruiden zijn ontworpen om onaangename verschijnselen te verminderen.

  • Neem 50 gram propolis en een halve liter wodka, mix. Sta twee weken lang op. Neem drie keer per dag voor een eetlepel.
  • Als je handen trillen van stress of vermoeidheid, zal motherwort-tinctuur helpen. Giet 4 eetlepels Leonurus met een glas kokend water. Drink elke twee uur.
  • Neem 50 gram Hypericum en brouw het in een halve liter kokend water. Laat de nacht opvallen. Gebruik de infusie 's morgens en overdag.
  • Als de handen van het kind trillen, kun je hem een ​​glas warm water aanbieden met een theelepel honing. Zodra een mogelijkheid zich voordoet, moet het kind aan de dokter worden getoond.

Als de recepten van de traditionele geneeskunde geen verlichting brengen en de handen nog steeds trillen, is het beter om een ​​medisch onderzoek uit te voeren en de oorzaak van de beving te achterhalen. Probeer precies te doen wat de arts voorschrijft, dan stopt het beven in uw handen en kunt u weer een vol leven leiden.

Konijnenzwelling in de diergeneeskunde wordt gastro-intestinale stasis (FSW) genoemd. Deze ziekte hindert dieren vrij vaak, omdat hun spijsverteringssysteem zijn eigen kenmerken heeft.

Rose wordt vaak de koningin van bloemen genoemd voor mooie, fijne toppen en aanhoudende scherpe smaak. Er zijn tuin- en kamerrassen van deze plant, maar ze verschillen allemaal in weelderig groen gebladerte en een lange bloeiperiode.

Hoe maak je je handen niet schudden?

Hoe maak je je handen niet schudden?

Blijkbaar ontstaat er een rilling in je handen voor een spannende gebeurtenis. De dag voordat je gewoon gaat zitten, kalmeer je en stel je de hele spannende situatie voor - alsof het in werkelijkheid gebeurt. Ga daarna lekker liggen en slaap zacht. De volgende dag zou moeten helpen. Ik had dat ook toen ik op het podium moest spelen, piano spelen. Maar nu, kijkend door de situatie van de dag ervoor, vind ik het gemakkelijker om de opwinding te verdragen.

We moeten uitzoeken waarom de handen trillen. Als ze schudden na ernstige fysieke vermoeidheid, dan zal het vanzelf voorbijgaan. Een andere tremor van de hand kan optreden na een sterke schrik of stress. Meestal komt ook voorbij als iemand kalmeert.

Als uw handen voortdurend trillen, dient u een arts te raadplegen, omdat dit de oorzaak kan zijn van verschillende ziekten.

Normaal overwerk, veelvuldig slaapgebrek, veelvuldig gebruik van koffie, voeding, fysieke overbelasting van de armspieren en zelfs sommige medicijnen kunnen handshake veroorzaken. Een duidelijk antwoord kan niet worden gegeven, wat te doen. Als u de oorzaak vindt, is het gemakkelijker om het effect te elimineren. Als je handen trillen van opwinding, probeer dan te kalmeren. Als je de spieren overbelast, zou alles na verloop van tijd moeten normaliseren, als je de spieren rust geeft.

Handshake komt van onzekerheid en angst. Als je volledig zelfverzekerd bent en niet bang voor de gevolgen bent, dat wil zeggen als je in een ontspannen staat bent, zullen je handen niet trillen. Als dit het begin van de ziekte is, zal alleen een endocrinoloog helpen.

Soms schudden de handen van ervaringen, je moet gewoon alles met begrip behandelen, dan zullen mensen je pakken en alles in het leven komt goed, nou, als plotseling de gezondheid is verslechterd, dan moet je naar een dokter.

Je moet een beetje moeite doen, dat wil zeggen, de controle over je handen nemen. Analyseer waarom dit gebeurt. Als je schudt na een zware alcoholische drank, dan is het begrijpelijk dat het na verloop van tijd zal kloppen. En misbruik geen alcohol. Als de handen zonder reden trillen, is het al nodig om een ​​arts te raadplegen. Elk lichaam zou onderhevig moeten zijn aan bewustzijn en als dit niet gebeurt, dan moet je alarm slaan.

Gedraag je kalm, zelfverzekerd, in gedachten, herhaal dat alles voor me zal werken, probeer jezelf onder controle te houden.

Mijn handen trilden voortdurend op school, maar het was door onzekerheid. Onzekerheid in kennis, het vermogen om correct te antwoorden. Na verloop van tijd is deze functie voorbij, omdat ik weet dat ik kan, ik ben een zelfverzekerde persoon.

Ledematen tremor is een ziekte. U moet naar de dokter gaan om te worden behandeld. Elke gezonde persoon kan ook tremor op korte termijn hebben, bijvoorbeeld handen schudden. Dit kan gebeuren met een sterke angst, angst, maar gaat dan over. Of het kan gebeuren met een sterke fysieke inspanning, spierspanning. We kunnen dit niet vanaf de zijkant zien. Pathologische tremor wordt met het blote oog waargenomen, treedt op als schade aan het zenuwstelsel, endocriene of somatische ziekten of intoxicatie optreedt.

Ten eerste moet je jezelf in de hand houden en je geen zorgen maken. Neem een ​​natuurlijk kalmerend middel. Krijg de diagnose van een neuroloog, op zoek naar een endocrinoloog. Tremor is een zeer verraderlijk symptoom, omdat het met de leeftijd kan vorderen.

Als je constant schudt, en niet na alcohol, moet je contact opnemen met een neuroloog.

Eerst moet je uitvinden wat zo'n trillende handen heeft veroorzaakt, volgens de wetenschap wordt het tremor genoemd.

En het kan worden veroorzaakt door verschillende redenen, het kan ernstige fysieke of emotionele stress bij een persoon veroorzaken, de ziekte van Parkinson manifesteert zich ook en het signaleert ook diabetes mellitus, waardoor een slecht functioneren van de schildklier kan optreden.

En een andere reden voor beven kan bedwelming van het lichaam zijn.

Als dit feit wordt geassocieerd met emoties en het zenuwstelsel, dan moet je een kuur met valeriaan of moederskruid drinken, hun tinctuur wordt verkocht in een apotheek.

En zorg ervoor dat u een enquête houdt, want dit kan serieus zijn.

de beving kan niet alleen met een prepoy zijn, maar zoals altijd is de reden een zwakte en het ontbreken van de noodzakelijke elementen in het lichaam (elektrolytzouten) - een persoon zoals de machine werkt van elektriciteit met een gebrek aan sporenelementen, de zenuwen verliezen contact met de spieren en de hersenen - en een persoon kan gecorrigeerd worden door het binnengaan in het lichaam van een extra hoeveelheid sporenelementen, zouten meestal magnesium en kalium - het lichaam zal de elektrolyt herstellen en de handen zullen niet trillen, kortom, je moet een complex van sporenelementen en vit min.

Handen schudden om vele redenen.

  1. Schildklieraandoeningen - een beving komt niet alleen voor in de handen, maar ook in het hele lichaam (een symptoom van een telegraafpaal);
  2. sommige ziekten van het zenuwstelsel;
  3. zwakte, hoge koorts;
  4. fysieke belasting, gewichtheffen;
  5. staat van stress, uitputting van het zenuwstelsel, diepe gevoelens;
  6. gevorderde leeftijd;
  7. alcoholintoxicatie, etc.

Daarom, om ervoor te zorgen dat uw handen niet schudden, kunt u de oorzaak van de oorzaak van tremor kennen. Welnu, als, natuurlijk, deze oorzaak kan worden geëlimineerd, bijvoorbeeld om geen misbruik te maken van alcohol, niet om nerveus te zijn, om ziekten van de schildklier en het zenuwstelsel te genezen, etc.

Handen schudden, wat te doen?

Om een ​​of andere reden zijn veel mensen er zeker van dat alleen alcoholisten, die zich in een ernstige kater bevinden, de hand schudden. In feite kan trillen in de handen, maar in een wetenschappelijke tremor van de bovenste ledematen, om verschillende redenen plaatsvinden. Wat handen schudden, eerder hebben we al in detail beschreven in het artikel Waarom handen schudden, dus nu zullen we niet opnieuw alle oorzaken opnoemen die handen geven, maar laten we het hebben over hoe we van dit zeer onaangename fenomeen af ​​kunnen komen.

Wat te doen als handen schudden: tips

  • Als hardnekkig trillen een symptoom is van een ernstige ziekte, zoals de ziekte van Parkinson, hyperthyreoïdie, diabetes mellitus of schade aan een hersengebied, moet alleen een arts het behandelen, terwijl noodzakelijkerwijs de onderliggende ziekte wordt onthuld.
  • Soms is handbewegingen een ongewenst neveneffect van het nemen van bepaalde medicijnen, zoals terbutaline, salbutamol, fenoterol, levodopa, zufilline of theofylline. In dit geval moet u in overleg met uw arts de ontvangst annuleren of de dagelijkse dosis verlagen.
  • Soms kunnen handen schudden als gevolg van overmatige stimulatie van het centrale zenuwstelsel, als gevolg van overmatige consumptie van producten die cafeïne bevatten of andere plantaardige alkaloïden (theobromine en nicotine). Om in dit geval van het trillen in de handen af ​​te komen, is het ten minste voor een tijdje nodig om koffie, cacao, sterke thee, chocolade volledig te verlaten. Je moet ook stoppen met roken.
  • Als je handen trillen na zware fysieke inspanning, hoef je geen rilling te genezen - je hoeft alleen maar je handen te geven, te rusten en te rusten.
  • Als je handen al op oudere leeftijd trillen, doe dan een handwerk: brei, borduur, weven sieraden van kralen, beeldhouwen klein speelgoed uit klei of plasticine. Al deze oefeningen trainen perfect de motoriek van de handen en vingers en verzwakken daardoor de seniele tremor.

Bij redelijk gezonde mensen treedt het trillen in de handen meestal op als gevolg van sterke stress, emotionele agitatie en overmatige emotionele stress.

Wat te doen als je handen trillen van opwinding

  • Als je handen trillen van opwinding, probeer dan eerst te kalmeren. Om dit te doen, sluit je je ogen, inhaleer je verschillende keren diep en meet je geestelijk tot tien.
  • Boerenwormbloemen helpen een plotselinge zenuwtrilling in de handen te voorkomen. Bloemen van boerenwormkruid - kleine heldere gele erwten met een bitter-pittige, alsem geur - je kunt kopen bij elke apotheek. Als je handen trillen, doe dan twee of drie gedroogde bloemen van boerenwormkruid in je mond, rol ze met je tong, en dan voorzichtig en langzaam kauwen. Speeksel, overvloedig vrijgegeven tijdens het kauwen, doorslikken en wanneer alle bitterheid van de bloemen weggaat, spuw de bloemtaart uit.

Kalmerende kruidenthee

Als de tremor van de extremiteiten wordt veroorzaakt door een constante nerveuze overexcitatie, zal een genezende verzachtende thee die op kruiden wordt gebrouwen helpen om van het trillen in de handen af ​​te komen. Het is heel eenvoudig om het voor te bereiden. Meng in een glazen kan van een halve liter drie eetlepels gedroogd en geplet moederveldgras, twee eetlepels gedroogde meidoornvruchten, een lepel muntblaadjes, een lepel vermalen gedroogd moerasgras en twee eetlepels gehakte valeriaanwortels.

Breng 's morgens vroeg twee eetlepels van dit kruid in een thermosfles (spoel de thermoskan voor met kokend water), giet twee kopjes kokend water in de thermoskan, sluit de thermoskan af en laat het anderhalf uur staan. Zeef de thee door een zeef en drink deze een kwartier voor het ontbijt, de lunch en het diner een half glas. Met deze methode van het gebruik van thee bereid in de ochtend net genoeg voor een dag. De loop van zo'n rustgevende thee is niet meer dan een maand.

Viburnum thee

Verlicht nerveuze spanning zal viburnum thee helpen. Om het in glas of porselein te maken, stampt u vijf eetlepels rijpe viburnumbessen met een stamper. Vul de bessen met drie glazen kokend water, dek de pot af met een deksel, wikkel het met een dikke handdoek en laat het trekken. Na vier uur de Viburnum-thee zeven en een half glas drinken, vijf keer per dag voor de maaltijd.

Wat moet ik doen als mijn handen trillen van opwinding?

Auteur: Vasilyeva OB

In dit artikel leer je over de psychologische mechanismen van tremor en hoe ermee om te gaan.

De tremor die optreedt tijdens agitatie is de normale fysiologische reactie van het lichaam op stress. Bijna elke persoon voelde minstens eens een rilling in stressvolle situaties: op examens, in een rijschool of tijdens spreken in het openbaar.

Sommige mensen trillen echter vaker en heftiger dan anderen. Wanneer het trillen in de handen merkbaar wordt, begint het ongemak te veroorzaken: het is onmogelijk om rustig soep te eten, het is moeilijk om duidelijk te schrijven, en het kleine ding aan de kassa probeert op de grond te vallen. Tremor wordt een ramp voor diegenen wiens werk wordt geassocieerd met kleine precieze bewegingen: voor atleten, shooters, chirurgen en tandartsen. Sommige openbare mensen, leraren en acteurs worstelen met rillingen voor een publiek.

Het gebeurt dat een schuddende nek en hoofd zich voegen bij het trillen in de handen. Zwakke benen interfereren met veel beginnende bestuurders en trillende stem - docenten.

In het eerste jaar van het instituut ontmoette ik Veronica. Het was een slank, mooi, enigszins verlegen meisje. Telkens als ze op het schoolbord antwoordde, trilden haar handen merkbaar van opwinding. En tijdens de examens intensiveerde de huivering en bedekte het hele lichaam.

Op een van de onderwerpen kregen we de taak om de vreemdeling op straat te benaderen en hem de vraag te stellen "Hoe kom je bij het Kremlin?" Het gebeurde zo dat we samen met Veronika de taak op zich namen. Reeds op straat uitgaand begon Veronica te beven. En toen we een 'kandidaat' uitkiezen aan wie we onze vraag zouden stellen, begon haar hoofd merkbaar te schudden. Desondanks voltooide Veronica de taak.

Terugkomend, spraken we met Veronica. Ze vertelde me over zichzelf.

"De tremor van de handen tijdens agitatie verscheen aan mijn einde van school. In het begin was de handshake bijna onzichtbaar. Maar op een dag lachte een 'vriendelijke' klasgenoot om zijn trillende handen. Sindsdien heb ik geprobeerd een huivering te bedwingen. En hoe meer ik probeerde mijn lichaam onder controle te houden, hoe sterker de beving was. Nu ik nerveus ben, trillen mijn handen. "

We zijn bevriend geraakt met Veronica. Toen ze naar psychotherapie ging, deelde ze haar ontdekkingen met mij. Wat ik van Veronica heb gehoord over tremor, heeft toen veel van mijn cliënten geholpen.

De belangrijkste oorzaken van tremor

Als een merkbare tremor direct verband houdt met stress, geeft dit de zuiver psychologische aard aan. Dit betekent dat er twee manieren zijn om met tremor om te gaan. Een van hen geeft een tijdelijk effect - het neemt psychofarmaca, de tweede geeft een duurzaam effect - het werkt met een psycholoog of psychotherapeut.

Heel vaak wordt een huivering van opwinding geassocieerd met sociale angst (sociale fobie).

Soms wordt tremor tegelijkertijd veroorzaakt door meerdere redenen, bijvoorbeeld tegelijkertijd zowel uw genetica als de psychologische reactie op stress.

Als je twijfelt aan de psychologische reden om handen te schudden, of zeker bent dat er een andere reden is, samen met een psychologische reden, dan moet je naar een neuroloog gaan.

De arts zal een aantal ziekten en reacties uitsluiten waarin bevingen optreden. Hier zijn enkele van hen:

  1. Reactie op fysieke activiteit;
  2. De effecten van alcohol en drugs;
  3. Geneesmiddelreacties;
  4. Genetische aanleg;
  5. De ziekte van Parkinson;
  6. De gevolgen van een traumatisch hersenletsel, beroerte of een tumor in de hersenen;
  7. hyperthyreoïdie;
  8. Lever- of nierfalen;
  9. dystonie;
  10. Polyneuropathie.

Als de beving zich tijdens de geslachtsgemeenschap manifesteert, is het echter de moeite waard om contact op te nemen met een psycholoog, zelfs als u erachter bent gekomen dat de oorzaak van de beving een ziekte, een reactie op lichaamsbeweging of psychoactieve stoffen is.

Wat te doen als je de hand schudt van opwinding?

  1. Raadpleeg een psycholoog of psychotherapeut.

Psychotherapie is de zekerste manier om te gaan met tremor veroorzaakt door angst. Psychotherapie kan enige investering van tijd en geld vereisen, maar het effect ervan is stabiel.

  1. Neem contact op met een psychiater

Psychotherapie geeft geen direct resultaat. Daarom moet u, als u snel met tremor moet omgaan, contact opnemen met uw psychiater voor medicatie. Bij het nemen van medicijnen neemt de tremor van de handen tijdens de angst af of verdwijnt, maar alleen gedurende de duur van de medicatie.

  1. Raadpleeg de neuroloog

Als u niet zeker bent van de puur psychologische aard van de tremor, moet u een afspraak maken met een neuroloog om andere oorzaken van tremor van de handen tijdens angst uit te sluiten.

  1. Kies geschikte zelfhulpmethoden.

U kunt aan het eind van het artikel over zelfhulpmethoden lezen.

Trillen is een oud communicatiemiddel

Onder psychologen is er een mening dat trillen een oud aanpassingsmechanisme is.

Stel je een clan van oude mensen voor. Om te overleven in moeilijke omstandigheden, moeten ze bij elkaar blijven. Immers, alleen zijn er weinig kansen om een ​​betrouwbare schuilplaats te bouwen, voedsel voor jezelf te krijgen en grote roofdieren af ​​te weren. Om een ​​groep mensen bij elkaar te houden, is het nodig om opwinding en agressie te beperken. We hebben duidelijke signalen nodig die duidelijk zullen maken wat er gebeurt met een lid van de gemeenschap.

Twee mannen stonden bijvoorbeeld tegenover elkaar en iedereen wil een leider worden. Het feit dat hun handen trillen van opwinding informeert iedereen in hun omgeving dat mannen extreem opgewonden zijn, dat ze nauwelijks tegenhouden en dat hun energie bijna klaar is om naar buiten te stromen. Dit is een signaal aan anderen "Wegkomen!"

Elke man evalueert zijn kracht en de sterkte van een tegenstander mentaal. Een van hen voelt dat hij sterker is. Hieruit ziet hij zijn rilling als klaar om agressie te tonen, hij maakt de tegenstander bang met zijn gebrul, hij maakt zich klaar om te vechten. De andere man is niet zeker van de overwinning, dus hij ziet zijn beven als een manifestatie van angst, hij wil liever niet meedoen aan een gevecht en weggaan. Dankzij het trillen was het mogelijk directe botsingen en bloedvergieten te voorkomen.

Gelijkaardige lichamelijke signalen bestaan ​​bij dieren, bijvoorbeeld bij katten in stressvolle situaties trilt de staart.

Waarom schudden handen wanneer ze opgewonden zijn?

Tegen het einde van het instituut ging Veronika naar psychotherapie. En ze vertelde me over haar ontdekkingen over de oorzaken van trillen.

terughoudendheid

In haar werk met een psycholoog ontdekte Veronica dat het beven direct verband houdt met haar terughoudendheid. Het bleek dat zonder te beseffen dat ze haar verontwaardiging, uitingen van angst, haar woede en woede, haar vreugde en opwinding had ingehouden. De enige hint van onderdrukte emoties was een rilling. In de loop van de tijd besefte Veronica dat het niet nodig was om al haar reacties op zichzelf te houden. Psychotherapie leerde haar om meer spontaan, open te zijn. Dit verminderde de algemene angst van Veronica, verminderde de lichaamsspanning en bracht een enorme hoeveelheid energie vrij van Veronica, dat vroeger werd gebruikt voor het onderdrukken van natuurlijke reacties. Veronica begon er meer ontspannen en rustig uit te zien.

Het menselijk lichaam reageert op een bepaalde manier op stressvolle gebeurtenissen. Ten eerste worden stresshormonen geproduceerd door de hersenen en de bijnieren. Hormonen bereiden een persoon voor op actieve fysieke acties, en daarvoor versnelt de pols, spieren komen op een toon, druk stijgt, de ademhalingssnelheid neemt toe. Dit is de zogenaamde "Beat of Begi" reactie, die de oude man vroeger hielp sterker, sneller en behendiger te zijn, en daarom hem hielp om te overleven.

Als een persoon met hormoonafgifte gedwongen wordt bewegingloos te blijven, groeit de spanning in hem. Het is deze interne stress die zich manifesteert in de vorm van een rilling. Onderdrukking kost enorm veel energie. Afschrikkende tremoren leiden tot verhoogde stress en verhogen daarom de tremor.

Rillen is meer uitgesproken in die mensen wier lichaam meer fel reageert op stress. En degenen die niet gewend zijn om emotioneel te zijn, maar ernaar streven terughoudend en rationeel te zijn.

focus

Veronica zei ook dat als ze aandacht schenkt aan haar handen, ze zichzelf de vraag stelt "schudden mijn handen?" - dit leidt tot huivering.

Het blijkt dat er een regel is: als je je aandacht richt op een deel van het lichaam, leidt dit tot veranderingen in zijn werk. U kunt een dergelijk experiment zelfstandig uitvoeren.

Ga naar een rustige plek. Zit comfortabel. Richt je innerlijke blik op de grote teen van je linkervoet. Voel de duim de wijsvinger raken wanneer deze de vloer raakt. Als je in schoenen zit, voel het dan met je vinger. Luister naar de sensaties in je vinger - het is warm voor hem of koud, ontspannen of gespannen, is het comfortabel voor hem in schoenen. Richt je aandacht gedurende 3 minuten op de grote teen van je linkervoet, en probeer je aandacht te houden op de gewaarwordingen die erin zitten. Beschrijf na 3 minuten hoe uw gevoelens sinds het begin van het experiment in uw vinger zijn veranderd. De meeste mensen voelen het verschil.

Focus op sensaties in de handen, op gedachten van trillen leidt tot verhoogde tremor. Daarom, in stressvolle situaties, breng je je aandacht naar andere dingen.

Angst om een ​​slechte indruk te maken

Veronica vertelde me dat ze tijdens psychotherapie begreep hoe graag ze anderen leuk vond. Ze had een beeld van wat een ideaal meisje zou moeten zijn. In haar hart begreep ze wat er mis was met dit beeld. Het leek haar dat, als ze zich ontspande, iedereen haar zou uitlachen, veroordelen of afwijzen. Tijdens het werken met een psycholoog, besloot Veronica dat ze niet $ 100 was om iedereen tevreden te stellen. Nu is ze niet bang voor de spot van vreemden. En terwijl haar angst minder werd, verminderde ook haar tremor.

Als je bang bent om iemand niet aardig te vinden, voelt hij zich een klein kind. Het lijkt erop dat alleen degenen rondom weten wat goed is en wat slecht is. Alsof er solide rechters en openbare aanklagers in de buurt zijn. Sterker nog, de moeilijkste aanklager is binnen. Zoals de praktijk laat zien, denken mensen alleen aan zichzelf en merken ze zelden anderen op. De gedachte is nogal onaangenaam: "Niemand geeft echt om mij, behalve mensen die heel dicht bij me staan." Afgezien van het feit dat dit idee vrij nauwkeurig de realiteit weerspiegelt, helpt het om een ​​zelfverzekerde persoon te zijn.

In psychotherapie kan de stem van de innerlijke criticus luider worden.

Vicieuze cirkel

Het idee dat andere mensen een huivering zullen merken, leidt tot intensivering. Vormde een vicieuze cirkel waarin deze gedachte ervoor zorgt dat de angst een slechte indruk maakt en dat stresshormonen vrijkomen. Hormonen veroorzaken een lichamelijke reactie op stress. Wanneer de "Beat or Run" -reactie is ingeperkt, verschijnt er een rilling.

False "I"

Tijdens het werken met een psycholoog ontdekte Veronica dat ze zich gedraagt ​​zoals andere mensen dat willen. Ze beschouwde zichzelf als sociaal en niet-controversieel. Gaandeweg begon ze te beseffen dat ze in feite niet meer hetzelfde was als ze eerder had gedacht. Veronica realiseerde zich dat niet alle mensen schattig voor haar zijn. Ik besefte dat ze houdt van eenzaamheid en wandelingen in de natuur. Dat geeft de voorkeur aan het lezen van een goed boek en niet aan een leuk feestje. Ze besefte dat ze soms boos was en hun belangen wilde verdedigen.

In de regel is rillen eigen aan die mensen wiens ouders en opvoeders perfecte gehoorzaamheid hebben bereikt (volledige beheersing van natuurlijke reacties) op verschillende manieren. Sommigen werden uitgelachen in de kindertijd, anderen werden geslagen, anderen werden veroordeeld of met minachting gegoten, en met de vierde stopten ze met praten als straf. Als gevolg daarvan verborgen ze hun natuurlijke, spontane delen diep van binnen. Zonder het te beseffen, begonnen ze het valse "ik" te laten zien, en het natuurlijke "ik" werd in een innerlijke gevangenis geplaatst.

Vooral sterke rillingen kenmerkend voor mensen met een gewelddadig temperament, wanneer ze hun kracht en activiteit verbergen. Hun onstuitbare energie stroomt met een rilling weg.

Psychotherapie helpt bij het opsporen en neutraliseren van de psychologische mechanismen van tremor.

Hoe om te gaan met rillen jezelf?

Het is het beste om de tremor van de handen met angst weg te nemen om psychotherapie aan te vragen. Maar als u nog steeds niet zo'n mogelijkheid vindt, probeer dan deze tips te volgen.

  1. Verminder totale stress

Om de algemene stress-, massage-, yoga- of pilateslessen te verminderen, zijn wandelingen in de open lucht en zwemmen geschikt. Je moet voldoende slapen, meer uitrusten en jezelf verwennen.

Veel koffie, veel werk, het kijken naar "horrorfilms" en thrillers verhogen meestal de spanning. Probeer chronische conflicten op te lossen en neem geen verhoogde verplichtingen op zich.

Zelfzorgende sedativa kunnen de algehele stress helpen verminderen.

  1. Master-relaxatietechnieken

Je kunt ademtechnieken leren: diafragmatische ademhaling, ademhalen voor ontspanning.

Beheers de techniek van progressieve spierontspanning.

Oefen autogene training.

Leer visualisatie- en meditatietechnieken.

  1. Verbrand adrenaline

Tremor treedt op wanneer stresshormonen vrijkomen. Ze zijn nodig om een ​​persoon veel energie te geven - hij kan snel rennen, harder vechten. Je kunt adrenaline "ontwikkelen", als een snelle stap, de trap opklimmen, hurken.

Of je kunt verdragen, wacht tot het einde van de hormonen. Als je jezelf niet met angsten windt, wordt binnen 2-3 minuten adrenaline geproduceerd.

Houd de handen 2-3 minuten in matig heet water om het trillen te kalmeren.

  1. Handoefeningen

Oefening voor handen vermindert de spanning daarin. Het gebeurt in 4 fasen. Zeer goed, vóór de pre-convulsieve toestand, een vuist maken gedurende 5 seconden. Verlicht spanning en kijk hoe het gevoel in je handen verandert, hoe ze ontspannen. Verspreid dan uw vingers tot het uiterste gedurende 5 seconden. Laat dan de spanning los en zie de sensaties weer veranderen. Herhaal deze cyclus drie tot vijf keer.

  1. Oefening "Paraplu"

Deze oefening helpt om kalm te blijven wanneer u in het middelpunt van de belangstelling staat, bijvoorbeeld tijdens spreken in het openbaar.

Stel je voor dat je in je handen een grote paraplu vasthoudt. Deze paraplu omvat alle aanwezigen. Houd deze paraplu vol vertrouwen en stevig vast tijdens de hele voorstelling.

  1. Negeer tremor

Als je bang bent dat mensen een rilling zullen merken - het versterkt het. Dus laat je handen beven. Sterker nog, niet in alle gevallen zien mensen je handen trillen, zelfs als schudden voor jou vanzelfsprekend lijkt. Remember! Mensen zijn meestal bezig met zichzelf. En kom in het reine met wat trillen kan worden gezien.

  1. Schud omhoog

Probeer de hand te schudden in de aanwezigheid van waarnemers. Kies om te beginnen mensen die veilig voor jezelf zijn, zoals vrienden. Zeg tegen hen: "Zie hoe mijn handen trillen!" Luister naar wat ze zeggen. Voer deze oefening vervolgens uit met mensen die verder van u af staan, bijvoorbeeld met collega's. Luister naar hen.

Als zelfhulpmethoden je niet helpen de tremor volledig het hoofd te bieden, raadpleeg dan een psycholoog voor psychotherapie.