Hoe hormonaal falen bij vrouwen te herstellen: medicamenteuze behandeling, folk remedies

Onlangs zijn vrouwen van verschillende leeftijden in toenemende mate gediagnosticeerd hormonale stoornissen. Ze manifesteren zich als onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen, gewichtstoename, haaruitval, slechte slaap, verminderd libido, hoofdpijn, chronische vermoeidheid. Bij gebrek aan correctie eindigt hormonale verstoring meestal met problemen met het begin van de zwangerschap, vruchtbaarheid, de ontwikkeling van pathologische formaties, waaronder kwaadaardige, in de vrouwelijke geslachtsorganen en borstklieren en andere ernstige complicaties.

Beginselen voor het herstellen van hormonaal falen

De belangrijkste vrouwelijke hormonen die de puberteit van meisjes reguleren, de menstruatiecyclus en de functies van het voortplantingssysteem zijn oestrogenen en progesteron. Hun concentraties in verschillende fasen van de cyclus moeten binnen bepaalde grenzen liggen, en afwijkingen van de norm in de ene of andere richting leiden tot hormonale verstoring van het lichaam, wat een aantal negatieve gevolgen voor de gezondheid, slechte gezondheid en soms zelfs veranderingen in het uiterlijk met zich meebrengt.

De oorzaken van dergelijke schendingen van het harmonieuze werk van het hormonale systeem kunnen zijn:

  • verleden infectieziekten;
  • nerveuze stress;
  • verzwakte immuniteit;
  • endocriene systeemziekten;
  • abortus;
  • genetische aanleg;
  • slechte gewoonten (roken, alcoholmisbruik);
  • orale contraceptiva nemen;
  • ongezond voedsel en een ongezonde levensstijl;
  • ziekten en operaties aan de organen van het voortplantingssysteem.

Hormonale insufficiëntie in het lichaam van een vrouw kan ook worden veroorzaakt door natuurlijke fysiologische veranderingen. Het gaat over het begin van de puberteit, zwangerschap, bevalling, borstvoeding, menopauze. De veranderingen die op dit moment optreden in afwezigheid van afwijkingen zijn absoluut normaal en de onplezierige symptomen die ermee gepaard gaan zijn tijdelijk en hebben geen medische therapie nodig. Om het makkelijker te maken om deze periodes te overleven, moet je je levensstijl, voeding, rust meer heroverwegen, het is toegestaan ​​om volks- en homeopathische middelen te gebruiken.

Als u een hormonaal falen vermoedt, moet een vrouw een gynaecoloog raadplegen, en hoe eerder hoe beter. Alleen een arts na een grondig onderzoek, met inbegrip van tests voor hormonen, tests voor infecties, algemene en biochemische bloedonderzoeken, echografie van de bekkenorganen, zal in staat zijn de oorzaak van de aandoeningen te identificeren en adequate therapie voor te schrijven.

In de meeste gevallen worden hormonale preparaten gebruikt in combinatie met dieet, correctie van levensstijl, fysiotherapie, preventie van stressvolle situaties en hun negatieve effect op het lichaam om de hormonale achtergrond te herstellen. In het geval van detectie van genitale infecties is geschikte antibacteriële, antivirale en immunostimulerende therapie vereist. In sommige gevallen (met hormoonproducerende tumoren, myoma, cysten en andere pathologische formaties) is chirurgische behandeling nodig om het hormonale falen te herstellen.

Video: Verloskundige-gynaecoloog over de oorzaken van hormonaal falen en methoden voor de correctie ervan

Impact van voeding en levensstijl

Risicofactoren voor de ontwikkeling van vrijwel alle gezondheidsproblemen, inclusief hormonale verstoring, zijn ongezond eten en levensstijl. Verstoring van hormoonniveaus is vaak het gevolg van chronische slaapgebrek, overwerk, verhoogde fysieke, mentale en nerveuze stress, gebrek aan juiste rust en ontspanning. In dit opzicht wordt bij de behandeling van hormonale verstoring een belangrijke rol gespeeld door de normalisering van levensstijl, de naleving van werk en rust en het creëren van condities voor het lichaam om zijn kracht volledig te herstellen.

De volgende aanbevelingen zullen uitermate nuttig zijn:

  • verhoog de tijd voor slaap en rust;
  • slechte gewoonten opgeven als ze bestaan;
  • voor het slapen gaan, neem een ​​warm ontspannend bad met de toevoeging van afkooksels en kruidenthee van kruiden die een kalmerend en ontspannend effect hebben;
  • luister 's nachts naar rustgevende muziek;
  • breng meer tijd buitenshuis door;
  • meerdere keren per week om fysiotherapie, yoga of Pilates te doen.

Groot belang voor het handhaven van hormonale balans en goede voeding. Meisjes en vrouwen zijn vaak verslaafd aan verschillende diëten die niet altijd gunstig zijn voor de gezondheid. Met een analfabete aanpak leiden ze ertoe dat het lichaam niet voldoende voedingsstoffen, vitaminen en mineralen krijgt. Bij de behandeling van hormonale ontwrichting en voor de preventie daarvan is het noodzakelijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen, de voorkeur te geven aan verse groenten, fruit, bessen, groenten, het gebruik van snoep, vet, gebakken en gekruid voedsel te elimineren of significant te beperken. Nuttige producten die fyto-oestrogenen bevatten. Deze omvatten paddenstoelen, granen en peulvruchten, appels, wortels, granaatappels, pompoen, aubergines, bloemkool en spruitjes.

Problemen met de puberteit

Voor de eerste keer met het hormonale falen van de jonge, eerlijke seks kan tegenkomen tijdens de puberteit. Om de juistheid van de ontwikkeling van het voortplantingssysteem en de veranderingen in het lichaam te beoordelen, wordt aanbevolen om contact op te nemen met een adolescente gynaecoloog en onderzocht te worden. De volgende afwijkingen kunnen wijzen op een hormonaal falen tijdens deze leeftijdsperiode:

  • gebrek aan menstruatie tot 16 jaar;
  • onregelmatigheid van de menstruatiecyclus een jaar na de eerste menstruatie;
  • overmatige of onvoldoende beharing;
  • onderontwikkelde borstklieren;
  • de afwezigheid van secundaire geslachtskenmerken op de leeftijd van 14;
  • sterke magerheid of, omgekeerd, obesitas.

Om het hormonale evenwicht bij adolescente meisjes te herstellen, gebruikt u eerst en vooral de veiligste middelen. Deze omvatten de organisatie van een goed en comfortabel dagregime, goede rust, evenwichtige voeding, het nemen van vitamines, matige fysieke inspanning, het voorkomen van stressvolle situaties. Indien nodig wordt het gebruik van drugsvoorkeur gegeven aan homeopathie en geneesmiddelen op basis van medicinale planten (cyclodinon).

Speciale aandacht moet worden besteed aan het voorschrijven van adolescenten voor de correctie van hormonale falen van geneesmiddelen op basis van hormonen. Dit is te wijten aan het feit dat sommige lichaamssystemen, inclusief voortplanting, nog steeds in actieve ontwikkeling zijn en een dergelijke "interventie" kan leiden tot onvoorspelbare en moeilijk te voorspellen toekomstige gezondheidseffecten.

Veranderingen tijdens de zwangerschap

Wanneer zwangerschap optreedt in het lichaam van een vrouw, treden er kardinale veranderingen op, alle middelen worden toegewezen om optimale omstandigheden te garanderen voor het dragen en baren van een gezond kind. De productie van het belangrijkste zwangerschaps-ondersteunende hormoon progesteron en oestrogeen is toegenomen. Progesteron stimuleert de ontwikkeling van de borstklieren, beveiligt de eicel in de baarmoeder en onderdrukt het immuunsysteem van vrouwen om de afstoting ervan te voorkomen. Oestrogenen regelen de groei van de baarmoeder, versnellen de uitscheiding van overtollig vocht uit het lichaam, normaliseren de bloeddruk.

Hormonaal falen tijdens de zwangerschap kan leiden tot de kans op een miskraam, spotting, pijn in de onderbuik, complicaties van de bevalling en de postpartumperiode, problemen met het geven van borstvoeding. Voor de preventie van de dreiging van een miskraam, zijn veel vrouwen met een voorgeschiedenis van problemen met zwangerschap en menstruatiestoornissen in het eerste en tweede trimester progesterongeneesmiddelen voorgeschreven (utrogestan, duphaston).

Na de geboorte van de baby en het einde van de borstvoeding keert de hormonale achtergrond van de vrouw geleidelijk terug naar zijn oorspronkelijke staat. Het duurt meestal 2-3 maanden.

Hulp bij de menopauze

Een veel voorkomende oorzaak van hormonaal falen bij vrouwen na 40 jaar is de menopauze. De veranderingen die plaatsvinden tijdens deze periode zijn te wijten aan een gebrek aan oestrogeen en manifesteren zich in de vorm van:

  • frequente en langdurige hoofdpijn;
  • pijn in de borstklieren;
  • slaapstoornissen;
  • constante vermoeidheid, afleidende aandacht;
  • prikkelbaarheid;
  • exacerbaties van chronische ziekten;
  • gewrichtspijn;
  • depressie;
  • nachtelijk zweten.

Gezien het feit dat de meerderheid van de vrouwen extreem menopauze symptomen tolereren, hormoonvervangingstherapie is het meest effectief in het verbeteren van hun toestand tijdens deze periode. Hiermee kunt u het tekort aan eigen hormonen vullen met behulp van hormonale geneesmiddelen op basis van oestrogeenethinylestradiol en synthetische analogen van progesteron. Deze fondsen helpen om de jeugd te verlengen, stemmingsschommelingen te elimineren, opvliegers, vertragen de processen van huid verwelking, verminderen de risico's van het ontwikkelen van kankerformaties in de organen van het reproductieve systeem, osteoporose en ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Folkmedicijnen om hormonaal falen te herstellen

Voor de behandeling van hormonale falen kunnen worden gebruikt en folk remedies. Bijzonder nuttig zijn infusies en afkooksels op basis van medicinale planten die fytohormonen bevatten - stoffen die een activiteit hebben die vergelijkbaar is met die van menselijke hormonen, maar minder uitgesproken zijn:

  • salie bevat hormonen met een oestrogeenachtig effect, herstelt de normale structuur van het baarmoederslijmvlies;
  • gooseweed bevordert de productie van progesteron;
  • het kind reguleert de menstruatiecyclus, verhoogt de productie van vrouwelijke geslachtshormonen;
  • fenugreek stimuleert de productie van prolactine en oestrogeen, verhoogt de productie van moedermelk, draagt ​​bij aan het snelle herstel van het lichaam van de vrouw na de bevalling;
  • Mint heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, normaliseert hormonale balans, vermindert de ernst van symptomen van de menopauze.

Houd er rekening mee dat elke behandeling, inclusief traditionele methoden, met een specialist moet worden overeengekomen.

Hormonale balans

Bij vrouwen wordt het normale evenwicht tussen vrouwelijke geslachtshormonen geleverd door een evenwichtig werk van de hypofyse, hypothalamus, endocriene systeem en eierstokken. Als het werk van een van de orgels wordt verstoord, treft een storing het hele lichaam.

Wat is de hormonale balans van een vrouw?

Vermoedelijke hormonale onbalans kan worden veroorzaakt door de volgende symptomen:

  • snelle winst of gewichtsvermindering;
  • menstruatiestoornissen;
  • huidproblemen (acne, vette huid);
  • pijn en zwelling van de borstklieren, mastopathie;
  • verminderde immuniteit, algemene zwakte, slapeloosheid;
  • spijsverteringsstoornissen;
  • het verschijnen van tumoren van de vrouwelijke geslachtsorganen (goedaardig en kwaadaardig).

Om stoornissen te diagnosticeren, moet het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen in het bloed van een vrouw worden bepaald.

Oorzaken van hormonale onbalans

Om te beginnen met het herstellen van de hormonale balans bij vrouwen, is het noodzakelijk om de redenen te achterhalen die zijn overtreding veroorzaakten. Deze omvatten genetische defecten in de hormonale sfeer, chronische stress, endocriene ziekten bij vrouwen, chronische ontstekingsziekten van de vrouwelijke geslachtsorganen, chirurgie of beschadiging van de endocriene klieren, immunodeficiënties, gebrek aan vitamines en micro-elementen, abortus of miskraam, hormonale geneesmiddelen, menopauze.

Hoe hormonale balans te herstellen voor een vrouw?

Als u moet beslissen hoe u de balans van vrouwelijke hormonen kunt herstellen, moet u eerst de vrouw grondig onderzoeken. De hormonale balans herstellen met behulp van zowel hormonale als niet-hormonale geneesmiddelen. Er zijn veel medicijnen die worden gebruikt als alternatief voor het herstellen van hormoonhuishouding zonder het gebruik van hormonen. Deze omvatten homeopathische geneesmiddelen, vergelijkbaar met de geslachtshormonen van het kruid voor hormonale balans (zoals rode klaver). Ook voor het corrigeren van hormonale balans met vitamines E, A, B, evenals een dieet met groenten en fruit, evenals beperkende vetten en licht verteerbare koolhydraten, waardoor sterke thee en koffie worden geëlimineerd.

Indien nodig worden hormoonpreparaten gebruikt om hormonale stoornissen te corrigeren. Deze omvatten hormoonvervangingstherapie, het stimuleren of remmen van therapie met geneesmiddelen om hormonale niveaus te corrigeren. Voor tumoren van de endocriene klieren is hun operatieve verwijdering mogelijk.

Herstel van hormonale balans

Verstoring van de hormonale achtergrond is een van de meest voorkomende oorzaken van de ontwikkeling van acute en chronische ziekten van het vrouwelijke voortplantingssysteem, waarbij zelfs de beruchte seksueel overdraagbare infecties terzijde worden geschoven. Een fijn gebalanceerd en daarom uiterst kwetsbaar systeem van interactie van hormonen van het vrouwelijk lichaam kan in feite alles verstoren: ernstige stress geassocieerd met problemen op het werk of in het gezin, complicaties na een infectieziekte, endocriene systeemorganen en zelfs ondervoeding.

Hoe hormonale balans te herstellen? Laten we stilstaan ​​bij de meest gebruikelijke methoden voor correctie van overtredingen.

Detectie van hormonale onbalans

Merk op dat de belangrijkste vrouwelijke hormonen progesteron en oestrogeen zijn: hun interactie vormt de menstruatiecyclus, draagt ​​bij aan de ontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken en reguleert de complexe processen in het lichaam van de vrouw gedurende de reproductieve periode. Na de menopauze wordt de productie van oestrogeen beëindigd met de gelijktijdige beëindiging van de productie van rijpe eieren.

Hoe te begrijpen dat het proces van het maken van vrouwelijke geslachtshormonen is verbroken?

Meestal merken vrouwen vrij laat afwijkingen op, al in het stadium van de ontwikkeling van chronische ziekten, waaronder polycystische ziekte, endometriose, het optreden van poliepen, baarmoederhormoon, hyperplasie enedometrie en andere tamelijk ernstige gezondheidsproblemen.

Ondertussen is het beter om het hormoonevenwicht in een vroeg stadium te "vangen" om effectief en relatief snel te zijn.

Let op de menstruatiecyclus: het zijn meestal zijn fouten die als eerste signaleren dat de balans van hormonen in het lichaam verstoord is. Slecht functioneren van de uteriene bloeding, amenorroe, hevige pijn tijdens de menstruatie, significante cyclusafbuiging - dit alles suggereert dat het tijd is om een ​​arts te raadplegen die u zal vertellen hoe het hormonale evenwicht van het lichaam hersteld kan worden en, indien nodig, geneesmiddelen zal voorschrijven om de productie van vrouwelijke hormonen te normaliseren.

Maar daarvoor zal hij zeker een volwaardige diagnose stellen: hij zal de patiënt doorverwijzen voor een bloedonderzoek, een echografie, laparoscopie of hysteroscopie. Een indirect teken van een ernstige onbalans van hormonen kan onvruchtbaarheid zijn, evenals een miskraam, maar de uiteindelijke diagnose kan alleen door een specialist worden gesteld.

Denk aan de alarmerende symptomen om onmiddellijk contact op te nemen met uw gynaecoloog wanneer ze verschijnen:

  • vertraagde menstruatie (verlenging van de cyclus tot 36 dagen of meer);
  • te frequente menstruatie (cyclus duurt minder dan 21 dagen);
  • te groot of klein menstrueel bloedverlies;
  • ernstige pijn vóór of tijdens de menstruatie;
  • niet-optreden van zwangerschap binnen zes maanden na actieve seksleven;
  • gebrek aan menstruatie bij meisjes van 14-16 jaar;
  • de dreiging van een miskraam (spastische pijn, bloederige afscheiding uit de vagina) tijdens de zwangerschap;
  • snelle en onredelijke gewichtstoename;
  • stemmingswisselingen en prikkelbaarheid;
  • vermindering van seksueel verlangen;
  • uiterlijk van fibrocystische zeehonden in de borst;
  • intens haaruitval.

Hoe hormonale balans te herstellen bij vrouwen?

Tegenwoordig wordt hormoontherapie beschouwd als de belangrijkste methode om hormonale onevenwichtigheden en de daardoor veroorzaakte ziekten te behandelen: met zijn hulp worden menstruatiestoornissen en andere symptomen geëlimineerd, maar in sommige gevallen is het niet mogelijk om complicaties te voorkomen. Dan moet je je toevlucht nemen tot een chirurgische behandeling, waarvan de resultaten opnieuw worden vastgesteld door hormonale medicijnen in te nemen (soms erg lang).

Wanneer progesteron deficiënt is, worden urozhestan, duphaston of hun analogen gebruikt, met oestine, norcolute en andere geneesmiddelen met een vergelijkbare werking als oestrogeendeficiëntie. De exacte selectie van een bepaald medicijn wordt uitgevoerd door een arts, rekening houdend met de resultaten van testen, de geschiedenis van de patiënt en andere factoren die het verloop van de behandeling kunnen beïnvloeden.

Het is niet de moeite waard om met medicijnen te experimenteren, zelfs als je laboratoriumgegevens hebt: hetzelfde resultaat, bijvoorbeeld, hoewel het de hormonale balans herstelt, verschillende effecten op het lichaam van vrouwen heeft, afhankelijk van leeftijd, algemene toestand, aanwezigheid of afwezigheid van bijkomende ziekten.

Dergelijke medicijnen hebben altijd contra-indicaties, dus ze moeten alleen worden ingenomen zoals voorgeschreven door een arts!

Behandeling van folk remedies

Bij de behandeling van eenvoudige gevallen van onbalans die geen medische correctie vereisen, voor het voorkomen van mislukkingen, evenals in de complexe therapie (samen met hormonale preparaten), kunnen volksremedies worden gebruikt. Vandaag zijn er veel publicaties beschikbaar die je vertellen hoe je de hormonale balans met folk remedies kunt herstellen, maar je moet zeker niet alle adviezen op een rij vertrouwen, en dit is waarom.

In de regel worden folkmethoden voor de correctie van hormonale achtergrond verminderd tot de inname van fytohormonen en fyto-oestrogenen - laag-moleculaire organische stoffen met hoge biologische activiteit. Ze worden geproduceerd door bepaalde soorten planten en kunnen oestrogene of anti-oestrogene effecten veroorzaken. Verkeerde selectie van methoden voor zelfbehandeling is beladen met een verscheidenheid van problemen, waaronder allergieën, overdosis (en het is mogelijk, zelfs met de ontvangst van "veilige" afkooksels van kruiden), differentiële bloeddruk en niet alleen.

Het meest krachtige effect bij een onbalans, vergezeld van een verhoogde productie van oestrogeen, is alsem, salie en zilvergans - deze kruiden worden gedroogd in een gedroogde vorm met heet water, op bepaalde dagen van de cyclus getrokken en genomen.

Met een afname van de oestrogeenproductie (vooral tijdens de menopauze), wordt het aanbevolen om afkooksels van pepermunt, citroenmelisse en sint-janskruid te drinken. Dieet heeft ook een bepaald effect op de staat van reproductieve gezondheid: de eigenaardigheden van het dagelijkse voedingsregime kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van vrouwelijke geslachtshormonen, en het gebrek aan calorieën in het dieet onderdrukt vaak de ovariële functie. Daarom adviseren artsen vaak patiënten wier lichaam weinig oestrogeen produceert, samen met hormoontherapie om hun toestand te corrigeren met behulp van een goed dieet.

Het is noodzakelijk om de totale calorie-inname te controleren, waarbij de hoeveelheid energie die wordt verkregen uit voedsel de consumptie ervan dekt, evenals meer vis (vooral vet), eieren, zuivelproducten eet. Maar de consumptie van volkoren gebak en cafeïnehoudende dranken is beter te verminderen.

Met een tekort aan progesteron is het nuttig om te weten hoe je de snelheid van het hormonale evenwicht kunt herstellen met behulp van voedsel: het menu moet gerechten bevatten met een hoog gehalte aan vitamine C en P (rozenbottel en zwarte bessendranken, citrus desserts, enz.). Het is onmogelijk om de normale verhouding van vrouwelijke hormonen met behulp van voeding volledig te herstellen, maar als hulpmiddel kan het en moet het worden gebruikt - dan zal je lichaam veel sneller de gevolgen van een fiasco het hoofd bieden.

Correct dieet, de strijd tegen stress, zorgvuldige aandacht voor hun gezondheid helpen om plotselinge schommelingen in hormonale niveaus die verder gaan dan de norm te voorkomen. Maar als het probleem al is opgetreden, stel het bezoek aan de arts dan niet uit: hoe vroeger de behandeling wordt voorgeschreven, hoe minder risico op complicaties.

Gevoelige balans: hoe hormonen te herstellen

Het vrouwelijke voortplantingssysteem heeft zijn eigen controlecentrum, dat de activiteit coördineert van organen die geslachtshormonen afgeven - de hypothalamus, de hypofyse, de eierstokken - en de organen die door deze hormonen worden geproduceerd - de baarmoeder, eileiders en borstklieren.

De hypothalamus geeft het bevel aan de hypofyse, de hypofyse maakt de follikelstimulerende en luteïniserende hormonen vrij (FSH en LH) en brengt ze over naar de eierstokken.

  • Follikelstimulerend hormoon - stimuleert de productie van het geslachtshormoon oestrogeen in de vrouwelijke eierstokken.
  • Luteïniserend hormoon - stimuleert de aanmaak van het vrouwelijke hormoon progesteron.

De gelijktijdige onbalans van FSH en LH (enkele of veel) kan leiden tot onvruchtbaarheid, verminderde seksuele activiteit, haaruitval en amenorroe (geen menstruatie).

Herinner wat hormonen zijn

Hormonen zijn een chemische stof die veranderingen in andere cellen kan veroorzaken. Ze worden direct in de bloedbaan afgegeven en door het lichaam verspreid.

Speciale cellen - doelcellen ontvangen hormonen en laten het lichaam reageren met de juiste veranderingen.

Hormonen zijn samengesteld uit componenten die worden ingenomen met voedsel - ofwel eiwit (de meeste hormonen) of vet (steroïden).

Hormonen circuleren door het lichaam met de bloedstroom voordat ze de doelwitcellen van de gewenste organen bereiken. Daarna gaan ze door de lever, waar ze afbreken en worden met urine uit het lichaam verwijderd.

Dus, wanneer de hypofyse FSH en LH naar de eierstokken bracht, begonnen de eierstokken actief oestrogenen en progesteronen te produceren. Verder komen deze hormonen in de baarmoeder, de eileiders en de borstklieren. En die zijn ofwel tevreden met dit, wat zich manifesteert in een regelmatige cyclus, de afwezigheid van pijnlijke sensaties tijdens de menstruatie en gezonde slijmvliezen. Of verklaar hun ontevredenheid over de problemen met menstruatie, pijn in de borstklieren en onderbuik.

Aldus zijn de hypothalamus, de hypofyse en de eierstokken de belangrijkste elementen van het hormonale systeem van de vrouw, en het welzijn van het vrouwelijk lichaam is grotendeels afhankelijk van hun werk.

Belangrijke vrouwelijke hormonen

Oestrogenen zijn een soortnaam voor vrouwelijke hormonen die een sterk feminiserend effect hebben op het lichaam van een vrouw.

Oestrogenen worden geproduceerd door ovariale follikels, hun werking strekt zich niet alleen uit tot de geslachtsorganen. Een goed oestrogeenniveau zorgt bijvoorbeeld voor de sterkte van botweefsel, waardoor calcium en fosfor in het lichaam worden vertraagd.

Ze beschermen oestrogenen en bloedvaten, voorkomen atherosclerose en voorkomen hartaandoeningen.

De botdichtheid van iedereen neemt af met de leeftijd en ze worden kwetsbaarder. Maar vrouwen zijn meer vatbaar voor osteoporose. Bij vrouwen is de botmassa minder dan bij mannen, daarom leidt het verlies na 40 jaar sneller tot merkbare gevolgen. Bovendien is de botdichtheid bij vrouwen gerelateerd aan oestrogeenspiegels. Daarom neemt in de periode van de menopauze, wanneer de productie van geslachtshormonen afneemt, de dichtheid van het skelet aanzienlijk af. Eenvoudig gezegd, oestrogeen is zeer actief betrokken bij het beheer van gebieden die bouwers van botweefsel zijn, en helpt ook de darmen calcium en andere mineralen te absorberen, om ze in botweefsel op te nemen.

Oestrogenen maken een vrouw tot vrouw en verlengen de jeugd. Ze stimuleren de ontwikkeling van de borstklieren, vormen een vrouwelijke figuur.

Oestrogeentekort in het lichaam van een vrouw wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

  • lage botdichtheid
  • vermindering van de voortplantingsfunctie
  • vermindering van seksueel verlangen
  • onregelmatige menstruatie,
  • voortijdige veroudering
  • overmatige droogheid van de huid en slijmvliezen (inclusief de vagina).

Oestrogenen stimuleren de traanklieren - het verminderen van het niveau van deze hormonen vermindert het aantal tranen en leidt tot droge ogen. Oestrogenen bieden niet alleen troost voor de ogen, maar beschermen ze ook tegen staar.

We moeten de waarde van deze hormonen heel goed begrijpen en in evenwicht houden. Het ontbreken van oestrogeen bij vrouwen voorspelt de menopauze.

Het wordt beschouwd als een normale menopauze, die begon op de leeftijd van 50 jaar. Menopauze tot 45 jaar is vroeg en is te wijten aan voortijdige stopzetting van de ovariële activiteit.

Bij vrouwen met blond haar in het bloed bevinden oestrogenen zich op een hoger niveau dan vrouwen met donker haar. Een grote hoeveelheid oestrogeen - een groot aantal vloeistoffen. Blijkbaar houden veel mannen daarom van blondines.

Na de geboorte van de blonde van de eerste baby, wordt haar haar donkerder, wat wordt verklaard door het feit dat het niveau van oestrogeen na de bevalling daalt.

Het volgende vrouwelijke hormoon is progesteron.

Progesteron wordt geproduceerd nadat de follikel is gerijpt en op zijn plaats wordt een zogenaamd geel lichaam gevormd. In sommige opzichten is dit hormoon een oestrogeenantagonist. Prognose zorgt ervoor dat het normale proces van bevruchting en ei-consolidatie wordt uitgevoerd.

Het is progesteron dat stemmingswisselingen tijdens de cyclus beïnvloedt.

Hoofdpijn, gevoelige borsten en andere manifestaties van PMS duiden op een afname van progesteronwaarden.

Gebrek aan progesteron of de vorming van zijn inactieve vormen ligt ten grondslag aan een aantal gynaecologische ziekten, bijvoorbeeld disfunctionele uteriene bloeding, cyclische stoornissen in de borstklieren en zelfs onvruchtbaarheid.

Progesteron is een uitsluitend vrouwelijk hormoon waarvan de belangrijkste functie de mogelijkheid van het ontstaan ​​en het in stand houden van de zwangerschap is.

Elke vrouw die kinderen wil hebben, moet hun progesterongehaltes controleren.

Een ander vrouwelijk hormoon is prolactine.

Prolactine zorgt voor de productie van moedermelk. Een van de bijwerkingen van prolactine is een afname van het libido. Dat is de reden waarom veel vrouwen een afname in seksueel verlangen ervaren tijdens het geven van borstvoeding.

Als prolactine bij vrouwen wordt verhoogd, niet tijdens de zwangerschap, wijst dit op een ernstige verstoring van het lichaam. Met toenemende niveaus van dit hormoon verschijnen er problemen met de menstruatie, die mogelijk helemaal stoppen en onvruchtbaarheid veroorzaken.

Helaas wordt dit hormoon door wetenschappers niet volledig begrepen.

Symptomen van hormonale onbalans bij vrouwen

Symptomen van hormonaal falen bij vrouwen zijn afhankelijk van de leeftijd, de algemene toestand van het lichaam en van de specifieke reden die een overtreding van de hormoonspiegels veroorzaakte.

Tekenen van hormonale verstoring in het vrouwelijk lichaam kunnen anders zijn, in de eerste plaats - een schending van de menstruatiecyclus.

Veel voorkomende symptomen van hormonale ontwrichting bij vrouwen:

  • Prikkelbaarheid, emotionele instabiliteit, frequente aanvallen van depressie;
  • Pijnlijk, schaars of, integendeel, overvloedige ontlading tijdens de menstruatie;
  • Terugkerende bloedingen van de baarmoeder;
  • Gebrek aan seksueel verlangen;
  • Het voorkomen van borstziekten;
  • Overmatige of onvoldoende haargroei;
  • Plotselinge gewichtstoename;
  • Onredelijke ernstige hoofdpijn;
  • Frequente duizeligheid;
  • zwelling;
  • Verminderde eetlust;
  • slapeloosheid;
  • Scherpe druksprongen;
  • Verhoogde vermoeidheid;
  • Overmatig zweten.

Hormonale aandoeningen bij vrouwen zijn beladen met ernstige gevolgen, waaronder de ontwikkeling van onvruchtbaarheid, diabetes, kanker, atherosclerose, enz.

Wees daarom zeer alert op uw lichaam en raadpleeg een arts als u merkt dat u op zijn minst een paar symptomen heeft.

Het fragiele vrouwelijke hormonale evenwicht kan door verschillende factoren worden verstoord:

  • Slechte gewoonten (roken, alcohol, drugs);
  • Onjuiste voeding;
  • Chronisch gebrek aan slaap;
  • Sedentaire levensstijl;
  • Emotionele overbelasting;
  • Vitamine-tekort;
  • Hormonale anticonceptie;
  • Promiscuous seksleven;
  • abortus;
  • Venereale ziekten.

Hormonale onbalans treedt op in perioden waarin het leven van een vrouw de puberteit, zwangerschap, bevalling en menopauze is.

Hormonale achtergrond kan worden hersteld en onderhouden met:

  • Gezonde levensstijl (slechte gewoonten vermijden, goed slapen, wandelen in de frisse lucht, ochtendoefeningen, enz.);
  • Goede voeding (het overwicht van plantaardige producten);
  • Regelmatige lichaamsbeweging;
  • De spieren van de bekkenbodem trainen;
  • massage;
  • meditatie;
  • Positief denken.

Om een ​​normaal hormonaal evenwicht te behouden, is het noodzakelijk om stressbronnen te identificeren en ernaar te streven deze te vermijden.

gelukkig natuurlijk

Natuurlijke benadering van gezondheid, voeding en schoonheid

Hoe natuurlijk hormonaal evenwicht te herstellen?

Deel het bericht "Hoe hormonale balans op natuurlijke wijze te herstellen?"

Hoe het hormonale evenwicht op natuurlijke wijze te herstellen met behulp van goede voeding, natuurlijke supplementen en eenvoudige, maar zeer effectieve geheimen, getest op zijn persoonlijke ervaring.

Puistjes op het gezicht - problemen met hormonen. Onvermogen om zwanger te raken - een probleem met hormonen. Depressie is een hormoonprobleem. Haar valt eruit - er is gewoon iets mis met hormonen.

Heel vaak is deze zin overal hoorbaar. Hormonen geven overal de schuld en altijd. En daar is een speciale reden voor en het ligt in het feit dat de balans van hormonen in ons lichaam niet alleen verantwoordelijk is voor onze gezondheid, maar ook voor onze gemoedstoestand en zelfs uiterlijk.

Ik kwam dit probleem voor het eerst tegen toen een paar jaar geleden het probleem met mijn haar begon te gebeuren, ondanks de gezonde levensstijl (waar ik toen nog maar kort geleden kwam), het haar viel uit met vreselijke kracht en niets hielp.

Na het lezen van een interessant boek over de effecten van hormonen, heb ik me nog meer verdiept in hoe natuurlijk en wat belangrijk is in effectieve manieren om het hormonale evenwicht weer normaal te maken. Als gevolg hiervan is het haar gestopt met vallen en zijn de stemmingswisselingen verdwenen.

En geloof me, het is nu heel moeilijk om een ​​persoon te vinden met de juiste balans van hormonen. Hormonen beïnvloeden stemming, gewicht, metabolisme, risico op het ontwikkelen van chronische ziekten. Dus dit bericht is zeker nuttig, zelfs voor degenen die een correct en vol leven leiden.

Wat zijn hormonen?

Dit zijn de zogenaamde transmitters van belangrijke signalen in ons lichaam. Ze reizen door de bloedbaan in weefsels en cellen en activeren een of ander effect.

Om te begrijpen hoe en waar deze stoffen werken, wil ik u opschrijven voor de functies die ze uitvoeren:

Steroïde hormonen (welke bron is cholesterol)

  • Oestrogeen. Het wordt geproduceerd door de eierstokken, placenta, borstklieren, lever, bijnieren, hypothalamus en anderen. Het is noodzakelijk voor de juiste vrouwelijke seksuele ontwikkeling, zwangerschap, geheugen, heeft anti-verouderingsactiviteit.
  • Progesteron. Het wordt geproduceerd door de eierstokken, placenta. Neemt deel aan de vrouwelijke seksuele ontwikkeling, menstruatie, zwangerschap.
  • Testosteron. Het wordt geproduceerd door de eierstokken bij vrouwen en de teelballen bij mannen. Verantwoordelijk voor de mannelijke seksuele ontwikkeling, spermaproductie, spier- en botontwikkeling.
  • Dehydroepiandrosteron. Het wordt geproduceerd door de bijnieren en de hersenen. Het is noodzakelijk om een ​​gezonde lichaamsgewicht, botsterkte, immuniteit, gezond hart, weerstand tegen stress te behouden.
  • Pregnenolone. Het wordt geproduceerd: bijnieren. Nodig voor een goed geheugen en weerstand tegen stress.
  • Cortisol. Het wordt geproduceerd: bijnieren. Verantwoordelijk voor stressbestendigheid, energiesynthese, heeft anti-inflammatoire effecten, beïnvloedt de stemming.
  • Calcitriol. Het wordt geproduceerd door de huid, lever en nieren. Het is noodzakelijk voor gezonde botten, spieren, hart, immuniteit, metabolisme, hersenen.

Peptide Hormonen (vaak in de pre-hormonale vorm, verdere activering is vereist)

  • Groeihormoon (menselijk groeihormoon). Het wordt geproduceerd door: de hypofyse. Reguleert de groei en ontwikkeling bij kinderen, reguleert de groei en ontwikkeling van weefsels en het metabolisme bij volwassenen.
  • Melatonine. Het is ontwikkeld: een epifyse. Essentieel voor een gezonde slaap, hart, immuniteit en het voorkomen van kanker.
  • Insuline. Het wordt geproduceerd: pancreas. Verantwoordelijk voor de synthese van energie, de regulatie van de bloedsuikerspiegel en het normale lichaamsgewicht.
  • Glucagon. Het wordt geproduceerd: pancreas. Het signaleert de lever om glucose in de bloedbaan vrij te geven.
  • Prolactine. Het wordt geproduceerd door: de hypofyse, borstklieren, baarmoeder, prostaat, huid, enzovoort. Het is noodzakelijk voor borstvoeding en voor meer dan 300 verschillende reacties in ons lichaam.
  • Adrenocorticotroop hormoon. Het wordt geproduceerd door: de hypofyse. Stimuleert de afgifte van cortisol.
  • Leptine. Het wordt geproduceerd door: vetcellen. Neemt deel aan de regulering van vetmetabolisme en metabolisme.
  • Ghreline. Geproduceerd: de maag en de alvleesklier. Functie: stimuleert het hongergevoel.
  • Bijschildklierhormoon. Het wordt geproduceerd: bijschildklier. Bepaalt de hoeveelheid calcium in de botten en het bloed.

Aminozuurderivaten (afgeleid van tyrosine en tryptofaan)

  • Adrenaline. Het wordt geproduceerd: bijnieren. Hormoon angst of reactie. Stimuleert de afgifte van glucose, verwijdt de bloedvaten.
  • Schildklierhormoon. Geproduceerd door: de schildklier. Verantwoordelijk voor de ontwikkeling van interne organen en metabolisme.

Symptomen van ongebalanceerde hormonen:

  • Chronische vermoeidheid
  • Huidproblemen
  • Gewichtstoename en het onvermogen om het te verliezen (vooral in de buik)
  • Slapeloosheid, slaapproblemen
  • PMS
  • endometriose
  • Onvermogen om zwanger te raken
  • Depressie, stemmingswisselingen
  • Laag libido
  • Haaruitval

Hoe natuurlijk hormonaal evenwicht te herstellen?

eten

  1. Voor de synthese van hormonen zijn essentieel vet en cholesterol nodig. Eet meer kokos, room, olijfolie, avocado's, eieren, vis.
  2. Het blijkt dat één eenvoudige wortel per dag ook kan helpen bij het normaliseren van hormonen. Ik heb hier al over geschreven.
  3. Eet minstens één keer per week een lever. Dit is een superproduct dat echte vitamine A bevat, die niet kan worden verkregen uit producten van plantaardige oorsprong, noodzakelijk voor de synthese van hormonen!
  4. Maak schoon over inflammatoire omega-6. De belangrijkste bron zijn plantaardige oliën. Meer informatie over waarom het gebruik van plantaardige oliën een slecht idee is voor de gezondheid, is hier te lezen.
  5. Haal de cafeïne weg. Het prikkelt ons zenuwstelsel en beïnvloedt direct de synthese en activiteit van hormonen. Je kunt hier lezen waarom ik denk dat koffie alleen kan worden gedronken door absoluut gezonde mensen en dat is zeldzaam.
  6. Drink elke ochtend zout water op een lege maag. Dit draagt ​​niet alleen bij aan de verzadiging van ons lichaam met de noodzakelijke elektrolyten, het helpt tegen de zoetekauw te vechten en normaliseert ook hormonen. Zout water maken is heel gemakkelijk en eenvoudig.
  7. Gooi alle producten weg die soja bevatten. Soja bevat alle hormonen, wat weer hun evenwicht beïnvloedt. Sojamelk is hier ook opgenomen.
  8. Bereid altijd granen, peulvruchten en noten voor. Als dit niet wordt gedaan, kan na verloop van tijd een behoorlijk ernstig chronisch lek darmsyndroom ontstaan, wanneer onverteerde voedseldeeltjes en toxines uit de darm in de bloedbaan terecht komen, verspreid door het lichaam. Dit leidt niet alleen tot voedselintolerantie en auto-immuunziekten, maar ook tot problemen met hormonen.
  9. Eet natuurlijke probiotica. De ideale en goedkope bron zijn zelfgemaakte gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, bietenkwass, kombucha en kefir. Gezonde darmen - gezonde hormonale balans!
  10. Drink botbouillon elke dag. Het heeft een enorme hoeveelheid nuttige eigenschappen, waaronder het herstellen van de balans van hormonen die ons lichaam nodig heeft. Ik kan me bijvoorbeeld geen dag voorstellen zonder een kop warme bouillon.

toevoegsels

  1. Magnesium. Ik herhaal nogmaals, zeggend dat dit mineraal in bijna elk persoon schaars is. Namelijk is het in het bijzonder noodzakelijk voor de synthese van sekshormonen en groeihormoon somatotropine. Wat heb ik nog meer magnesium nodig, hier kun je lezen hoe je magnesiumolie thuis kunt maken.
  2. Poppy. Beroemde Latijns-Amerikaanse groente, zoals radijs. Het verhoogt de synthese van hormonen, normaliseert ze en beïnvloedt bovendien ons energieniveau op de meest positieve manier. Ik voelde het op mezelf. Ik gebruik deze Maca in capsules.
  3. Vitamine D3. Noodzakelijk voor hormonen en de tekortkoming ervan, die ook vaak voorkomt, omdat magnesiumdeficiëntie niet alleen leidt tot een verstoord evenwicht van hormonen, maar ook tot ernstige gezondheidsproblemen. Ik pas deze toe in de niet-zonnige maanden.
  4. Tulsi of heilige basilicum. Dit beroemde kruid in de Ayurveda is het zogenaamde adaptogene hormoon en heeft een positieve invloed op hormonen, met name de schildklier. Ik drink elke dag thee uit Tulsi, koop het in de Indiase winkel. Je kunt het hier ook vinden.

De omgeving

  1. Toxines. Het is duidelijk dat het bijna onmogelijk is om ze allemaal te vermijden, we leven niet in een vacuüm, maar we moeten het toch proberen. Ontdoe je van plastic en vervang het door glas, keramiek, porselein, enzovoort. Kies het juiste en veilige kookgerei. Wat heeft het voor zin om het meest nuttig te koken, als de gerechten zelf het voedsel uiteindelijk door giftige stoffen laten weken?

Slaap en stress

  1. We kunnen niet volledig gezond zijn en pronken met het normale hormonale evenwicht, als we constant chronisch niet genoeg slaap krijgen of onder stress verkeren. Je moet in totale duisternis slapen (hormonen zullen je daar meteen voor vertellen, heel erg bedankt). Probeer de techniek van emotionele vrijheid. Nou, daarin moet je je minder zorgen maken, ik denk dat je het al weet!

Lichaamsbeweging

  1. Overdrijf het niet! En dit betekent dat je geen saaie tijd cardio of lange runs kunt doen. Ten eerste is het stress voor het lichaam, waardoor het lichaam zelf radicalen gaat synthetiseren, wat leidt tot vroegtijdige veroudering en chronische ziekten. Om deze reden beveel ik korte intervaltraining met hoge intensiteit, yoga, Pilates en super slow dumbbell-oefeningen aan (dit is het systeem van Dr. Mercola, dat ik momenteel aan het testen ben). Maar als u hormonen wilt normaliseren, wordt u aangeraden veel te lopen en als u kunt zwemmen.

Hoor hormonen

  1. De meesten van ons lijden aan leptine-resistentie. Beheers het en dan kun je de volledige balans herstellen in het hormonale systeem. En zorg natuurlijk voor je bijnieren, net zoals ze voor je zorgen. Moe Bijnier Syndroom is een zeer frequent verschijnsel in onze moderne wereld, veroorzaakt door chronische stress.

anticonceptiva

  1. Nu worden anticonceptiepillen rechts en links voorgeschreven. Weet je dat het een jaar duurt om hormonen na hen te herstellen? Of dat ze het risico op het ontwikkelen van borstkanker, een hartaanval, galblaasaandoening, gewichtstoename, stemmingsproblemen, enzovoort, vermenigvuldigen? Grappen en hormoonspellen zijn slecht - onthoud dit. Ze komen nooit zonder een spoor over en het duurt jaren om ze weer normaal te maken.

Ik hoop dat mijn lijst je zal helpen en met de hulp van goede voeding en een natuurlijke manier van leven zal het gemakkelijker voor je zijn om "probleemhormonen" te overwinnen en je gezondheid en welzijn te verbeteren.

En hoe breng je je hormonen terug naar normaal? Denkt u dat hormonale balans belangrijk is voor onze gezondheid?

* Belangrijk: beste lezers! Alle links naar de iherb-website bevatten mijn persoonlijke verwijzingscode. Dit betekent dat als u deze link volgt en bestelt via de iherb-website of de HPM730 invoert wanneer u bestelt in een speciaal veld (verwijzingscode), u 5% korting krijgt op al uw bestelling, ik krijg hiervoor een kleine commissie (het heeft geen effect op de prijs van uw bestelling).

Deel het bericht "Hoe hormonale balans op natuurlijke wijze te herstellen?"

Link delen:

Een soortgelijke

Reacties (40)

  1. Nina
    3 jaar geleden Permalink

Op een dag, tijdens het ronddwalen door de website van Dr. Mercola, kwam ik erachter dat slechte groei van wenkbrauwen en hun buitensporig verlies ook te wijten is aan hormonale problemen, mijn wenkbrauwen absoluut niet meer groeien op sommige plaatsen na de tweede zwangerschap, 2 jaar gebrek aan slaap na de bevalling, eindeloze zorgen, onnauwkeurigheden in het dieet leidden ze nog steeds tot hormonale aandoeningen, omdat niet alleen de wenkbrauwen dit probleem aangaven, maar ook huidproblemen, nu heb ik de controle over mijn hormonen overgenomen. Mijn dieet is zo natuurlijk mogelijk, train bijna elke dag, loop, slaap op de juiste uren, enz.

Ja, Nina, nu denk ik dat je hard moet proberen om iemand met "ideale" hormonen te vinden: onze levensstijl, slechte gewoonten nemen hun eigen plaats in: (Tegelijkertijd moeten mensen begrijpen dat goede voeding en goede oefening wonderen kunnen doen: )

Bedankt voor de nuttige artikelen! Ik zie enkele symptomen van ongebalanceerde hormonen en vermoeid bijniersyndroom. Misschien ligt hierachter de reden voor het onvolmaakte welzijn en de schijn op de ogenschijnlijk gezonde manier van leven. Ik heb kennis genomen van veel van uw adviezen, ik zal proberen het zo snel mogelijk in mijn leven te introduceren! Het zou erg interessant zijn om meer te weten te komen over de techniek van emotionele vrijheid en je intervaltraining.

Anna, ik zal hier zeker over schrijven en een video maken, ik heb het onlangs erg druk gehad en mijn handen bereiken niet :(

Bedankt voor de informatie, ik lijd een soort rotzooi, precies zoals beschreven in de symptomen. Ik zal je aanbevelingen proberen.
Hoewel het vreemd is dat verschillende mensen in dezelfde omstandigheden ziek kunnen zijn, terwijl anderen het prima doen. Dit ben ik aan het feit dat alles mogelijk is in het lichaam / genen en gewoon voeding niet correct is. Misschien heeft het gewoon geen geluk met gezondheid en zo, hetzelfde gebeurt.
Ik hoop dat ik het mis heb.

Roman, iemand heeft gewoon immuniteit en het orgasme is sterker, maar na verloop van tijd overvallen gezondheidsproblemen helaas. Je moet niet alleen op genen vertrouwen, je moet ervoor zorgen dat je lichaam zowel lichamelijk als emotioneel in vorm blijft.

Ik werd snel geholpen door lijnzaad. Elke dag gebruikte ik 2 eetlepels versgemalen zaden (lichte vlas) met 2 kopjes water. Het is een goed absorptiemiddel, een bron van omega-3,6,9 en fytohormon. Het enige dat u geleidelijk moet ontvangen, zodat er geen ongemak is. Vooral die met nierstenen. omdat Vlas is een cholereticum. Na ongeveer 2-3 weken behandeling verdween acne, wat niet zozeer was, maar niet wegging. Haar begon beter te schijnen en op de een of andere manier veranderde hun structuur, het is moeilijk uit te leggen, maar ze werden elastischer dan iets. Bedankt voor de info over wortels! En in het algemeen voor veel bruikbaarheid op uw site. Ik wens je een fijne zwangerschap!

Alla, bedankt voor het delen! En ik ben blij dat je iets nuttigs hebt geleerd op mijn blog :)

Lijnzaad is populair, veel gehoord. Waar worden ze meestal gekocht? Ik heb ook een probleem met een lange regeneratie van de huid en het haar.

Zhenya, een heel goede functie en de lijst is zo indrukwekkend. Er is niet genoeg informatie over schildklierhormonen, denk je dat het mogelijk is om hun hormonale balans op natuurlijke wijze te herstellen?

Alain, dit is een heel moeilijke vraag. Ik heb hier alles alleen mee, dus ik kan mijn persoonlijke ervaring niet delen. Maar voor zover ik weet en lees, is het mogelijk! Deze en goede voeding en al het andere dat ik in de post heb vermeld. Als bijvoorbeeld hormonen worden voorgeschreven voor toediening, kan de voorkeur worden gegeven aan natuurlijke producten die zijn verkregen van dieren in plaats van synthetische producten.

Welkom! En waar te krijgen natuurlijke progesteron? Ik was voorgeschreven, maar ik drink nog steeds niet, ik heb Maca gekocht, ik probeer het zonder pillen te doen.

Heel erg bedankt dat je ons alles verteld hebt!
Heb je dit boek gelezen? Dit is geen vanzelfsprekendheid... http://www.docme.ru/doc/290129/shhelochnaya-sistema.-vyvedenie-shlakov-put._-k-zdorov._yu

Fatima, nee, ik heb dit boek niet gelezen. Maar ik weet dat de balans van de zuur-base omgeving belangrijk is :)

Bedankt voor het gedetailleerde artikel. Nog een herinnering en motivatie voor actie. Misschien weet u welke dosering magnesium en vitamine D moet worden gegeven aan kinderen.Ik begrijp dat iedereen elke dag magnesium nodig heeft, en D is van september tot juni, toch? Met betrekking tot Tulsi, is er ook een vraag, is dit de meest voorkomende basilicum, blauw of paars, die wordt verkocht in afdelingen met groene of een andere variëteit? Sinds de zomer heb ik zo'n gewoon basilicum opgedroogd, ik ben opgegroeid in de tuin, gemengd met frambozenblaadjes en krenten. Het bleek geweldig, geurige thee, drink met plezier, alleen de kleur ongewoon van basilicum, paarsgroen)

Polina, kinderen kunnen 1000 vitamine D per dag innemen, en magnesium is degene die ik adviseer dat je moet beginnen met 1/4 theelepel en kijk hoe de kinderen naar het toilet gaan, zodat er niet veel "vloeistof" is en de ideale dosis bereikt. Bijvoorbeeld, voor mij - het is 1 en 1/2 theelepels per dag. Vitamine D, ja, je moet het aanbrengen als de huid de zon niet ziet, en ik denk dat het in Rusland van september tot mei-juni is.

En nee, tulsi is geen gewone winkel basilicum, het groeit op een kleine struik. Je kunt het kopen in de Indiase winkel of online bestellen.

Uitstekende aanbevelingen, bedankt.

Ik lees veel blogs, waar verschillende meisjes over hun ideale huid praten, en dan blijkt dat ze gewoon jarenlang goed drinken. En ze scheppen op dat ze de menstruatiecyclus op de juiste dag fit kunnen maken. CD's zijn bijvoorbeeld ongewenst op zee, dus ze kunnen worden "geannuleerd". Of "verplaatsen" als er een datum en in die geest is geweest.
Ik denk dat het beter is om met acne te lopen dan om zo met het lichaam te spelen.

Puistjes zijn altijd een probleem van binnenuit. Hormonen en voeding kloppen niet (voedselintolerantie). En ik denk dat je met elk probleem van binnenuit moet vechten, en het niet alleen van boven moet "hameren".

Zeer bruikbare informatie! Mijn haar is nu erg strak. Ik kan niets doen. Ik zal je advies gebruiken, als ze niet helpen, zullen ze zeker niet worden geschaad. Bedankt.

Bedankt voor de info. We zullen proberen te herstellen.

Bedankt voor de nuttige informatie!)) Ik heb een probleem met verhoogde beharing op mijn lichaam (in de navel en in mijn nek) sinds de puberteit, ik weet dat dit rechtstreeks verband houdt met geslachtshormonen... Misschien heb je nuttige informatie over hoe je dit delicate probleem van nature kunt oplossen ?! Bij voorbaat dank voor uw antwoord!))

Galina, ik zal zeker over dit bericht schrijven. Ja, heel vaak wordt het geassocieerd met hormonen, maar soms zijn er genen.

En ik begon magnesium, omega, D3 + k2 te nemen, ik heb de voeding lange tijd aangepast. En op de een of andere manier begon alles te falen. De stoel (sorry) was van streek (ze kwamen tot de conclusie dat magnesium moet worden verminderd). En dan zijn er maandelijkse herhalingen, de tweede ronde begon, na een week eindigden ze. Ik begrijp het niet - of dit is hoe de Bads mij beïnvloeden, wat ik accepteer en dit is normaal, nou, zoiets wordt op deze manier aangepast en moet worden afgeleverd, of ik doe iets verkeerd.......

Elena, het lichaam zal de tijd nemen om te herbouwen en te herstellen. Bovendien kunnen stress, voedselintolerantie, enzovoort, een groot effect hebben op de ontlasting en de menstruatiecyclus.

Hallo, Eugene! we hebben zo'n probleem. mijn dochter werd gediagnosticeerd met vroegrijpe puberteit. ze is slechts 6,5 jaar oud. geslaagd voor alle tests en het bleek dat één hormoon etradiol enigszins verhoogd is. totdat er niets is benoemd, maar ze zeiden dat het nodig was om het kind gedurende zes maanden te observeren. Eugene, geef ons alstublieft door wat te doen. hoe je dit hormoon terug naar normaal kunt brengen. Heel erg bedankt voor het vinden van tijd en het beantwoorden van ons

Aida, dit is een heel serieus onderwerp. Problemen met hormonen, vooral op deze leeftijd, worden veroorzaakt door de effecten van zware metalen, omgevingsfactoren, overgewicht, shampoos, gels, enzovoort met stoffen die de hormonale balans, kunststoffen, enzovoort schenden...

Om vroegtijdige rijping te vertragen, worden vitamine D3 en probiotica aanbevolen. Verwijder alle plastic volledig van voedsel en alle sojaproducten. Vervang alle verzorgingsproducten door natuurlijke.

Bedankt. Ik geef haar probiotica en slaperige visolie. Dat vit D, dat is opgenomen in vet, is het voldoende of geeft het extra?

Aida, kinderen voor meer dan een jaar hebben 600-1000 IE per dag nodig. En in 1 theelepel kabeljauwleverolie 400 IE. Daarom hangt het er al vanaf of uw baby eet dat rijk is aan deze vitamine en hoe vaak het in de zon gebeurt.

Hallo, vertel me, en welke doseringen om Maca naar volwassenen te brengen? En wat meer van het onderwerp af, een kind van 4 jaar heeft een neurose van obsessieve bewegingen (knippert vaak, hoest zonder reden), kan hij magnesium worden toegediend en in welke dosering? Of wat je verder nog adviseert. Bedankt!

Aliya, 500 mg 2 keer per dag.

Magnesiumkiddies kunnen, zoals deze: https: //ru.iherb.com/pr/Natural-Vitality-Natural-Calm-Organic-Raspberry-Lemon-Flavor-8-oz-226-g/64268? Rcode = HPM730. Begin met 1/4 theelepel in een halve kop water en controleer vervolgens de ideale dosering, waarbij de nadruk ligt op de consistentie van de ontlasting (diarree - een teken van overdosis). Als u binnen 2 weken de verbetering van de symptomen niet merkt, raad ik u aan om aandacht te besteden aan voeding, namelijk de aanwezigheid van gluten...

Bedankt voor het antwoord, ik heb deze. https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Ultra-Mag-120-Tablets/1415 u kunt het geven (totdat ik het bestel)

Aliya, probeer 1 tablet per dag en kijk naar de consistentie van de ontlasting, als deze vloeibaar is, verminder dan tot 1/2 tablet.

Is het mogelijk om in plaats van de lever, als bron van Vit A, rode palmolie te eten, bijvoorbeeld 1 hl in een dagelijkse smoothie?
Wat is de lever goed, gaat niet)

Julia, rode palmolie, zoals elk ander niet-dierlijk product, bevat geen echte vitamine A, maar alleen beta-caroteen. Een andere goede bron van vitamine A is levertraan.

Maar hoe kan ik homologe pillen opgeven bij de diagnose van polycysteuze eierstokken. Kan alleen dieet helpen?

Olga, om te beginnen, je moet vasthouden aan een bepaalde voeding en een vruchtbare reiniging uitvoeren. Ik kan je geen advies geven over het opgeven van hormonen - ik ben geen dokter.

Tevergeefs ben je zo categorisch met hormonen. Persoonlijk, ze voorgeschreven ze voor mij, acne en hirsutisme, ik leed aan 12 jaar. Nu 18, bracht 4 maanden door, maar het belangrijkste is later de herstelkuur (vitamines, kruiden in capsules, lecithine). Ik heb geen hartproblemen opgemerkt, of iets anders. Het belangrijkste is om een ​​competente gynaecoloog te vinden, hoewel het erg moeilijk is

Lila, hormonen zijn synthetische stoffen die onze eigen hormonen vervangen. Ik geloof in het herstellen van de eigen reserves van het lichaam, en niet in synthetische helpers van buitenaf.