Wat kan worden gedaan voor een snelle borstgroei?

Veel meisjes zijn vaak niet gelukkig met hun grootte en vorm van de borst. In dit opzicht beginnen ze te denken, en op welke basis groeit de borst en wat beïnvloedt deze factor? Om thuis een prachtige kist te maken, zijn er veel manieren - het is oefening, en goede voeding, massage, etc. Om u hierbij te helpen, bieden wij effectieve methoden om te presteren, waarbij de kist groeit en elastisch wordt.

Wat te eten

Van wat we eten, hangt niet alleen de grootte van de borstklieren af, maar ook de gezondheid in het algemeen. Sommige mensen denken dat de borst sterk groeit door overmatige consumptie van kool, maar dergelijk voedsel wordt niet als goede voeding beschouwd, hoewel het veel vitamines bevat.

Om de borstklieren te vergroten, moet het lichaam 2 stoffen innemen, zodat de borst sneller groeit:

  1. Oestrogenen. Dit zijn hormonen in het vrouwelijke voortplantingssysteem die verantwoordelijk zijn voor een prachtige buste. In een normale fysiologische toestand wordt dit hormoon onafhankelijk in het lichaam geproduceerd, maar we hebben ook borstgroei nodig, dus oestrogenen kunnen worden verkregen uit natuurlijke producten in de vorm van kaas, lijnzaad, enz. Met zo'n dieet moet je niet vergeten dat het lichaam een ​​normale hormonen, dus voordat u oestrogeen gaat gebruiken, moet u uw arts raadplegen om hormonale onbalans te voorkomen.
  2. Foliumzuur Deze vitamine is verantwoordelijk voor de opkomst van nieuwe cellen en ondersteunt hun groei. De ontvangst van deze stof is belangrijk als het meisje zwanger is, maar ook tijdens de puberteit. Een voldoende hoeveelheid foliumzuur wordt gevonden in kool, bananen, lever van lamsvlees en varkens, wortels, rode vis, ontbijtgranen en zuivelproducten.

Complexe training voor borstgroei

Oefening maakt de borst fit en aantrekkelijk, en dit zal in sommige gevallen zelfs beter zijn dan een prachtige buste.

Dus wat is de essentie van training:

  1. Om te beginnen wordt de meest gewone warming-up gedaan gedurende 5 minuten.
  2. De eerste beweging naar de borst groeide sneller, zijn push-ups op de knieën. De belasting van deze oefeningen is niet alleen effectief voor de borstklieren, maar ontwikkelt ook zeer de spierspieren van de handen. Het aantal pushups varieert van 10 tot 30 keer, afhankelijk van de mate van paraatheid. Moet minstens 10 keer worden gedaan, niet minder.
  3. Het tweede type training bestaat uit een reeks fysieke oefeningen in de vorm van het comprimeren en losmaken van palmen in de buurt van de borst. Om te presteren, moet je tegen de muur staan ​​en stevig aansluiten op de palmen voor de borstklieren, terwijl de borst groeit, op voorwaarde dat alleen de borstspieren gespannen zijn.
  4. In het derde geval groeit de kist onder invloed van sterke fysieke inspanning. De bedoeling van de oefening is dat je in de deuropening moet staan ​​en je handen op de verbinding moet leggen. Verder, met al je kracht, moet je je handen in het gewricht steken om het gevoel te creëren dat je de muren wilt verplaatsen.
  5. Ten slotte kunnen we halters of een uitbreiding aanbevelen. Lichaamsbeweging moet worden uitgevoerd op 2-3 benadering gedurende 2 minuten.

Massage en magische geheimen shiatsu-techniek

  1. Massage met een contrastdouche. Om deze actie uit te voeren, moet je de waterstraal in een matige mate aanpassen en de temperatuur aanzetten zodat deze comfortabel en optimaal is, je borst moet immers groeien en geen verkoudheid ontwikkelen. Stuur vervolgens een stroom water naar de borst en maak cirkelvormige bewegingen, eerst met één borst en dan met de andere. Tegelijkertijd is het nodig om de temperatuur van het water constant aan te passen, eerst warm, dan koeler, etc.
  2. Massage van de borstklieren met de hand. Voordat je dit doet, moet je een speciale crème nemen, een klein beetje van de tube op je handen knijpen en de strijkbewegingen van onder naar boven over de borst beginnen. Hierna kunt u gedurende 2 minuten cirkelvormige bewegingen in wijzerzin uitvoeren. De hele massage moet zacht en ontspannend zijn. Het gebruik van knijpen, grof wrijven, enz. Is onaanvaardbaar. De huid in het gebied van de borstklieren is zeer delicaat en daarom moet deze zeer zorgvuldig worden behandeld.
  3. In Japan is er een speciale techniek genaamd shiatsu. Zijn betekenis is dat wanneer de borst wordt blootgesteld aan bepaalde punten van het lichaam, de borst begint te vergroten. De eerste punten van het aantal van 8 stuks bevinden zich in de richting van de schildklier (4 punten aan elke kant). Eén punt is in het midden van het begin van de haargroei en nog eens 6 punten langs de rand boven de schouderbladen. Nog eens 2 punten zijn te vinden boven het sleutelbeen in de schoudergordel. De impact op elk punt gebeurt ongeveer 5-7 seconden, waarna een onderbreking nodig is gedurende 20 seconden, waarna alle acties worden herhaald. Alle acupunctuur voor de groei van de borstklieren is 3 keer in één sessie.

Handige tips

Om de borst sneller te laten groeien, elastisch en strak te blijven, zijn er verschillende aanbevelingen voor het oplossen van dit probleem:

  1. In de eerste plaats - dit is natuurlijk sport en bewegen. Je krijgt misschien geen grote buste, maar je borst wordt strakker door de borstspieren te versterken en de figuur zelf zal slank en mooi zijn.
  2. Bij het kiezen van ondergoed moet je niet afhankelijk zijn van de schoonheid van de BH, maar van zijn gemak. De voorkeur moet worden gegeven aan het ondersteunen van beha met verstelbare bandjes.
  3. Solarium en overmatige blootstelling aan de zon bederft de huid van de melkklieren. Als een meisje wil dat haar borsten sneller groeien en de borsten zelf de juiste vorm hebben met een gezonde huid, vermijd dan actieve zon en ultraviolette stralen.
  4. Bij het uitvoeren van massage moet u altijd de tepel- en tepelhofzone vermijden.
  5. Naleving van strikte diëten voor gewichtsverlies beïnvloedt niet alleen de conditie van de nagels en het haar, maar ook op de huid. Daarom, als een meisje zichzelf tot doel heeft gesteld om haar borsten sneller te laten groeien en elastisch te worden, moet je je dieet in evenwicht brengen en alleen gezond voedsel eten.
  6. Zoals je weet, bederft niet alleen het uiterlijk van een vrouw, maar maakt ze ook korter, en draagt ​​ze ook bij tot spinale deformiteit en de ontwikkeling van verschillende ziekten. Met de juiste houding zullen zelfs onregelmatig gevormde borsten veel mooier lijken dan ze in werkelijkheid zijn. Daarom, als een meisje alles onderneemt zodat haar borsten sneller groeien, is het in de eerste plaats de moeite waard om voor dit belangrijke moment te zorgen.

Voor de juiste houding kunt u de volgende acties uitvoeren:

  • sta tegen de muur en rust tegen de uitstekende delen van de rug, benen en hoofd en blijf 15 minuten in die positie staan,
  • loop door de kamer en probeer het boek zoveel mogelijk op het hoofd te houden.

Hierboven hebben we ontdekt wat home-methoden zijn, waarvan de borst niet alleen sneller groeit, maar ook mooi en elastisch wordt. Maar in een dergelijke situatie is het de moeite waard om te begrijpen dat dit een puur individuele kwestie is en in sommige gevallen niet altijd kan helpen. Hoe dan ook, je moet proberen om zoveel mogelijk te doen om je doel te bereiken.

Immers, beweging, goede voeding en massage - dit is de sleutel tot een goede gezondheid en een mooi strakker lichaam, waartegen zelfs de kleinste borsten aantrekkelijk lijken.

Wat te doen om borsten te laten groeien of de beste manieren om de borst te vergroten

Veel vrouwen denken dat borstvergroting alleen mogelijk is met behulp van chirurgische methoden. Maar eigenlijk heel wat technieken. Tegelijkertijd heeft elke techniek zijn eigen reeks regels en aanbevelingen, die volledig moeten worden geïmplementeerd om het gewenste resultaat te bereiken, en ook om de gezondheid van vrouwen niet te schaden. Het grote voordeel van de onderstaande methoden is dat ze thuis effectief zijn.

Wat te doen voor de borstgroei?

Om het borstvolume te vergroten, zijn er verschillende manieren:

Borstgroeimaatregelen

  • sport (fitness)
  • dieet (eten)
  • masseren
  • krioprotsedurny
  • schoonheidsmiddel

Elke methode heeft zijn eigen kenmerken, met als hoofdregel de implementatie van alle aanbevelingen. Bij gebrek aan gezondheidsbeperkingen voor elk meisje, kan een van deze methoden geschikt zijn. In de aanwezigheid van verschillende allergieën of de aanwezigheid van ziekten, wordt de methode individueel gekozen. Naast deze methoden zijn er verschillende methoden voor borstvergroting.

Bijvoorbeeld zwangerschap of hormoontherapie. In het eerste geval zal de borst nog steeds terugkeren naar zijn oorspronkelijke vorm, terwijl in het tweede geval er een buitensporig grote lijst van contra-indicaties en bijwerkingen is. Daarom is het de moeite waard om alleen de aangegeven methoden te overwegen, die het mogelijk maken om de borst te vergroten of de ontwikkeling ervan te versnellen zonder de gezondheid ervan te schaden.

Oefeningen om uw borst sneller te laten groeien

Sportmethode biedt een speciale reeks oefeningen die helpt het volume van de borst te vergroten, inclusief visueel. Bij het uitvoeren van oefeningen moet u voldoen aan:

  • goed trainingsprogramma
  • oefen regels
  • veiligheid, waarbij ook rekening wordt gehouden met de kenmerken van het vrouwelijk lichaam, aangezien elke vrouw individuele gezondheids- en contra-indicaties heeft
  • geselecteerd laadniveau

Het trainingsprogramma omvat:

  • goede voeding
  • individueel geselecteerde reeks oefeningen met nadruk op de borst
  • gezonde levensstijl

Oefeningen voor borstgroei:

  • push-up of pull-up. Voor een vrouw kan deze oefening moeilijk zijn, dus push-ups worden uitgevoerd vanaf de knieën, en dit vereist dat je je armen wijd spreidt en een beetje buigt zodat de borstspieren worden ontwikkeld
  • oefenen met de bal, die op borsthoogte is en met kracht wordt samengedrukt met twee handen, zodat de spanning op de borst gaat
  • strap. Deze oefening corrigeert de houding, die, correcter gemaakt, de borst optilt en het een aantrekkelijker uiterlijk geeft.
  • het kasteel. Handen vormen een slot voor de borst, terwijl de ellebogen naar de zijkanten worden getrokken. Stamkist vereist

Alle oefeningen worden gedaan in een complex en in één ritme. De sleutel tot een positief effect is de correcte implementatie van elk van de oefeningen.

Het is ook noodzakelijk om de houding geleidelijk recht te zetten. Dit is nodig voor de juiste ontwikkeling van borstspieren, ook op het gebied van de basis van de buste. Voor zwaarlijvige vrouwen bevat het trainingsprogramma ook een lijst met oefeningen om gewicht te verliezen, terwijl de oefening nog steeds wordt gedaan met de nadruk op houding en borst.

Oefeningen voor gewichtsverlies zijn nodig om de borst zich al op het lichaam te laten ontwikkelen met normale vormen, omdat elk gewichtsverlies in de toekomst zal leiden tot een afname van het borstvolume. Voor een visuele verhoging moet je het complex aanvullen met twee oefeningen:

  • de armen zijn op borsthoogte, terwijl in de handen elk een paar dumbbells moeten zijn voor een kilogram. Fokken van handen aan de zijkanten in een rechte lijn. Bij volledige verwatering van de armen, is het nodig om iets te buigen en de schouders recht te trekken.
  • benen zijn schouderbreedte uit elkaar. Handen naar boven uitgestrekt. Buigt naar voren, terwijl na elke helling achteruit moet worden gemaakt met de volledige expansie van de schoudergordel. De spanning zou naar de borst moeten gaan

Deze twee oefeningen helpen het bukken te verminderen en houding recht te maken, en dit zal je toelaten om precies te houden, waardoor de borst groter lijkt.

Dieet voor borstvergroting

Het dieet bevat de juiste voeding met inbegrip van deze lijst met producten:

Borst sinaasappels

  • kool
  • sinaasappels
  • soja
  • pols
  • peterselie en granen
  • perziken en bananen
  • wortelen
  • zwarte koffie, grondsoort
  • de lever

Dieetvoeding moet een overgang naar een gezond voedingspatroon met zich meebrengen. In dit geval is het nodig om calorieën in het dieet niet te verminderen, maar gewoon om over te schakelen naar een normaal dieet met eiwitten, vetten en koolhydraten, omdat deze stoffen betrokken zijn bij de groei van nieuwe weefsels in het lichaam. Dankzij speciale producten wordt de ontwikkeling van specifieke vrouwelijke hormonen gestimuleerd, die ook de borstgroei beïnvloeden.

Borst massage

Massage methode is eenvoudig en effectief om de borstklieren te vergroten. Deze methode is ook goed omdat het thuis kan worden gedaan, dat wil zeggen dat je geen masseuse hoeft te contacteren. Het massagesysteem is eenvoudig:

  • circulaire bewegingen worden gemaakt met palmen
  • massage moet licht zijn
  • stimuleert de bloedcirculatie, waardoor het aantal gevormde capillairen toeneemt
  • de borst wordt elastischer en strakker

Voor de groei van de buste zijn er twee soorten massage die op verzoek van het meisje worden uitgevoerd. Het eerste type heet water.

Techniek en regels van de watermassage:

  • Massage wordt uitgevoerd tijdens het douchen onder een stroom van warm water. De temperatuur moet constant zijn, terwijl koud of warm water niet werkt.
  • het aanraken van de waterstraal moet aangenaam zijn, en niet pijnlijk, omdat dit een blauwe plek of zwelling kan veroorzaken
  • de straal maakt cirkelvormige bewegingen door het gehele borstgebied, terwijl de tepels niet kunnen worden aangeraakt
  • massageprocedure wordt tweemaal per dag uitgevoerd, bijvoorbeeld 's morgens en' s avonds
  • de duur van een sessie is meestal twee tot drie minuten

Het tweede type massage is een handmatige look. Technieken en regels van manuele massage:

  • Speciale vette crèmes of producten worden gebruikt voor de procedure.
  • crème aangebracht op de borst
  • na het aanbrengen worden cirkelvormige bewegingen uitgevoerd, tijdens welke massage en lichte strekking van de huid worden uitgevoerd
  • aanrakingen moeten licht en niet gevoelig zijn
  • een cirkelvormige beweging zou maximaal vier minuten moeten duren.
  • dan wordt de borst gestreken in richtingen van de borst naar de nek en schouders, evenals van de tepels naar de basis
  • tepels kunnen niet aanraken
  • alle bewegingen van de armen zijn gericht op het midden en wijsvingers

Massagebeoefening is verplicht voor vrouwen die hun borsten willen verbeteren.

Cryotherapie en contrastdouche

Cryoprocedurele methoden omvatten het gebruik van speciale stoffen van plantaardige oorsprong en een contrastdouche. Deze methode heeft verschillende kenmerken:

Profiteer van een contrastdouche

  • Het is mogelijk om een ​​massagecabine van een douchetype te gebruiken
  • wennen aan de contrastziel gebeurt geleidelijk
  • Eerst wordt de bikinilijn bewaterd met warm water en schakelt dan abrupt over naar kou
  • water kan worden vervangen door groente- en fruitsappen en kruideninfusies, er wordt bijvoorbeeld vaak een mengsel van komkommer-infusie met ginseng gebruikt
  • wanneer ze als contrast worden gebruikt, worden ijsblokjes van tevoren in mallen bereid en vaak worden ze gemaakt van kruideninfusies die een positief effect op de huid hebben

Voordelen en effecten van de procedure:

  • een positief effect op de opkomende en gevormde melkklieren
  • de bloedcirculatie in de borstweefsels is verbeterd
  • de elasticiteit van de huid neemt toe, terwijl het uiterlijk en de gezondheid ervan worden verbeterd

De cryoprocedurele methode is ook uitstekend voor algemene verbetering van de gezondheid van een vrouw.

Borstvergrotende crème

Als middel om de buste te vergroten, worden verschillende crèmes of zalven gebruikt, die een van de twee stoffen bevatten, die verantwoordelijk is voor het stimuleren van de groei van de borstklier:

Deze stoffen zijn analogen van vrouwelijke hormonen, dus het resultaat is bijna altijd positief. Wijze van gebruik van elke crème of zalf:

  • het buitenoppervlak van de borst is bedekt met crème zonder hiaten
  • voordat u gaat douchen, moet u de tijdsperiode die in de instructies is aangegeven, doorlopen. Dit is nodig om ervoor te zorgen dat de stoffen in de crème door de huid worden opgenomen.
  • het tepelgedeelte mag niet worden verwerkt
  • bij afwezigheid van een resultaat, worden er compressen gemaakt op de borst, die zijn gebaseerd op een romige consistentie

Er zijn een aantal veiligheidsmaatregelen bij het gebruik van speciale crèmes en zalven:

  • Het is noodzakelijk om de samenstelling zorgvuldig te bestuderen - er mogen geen allergische reacties zijn op de componenten van de crème
  • niet toegestaan ​​om te gebruiken op de huid gebieden die worden beïnvloed door verschillende ziekten
  • wegens hormonale onevenwichtigheden in het lichaam, hebben sommige vrouwen beperkingen op het gebruik van deze fondsen

De cosmetische methode wordt erkend als een van de meest effectieve voor het verhogen van het volume en het verbeteren van de vorm van de borst, maar het is belangrijk om te onthouden dat er geen contra-indicaties voor deze methode zouden moeten zijn. Daarom is het voor het gebruik noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen.

Om borsten te laten groeien, moet er eerst en vooral worden overgeschakeld op een gezonde levensstijl en moet er ook een specialist worden geraadpleegd. Wie kan de oorzaak van een kleine kist vinden.

Er zijn slechts twee van dergelijke redenen:

  • overtreding van de hormonale achtergrond, waardoor er onvoldoende productie van de noodzakelijke hormonen is die de ontwikkeling van de borstklieren stimuleren
  • erfelijkheid

Na het achterhalen van de reden, is het noodzakelijk om een ​​methode te kiezen voor het stimuleren van ontwikkeling, en het is vereist om rekening te houden met alle factoren die kunnen interfereren. De meest gebruikte methode is een combinatie van fitness-, dieet- en massagebehandelingen. Het belangrijkste voor een vrouw is om een ​​resultaat te krijgen met een minimale reeks bijwerkingen, dus het is de moeite waard om de keuze van methoden serieus te nemen.

Heeft u een fout opgemerkt? Selecteer het en druk op Ctrl + Enter om ons te vertellen.

Wat je moet doen om borst te krijgen groeit sneller

Borstgroei begint bij meisjes van 9-10 jaar en gaat door tot haar meerderheid. Na 18 eindigt de actieve groeifase, het volume van de klieren neemt toe, maar minder merkbaar. In de periode van 18 tot 25 jaar kan een meisje de borstgroei actief beïnvloeden en later - om haar volume, vorm te controleren, bepaalde technieken te gebruiken die de groei van de vrouwelijke borst helpen. Op elke leeftijd kan een vrouw haar borstbeeld vergroten.

BELANGRIJK OM TE WETEN! Borst opgezwollen tot maat 4! Toen ik elke nacht begon te smeren. Meer lezen.

Waarom hebben sommige geluk en anderen niet?

Het geval van genen bepaalt in eerste instantie het volume van de buste van erfelijkheid. Grootborstige moeder, tante, grootmoeders in het gezin kunnen een behoorlijke borstgrootte garanderen, maar de genen van de vader spelen ook een rol.

In vorige generaties kunnen familieleden met een platte bovenlijf een meisje met een kleine borst belonen. Wetenschappers hebben aangetoond dat niet alleen genen het volume van de borstklieren beïnvloeden.

Wat beïnvloedt de borstgroei?

Veel vrouwen geven er niet om wat het borstvolume bepaalt, ze geven er de voorkeur aan de grootte en vorm van de buste aan te passen met behulp van plastische chirurgie. De behoefte aan drastische maatregelen is niet altijd gerechtvaardigd. Vanwege de fysiologische kenmerken van de vrouwelijke borsten kan de grootte variëren om de volgende redenen:

  • hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap;
  • gewichtstoename;
  • vrouwelijke hormoonspiegels;
  • speciale fysieke oefeningen die helpen de spieren te versterken.

Een toename van de vrouwelijke borst in de stadia van zwangerschap en voeding mag niet als een methode worden beschouwd. Wanneer de borstvoeding eindigt, keert het volume van de borstklieren van een vrouw in de meeste gevallen terug naar het vorige niveau.

De borstklier bestaat meestal uit vet, dus een toename van het lichaamsgewicht beïnvloedt het volume vrouwelijke charmes. Een uitgebalanceerd dieet zal helpen om het volume van de buste te verhogen, er zal geen overtollige vetafzetting op de heupen, buik, taille zijn.

De kist groeit met 2 maten! Genoeg voor het slapen gaan.
Meer informatie >>>

Er is een verband tussen het niveau van vrouwelijke geslachtshormonen en het volume van de buste. Oestrogeen wordt beschouwd als een hormoon dat de grootte ervan beïnvloedt. Het is noodzakelijk om de hormonale achtergrond te controleren met behulp van een endocrinoloog, en je kunt een buste laten groeien met de beschikbare middelen:

Negatieve factoren

Het is onmogelijk om de genetische factor voor alles de schuld te geven, als het meisje in haar jeugd geen borsten krijgt. Vele redenen beïnvloeden het lichaam van een vrouw, sommige hebben direct invloed op de buste:

  • roken, vooral bij het opgroeien;
  • spanning;
  • overgedragen trauma;
  • hormoontherapie;
  • het dragen van slecht gekozen kleding;
  • vroege seksuele activiteit;
  • antibiotische behandeling.

Deze factoren hebben invloed op het endocriene systeem, de hoeveelheid vrouwelijke hormonen. Om een ​​borst te laten groeien, moet je deze factoren zoveel mogelijk uit je leven verwijderen en die manieren opnemen die het volume van de buste helpen vergroten.

Wat je moet doen om borsten te laten groeien

Vrouwen met een kleine buste en een laag aantal vrouwelijke hormonen kunnen een hormonale behandeling ondergaan. Neem hormonale pillen nodig na een volledig onderzoek. Na normalisatie van de hormonale achtergrond nemen de borstklieren toe in volume en behouden ze deze na het einde van de kuur.

Hormonale pillen die een vrouw nodig heeft met ernstige hormonale stoornissen. Als er geen ernstige afwijkingen worden onthuld, kan de hormonale achtergrond worden genormaliseerd door het gebruik van juist geselecteerde producten. Om de borst sneller te laten groeien, moet een vrouw de juiste voeding aanvullen met een reeks oefeningen, borstmassage en effectieve folkremedies.

Voeding en buste

De basis van het dieet van meisjes die dromen van een weelderige borstkas, moet dik zijn. Ze zouden voldoende moeten zijn om een ​​buste te vormen. Voor de buste zijn plantaardige en dierlijke vetten even belangrijk. Bevordert borstgrens reuzel. Je hebt het nodig zonder fanatisme, maar regelmatig. Je kunt het vervangen of aanvullen met boter.

Van plantaardige vetten is olijfolie het meest voordelig voor de buste. Er zijn alle noodzakelijke stoffen in maïsolie. Plantaardige vetten worden aangetroffen in olijven en in de "vrouwelijke" avocadofruit. Groenten en fruit salades, gekruid met olijf- of maïsolie, helpen om de vereiste buste omvang te bereiken.

Een deel van het dagelijkse dieet moet uit granen bestaan. Zorg ervoor dat je brood eet. Meer voordeel voor de buste van volkoren brood. Pap is ook beter om te koken op volle granen, voedingsdeskundigen raden aan bonen te gebruiken voor hun bereiding.

Niet zonder groenten. Het gebruik hangt af van de kleur. Verbeter en toon de huid rond de borstfruit (groenten) oranje. De lijst met groenten die bevatten waaruit de buste groeit:

Elke dag moet je vlees eten - varkensvlees, rundvlees. Voor elastische borsten hebben eiwitten nodig. Naast vlees wordt eiwit ook aangetroffen in koemelk, natuurlijke yoghurt.

Vrouwen zijn wellicht geïnteresseerd in wat ze moeten drinken tijdens een speciaal dieet, welke drankjes nodig zijn voor de buste. Op internet kunt u een mening vinden over de voordelen voor de buste van mineraalwater. Geloof het is het niet waard. Mineraal is een mythe.

Het is voldoende om water van goede kwaliteit te gebruiken in een hoeveelheid van 1-1,5 liter per dag. Echte voordelen voor de buste worden geleverd door drankjes met antioxidanten:

  • droge rode wijn;
  • groene thee;
  • sap, geperst uit vers fruit en groenten.

De stoffen die erin zitten hebben een positief effect op de huid en daarmee op de elasticiteit en schoonheid van de buste.

Hoe de groei van busteoefeningen te versnellen

Oefening is nuttig op elke leeftijd. Jonge meisjes, bij wie de klieren zich in de fase van actieve groei bevinden, en vrouwen in de menopauze. Oefeningen heffen de borst op, het maakt het meer visueel weelderig.

Push-ups en buste

Terwijl je pushups doet, moet je de adem volgen, het moet diep en gelijk zijn. Bij het inademen daalt het lichaam altijd, terwijl het uitademt, stijgt het. Beweging langzaam, gemeten.

Om push-ups uit te voeren, moet je op de grond liggen met de voorkant naar beneden. Handen, het is belangrijk om correct te hebben - een beetje breder dan de lijn van de schouders. Houd de rug recht zonder te buigen in het lendegebied, buig en strek de armen op de ellebogen ritmisch.

Oefening met twee halters voor de buste

Halters kunnen worden vervangen door twee 1,5 liter flessen mineraalwater. Oefening is gericht op het versterken van de schoudergordel. Het effect wordt bereikt bij het uitvoeren van 3 benaderingen. Bij elke nadering is het vereist om de halters 15 keer op te heffen vanuit de positie voor zich op borsthoogte, naar de positie boven het hoofd. Handen terwijl je rechtdoor gaat.

Buste en wandoefeningen

Duw van de muur omhoog om het minstens 10 keer te doen. Keer je gezicht naar de muur, ga 50 cm van haar af en strek je armen op schouderhoogte, leg je handpalmen tegen de muur.

Handen doen de moeite, alsof ze de muur van je af bewegen. Tussen herhalingen om de spanning van de rugspieren te verminderen: handen om op de zijkanten te rusten, bewegen en bewegen de schouderbladen.

Hoe een borstmassage te maken toenemen

In de praktijk is het effect van bepaalde massageprocedures op de grootte en vorm van de vrouwelijke borst bewezen. Drie soorten massage zijn het populairst:

Onder de douche, doe watermassage. Het is belangrijk om de juiste watertemperatuur te kiezen. De optimale temperatuur ligt een paar graden onder de lichaamstemperatuur. Maak stevig cirkels rond de klieren, vermijd contact met de tepels. De hele procedure duurt 6 minuten, 3 minuten voor elke borst.

Op de vacuümmassage duurt de tijd meer - slechts 30 minuten. Elke borst wordt gedurende 15 minuten behandeld met een vacuümmondstuk. Vóór de procedure werd de borst besmeurd met vetcrème.

BELANGRIJK OM TE WETEN! 'S Morgens werden mijn borsten groter, omdat ik' s nachts ben. Meer lezen.

Corrigerende massage wordt met de hand gedaan. Het bestaat uit drie delen. Het eerste deel wordt gedaan met de wijsvinger. Ze worden gedurende 2 minuten omringd door een cirkel in een cirkel. Het tweede deel wordt gedaan met de palm van de hand. Ze streelde haar, streelde haar huid in de richting van de tepel naar het sleutelbeen. Het derde deel wordt gedaan met twee handen. Met één hand, ondersteun de borst van onderen, met de vingers van de andere hand, klop het erop.

Over de voordelen van populaire methoden

Naast de hierboven genoemde methoden, helpen volksremedies met plantenstoffen de vorming van de melkklieren te versnellen. Bijvoorbeeld de vruchten van hop, wat een vrouw nodig heeft. Ze bevatten fyto-oestrogenen die de productie van het geslachtshormoon oestrogeen stimuleren.

Infusie van kegels moet worden gedaan in een thermoskan, giet 10 g grondstof met een glas kokend water, laat gedurende 8 uur. Neem kleine doses kort voor de maaltijd. De toegestane cursusduur is 4 weken. U kunt de cursus herhalen na een pauze van een maand. Naast het hopfruit zijn er andere plantmaterialen die invloed hebben op vrouwelijke hormonen en het borstvolume:

  • soja en producten daarvan;
  • afkooksel van linden;
  • ylang ylang essentiële olie.

Al deze methoden kunnen elke vrouw gebruiken die ervan droomt een mooie buste te hebben. Om te groeien, moest een vrouw een keuze maken, afhankelijk van alleen haar, en haar droom beginnen te vervullen.

Wat te doen om borsten te laten groeien: tips en trucs

Volgens de statistieken zijn vrouwen meer onderworpen aan complexen en ervaringen over hun uiterlijk, vooral voor eigenaren van kleine borsten. En ondanks het feit dat dit stereotype al lang is vernietigd en een simpel streven naar schoonheid is dat door de maatschappij wordt opgelegd, geven veel vrouwen nog steeds de voorkeur aan het vergroten van borsten zonder operaties.

Tegenwoordig bieden experts op dit gebied een verscheidenheid aan technieken die een antwoord bieden op de vraag wat te doen en hoe te doen om borsten te laten groeien, bijvoorbeeld een bepaald dieet, lichaamsbeweging, massage en nog veel meer.

Fysiologie: van wat, in principe, kan borsten groeien?

In feite is een prachtige buste een genetisch geschenk dat niet door factoren kan worden bepaald. Maar vanwege de vrouwelijke fysiologie kan de borst groeien en in volume toenemen om verschillende redenen:

  • gewichtstoename (lichaamsgewicht);
  • zwangerschap;
  • hormonale veranderingen;
  • Versterking van de spiermassa.

In de regel kunnen deze processen niet volledig worden beheerst en veel ervan brengen negatieve aspecten met zich mee, in het bijzonder gewichtstoename, falen van het hormonale systeem.

Thuis kunt u het borstvolume vergroten als u een betrouwbare en waarheidsgetrouwe informatiebron vindt en zijn aanbevelingen opvolgt. De meest gebruikelijke manieren om de borstklieren te veranderen zijn voedingssupplementen met een specifiek gehalte, vitaminecomplexen en cosmetische preparaten die de elasticiteit, elasticiteit en tonus van de huid herstellen.

Ongetwijfeld kunnen op fysiologisch niveau de borstklieren niet drastisch van dergelijke medicijnen veranderen, maar de plant of geslachtshormonen die ze bevatten, kunnen de borstomvang beïnvloeden.

eten

Het is duidelijk dat ongeacht hoe graag een vrouw een grote borstomvang wil hebben, de genetica zijn tol eist. Maar er zijn veel aanbevelingen, met behulp waarvan je het decollete gebied visueel kunt transformeren, zelfs als de borstklieren niet significant veranderen, zullen ze uitgesproken en luxer worden. En het eerste om op weg te gaan naar verbetering is om het dieet in evenwicht te brengen.

In voedsel kunnen er honderden micro-elementen en stoffen zijn die het hormonale systeem negatief beïnvloeden, gewoon de hormonen vernietigen die nodig zijn voor de buste.

U kunt dus een lijst maken van voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft voor de borstgroei:

  1. Vetten. Onmiddellijk is het vermeldenswaard dat voornamelijk de borstklieren bestaan ​​uit vetweefsel. Daarom moet in het dieet genoeg van hen zijn. Alle oliën zijn rijk aan plantaardige vetten, variërend van olijfolie tot maïsolie. Daarnaast zullen zuivelproducten, olijven en olijven, vrouwelijke avocadofruit nuttig zijn. Vetten van dierlijke oorsprong in het dieet voor borstvergroting zijn reuzel in kleine porties of boter.
  2. Brood, pap. Brood is beter om uit zemelen te kiezen, wat het lichaamsgewicht niet beïnvloedt en de darmen helpt om goed te functioneren. Het verdient de voorkeur pappen te bereiden van volle granen, vaak raden experts poedepapillen aan. Een eenvoudig dieet betekent gezond. Je moet niet terugvallen op verschillende culinaire hoogstandjes, het is beter om vereenvoudigde voeding aan te vullen met apotheekgist.
  3. Fruit, groenten. Groenten en fruit van rode en oranje kleur kunnen de conditie van de huid in de borst aanzienlijk beïnvloeden. Benefit brengt gerechten uit aardappelen, salades, aubergines, broccoli, granaatappels en noten, asperges en nog veel meer.
  4. Eiwit. Sparen zo lang mogelijk de elasticiteit en het volume van de borst kan met behulp van proteïne zijn. Daarom is het noodzakelijk om zeevruchten, soja en koemelk, natuurlijke yoghurt, vlees (varkensvlees, kip, rundvlees) in het dieet te maken.
  5. Dranken. Het drinken van drinkwater is ook belangrijk om te houden, dus naast 1,5 - 2 liter water per dag, zullen verse sappen, rode wijn, witte en groene thee nuttig zijn. De belangrijkste regel voor de selectie van dranken - de aanwezigheid van antioxidanten die de huid verjongen.

oefeningen

Met behulp van fysieke oefeningen kun je de borstklieren opheffen, waardoor de borst visueel mooier wordt. Sterke spieren behouden de toon en de vorm van de borst gedurende lange tijd en laten deze niet toe met de leeftijd.

  1. Push-ups. Na een positie op de grond gericht naar beneden te hebben genomen, moeten de handpalmen iets breder van de schouderlijn worden geplaatst. Bij het inademen worden de armen in de ellebogen gebogen en wordt het lichaam verlaagd, waardoor de even ruggengraat wordt bestuurd zonder te buigen. Door het lichaam naar zijn oorspronkelijke positie te brengen, moet je uitademen. De eerste fase van de oefening kan worden gedaan, op basis van het bed. Push-ups worden soepel uitgevoerd, zonder haast en plotselinge bewegingen.
  2. Lifting dumbbells (3 sets van 15 keer). Het is noodzakelijk om de halters boven het hoofd met handen op te heffen, de initiële positie van de armen ligt voor op zichzelf. Soepele stijgingen op en neer zullen het werk van het schoudergewricht verbeteren, de schoudergordel zal veel sterker worden en om de last op de borst te verdelen, moeten de palmen op de grond worden gericht, de vrouw moet zitten.
  3. De muur. Gelegen nabij de muur op een afstand van een halve meter naar haar toe. Handen moeten tegen de muur leunen en ze op schouderhoogte plaatsen. Vervolgens moet je je handen met kracht in de muur duwen, alsof je het wilt verplaatsen. Als je deze oefening 10 keer doet, moet je je ontspannen en herhalen. In de staande positie rusten de armen op de zijkanten, met gebogen ellebogen. Heb als het ware geprobeerd de schouderbladen tegen elkaar te trekken, daarna moet je je armen langs de romplijn laten zakken.
  4. Bal in de hand. Als je knielt en zijn lichaam op de voeten hurkt, moet je je armen voor je uit strekken en de bal erin nemen. Druk de bal in met de palmen van de handen, houd deze in deze positie 10 seconden vast en ontspan. Het aantal herhalingen - 10 keer.
  5. Gymnastiek. Nadat de ellebogen op schouderhoogte waren geplaatst, drukten ze de palmen stevig tegen elkaar. In zo'n geperste toestand moet je het uitstrekken totdat je handen moe worden. Dergelijke oefeningen kunnen overal worden gedaan en een aantal huishoudelijke taken en taken uitvoeren. Daarnaast zal het nuttig zijn om regelmatig de spieren (brug) uit te rekken, om te dansen en yoga te doen.
  6. Liggend op de buik, worden de tenen uitgerekt en worden de handen met de handpalmen op het oppervlak van de vloer geplaatst met gebogen ellebogen (de handpalmen bevinden zich ter hoogte van de schouderlijn). Als je het bovenlichaam 15 seconden omhoog houdt, zou de hele lading alleen in de palm van je hand moeten gaan.

massage

Niet-chirurgische borstvergroting kan worden uitgevoerd tijdens het uitvoeren van een specifieke massagecursus.

Er zijn verschillende populaire massagemethoden die zich in de praktijk al hebben bewezen van de beste kant.

  1. Water massage kist. In de douche moet je de temperatuur van de watertoevoer aanpassen dicht bij de lichaamstemperatuur, en het liefst een beetje kouder. De sterke druk van de watertoevoer is nodig om bewegingen uit te voeren in een cirkel van de melkklieren, waarbij het tepelgebied wordt vermeden. Voor elke borst moet je ongeveer 3 minuten aan waterstroming kunnen weerstaan. Een nuttige douche is een contrastdouche met een afwisselende toename en afname van de watertemperatuur.
  2. Massage correctief. Door een rijke verzorgende crème toe te passen op het decolleté worden ronddraaiende bewegingen gemaakt met de wijzers van de klok mee met een wijsvinger gedurende ongeveer 2 minuten, behalve het tepelgebied. Verder nuttig zijn strekbewegingen met palmen tot de schouders van de tepels tot het sleutelbeenbeen. Nadat je met één hand een borst hebt vastgeklemd, is het nodig om klappende bewegingen te maken met kleine vingerskussens van de tweede hand.
  3. Vacuümmassage. Bevochtiging van de borst met crème, de borst wordt geplaatst in een vacuümmondstuk, bijvoorbeeld in de pomp (ongeveer 15 minuten voor elke borst).

Folkmethoden

Tegenwoordig zijn er veel populaire methoden voor borstvergroting zonder een chirurgisch mes, die werden gebruikt door onze grootmoeders en overgrootmoeders, en wie anders, maar ze weten niet wat er nodig is om de borst sneller te laten groeien.

Onder de populaire, worden de volgende methoden erkend als de meest populaire en effectieve:

  • Hopbellen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen. Deze plantenhormonen activeren vrouwelijk oestrogeen, wat het volume van de borstklieren zal doen toenemen. In een glas kokend water volhouden 10 gram hop, minstens 8 uur in een thermoskan staan, gebruik in kleine porties 40 minuten voor de maaltijd. De loop van de behandeling is 4 weken, daarna maken ze een maand pauze.
  • Essentiële oliën. Neem hiervoor een eetlepel van een bekende olie (olijf, zonnebloem) en voeg een paar druppels ether van de sleutelbloem, ylang-ylang of patchouli toe. Deze tool wordt gebruikt voor massage.
  • Bouillon linde. 10 gram droge limoenen schenken een glas kokend water en staan ​​erop 's nachts. 'S Morgens drinken ze een linde op een lege maag en beginnen ze na 15-20 minuten aan het ontbijt. Na een maandelijkse cursus van het nemen van de thee, wordt een onderbreking van twee maanden genomen.
  • Sojabonen. Het eten van soja is vleesproducten en melk, evenals speciale eiwitshakes.
  • Greens. Het dagelijkse rantsoen moet dergelijke soorten kruiden bevatten zoals sla, dille en verse peterselie, evenals koriander.

Hoofdprincipes van borstvergroting thuis

Effectieve methoden voor thuisborstvergroting zijn:

  • Een uitgebalanceerd dieet bestaande uit eenvoudige voedingsmiddelen rijk aan eiwitten, vetten en koolhydraten, evenals antioxidanten en vezels.
  • Oefening en gymnastiek, die de weefsels in de borstklieren versterken en de borst optillen vanwege de toegenomen spierspanning.
  • Massagecursussen die een gunstig effect hebben op de huid op de borst en de borst vullen met energie en elasticiteit.
  • Traditionele technieken die thuis verder kunnen worden toegepast, waardoor u de hormonen van een vrouw kunt herstellen.
  • Een goed drinkregime laat de huid niet doorzakken, wordt oud en verliest zijn elasticiteit.

In het algemeen kan elke vrouw, zonder uitzondering, zulke eenvoudige regels volgen, ondanks de levensomstandigheden en de hoeveelheid vrije tijd. Je moet niet de denkbeeldige stereotypen achterna gaan en je toevlucht nemen tot de hulp van chirurgen voor borstvergroting, het is voldoende om voor jezelf te zorgen en tijd te besteden aan actieve vormen van recreatie.

Wat te doen om borsten te laten groeien

Kleine borsten zijn de oorzaak van de complexen van veel meisjes en vrouwen. Maar al dit lijden is in de regel een zelf-suggestie en een zinloos nastreven van een denkbeeldig ideaal. Grote borsten - het resultaat van genetica en alleen. Een significante toename van de borst is slechts op drie manieren mogelijk - chirurgie, zwangerschap of hormonaal falen en een toename van het totale lichaamsgewicht en onderhuids vet. Niet blij toch? Hoe houd je van jezelf en je borst, geef het een mooie vorm en verhoog iets - lees in ons materiaal.

Ondanks de massapropaganda dat mannen grote borsten houden, begrijpen we niet allemaal dat het zonder goede verzorging niet erg aantrekkelijk lijkt, en nog meer na de geboorte. Vrouwen met grote borsten met ouderdom hebben nog meer last van complexen dan eigenaren van kleine borsten. De zogenaamde "spanieloren" - het resultaat van het voeden van het kind en veranderingen in de leeftijd. Elke vrouw wordt in mindere of meerdere mate geconfronteerd met deze problemen.

Om de borsten een mooie vorm te geven, om elastisch en gestort te zijn, zijn er verschillende effectieve manieren - dieet, lichaamsbeweging, massage, cosmetica en een contrastdouche. Hoe meer manieren je zelf kiest, hoe sneller je de eigenaar wordt van een hele mooie kist.

Dieet voor borstvergroting

De meest voorkomende folk remedie - kool. Als je een pond kool eet, kun je grote borsten laten groeien - zeg in alle forums en vrouwenbladen. Medische experts hebben een speciale mening over deze verklaringen: het lukt je natuurlijk niet om grote vormen te laten groeien, maar het is mogelijk om de borst iets te vergroten met behulp van kool, en dit alles komt door het foliumzuur en hormoon oestrogeen dat het bevat.

Foliumzuur is verantwoordelijk voor de aanmaak en het onderhoud van nieuwe cellen in het lichaam, vooral tijdens perioden van seksuele ontwikkeling en zwangerschap. Een grote hoeveelheid foliumzuur komt ook voor in wortels, bonen, granen, bananen, rode vis, vlees en lever van varkens en schapen, maar ook in zuivelproducten.

Oestrogeen is een vrouwelijk hormoon dat verantwoordelijk is voor onze prachtige vormen. Oestrogeen wordt constant geproduceerd in het lichaam, maar vooral tijdens de puberteit. Daarom kun je, ook in de voeding van voedingsmiddelen die dit hormoon bevatten, hun vorm vergroten, maar helaas niet alleen de borstkas. Naast kool wordt oestrogeen ook gevonden in lijnzaad en sojaproducten - tofu, bonen, sojamelk.

Als je op dieet bent voor een borstvergroting, is het de moeite waard zoveel mogelijk van de bovengenoemde producten te consumeren, evenals eiwitten - vlees en vis.

Alle diëten voor ondervoeding en gewichtsverlies zijn gecontra-indiceerd omdat vetafzettingen niet alleen afkomstig zijn van de benen, armen, buik en priesters, maar ook van de borstkas, die dreigt te verzakken.

Borst massage

Een lichte circulaire massage van de borst goed stimuleert de bloedcirculatie van de klieren, die bijdraagt ​​tot de ontwikkeling van het capillaire netwerk van bloedvaten en verhoogt de huidskleur. Het resultaat van de juiste massage is een mooie, goed verzorgde en strakke borst.

Er zijn drie manieren om de borst te masseren.

Massage met watermassage

Pas onder de douche de waterstraal aan in een gematigde mate - u zou geen ongemak moeten ervaren, het kan onaangename ziekten en tumoren onder ogen zien. De watertemperatuur moet enigszins warm zijn en in geen geval heet. Voer cirkelvormige bewegingen uit op één borst en vervolgens op de tweede. Vermijd tepel gebied. Voer de procedure 2 keer per dag gedurende 2-3 minuten uit voor elke borst. Aan het einde, zorg voor een contrastdouche: verhoog de temperatuur iets om hem helemaal op te warmen en laat hem weer zakken, herhaal meerdere keren en houd de temperatuur 5-10 seconden vast. Werk de contrastdouche af met koud water.

Borst massage met handen

Breng aan op de borstvetcrème of op een speciale tool voor de borst en voer een cirkelvormige beweging uit met de wijzers van de klok mee, met uw wijs-, middel- en ringvinger gedurende 2 minuten. Vermijd het tepelgebied.

Voer vervolgens beroertes uit van onder naar boven, van de tepels naar de schouders en het sleutelbeen, gedurende 2 minuten.

Beweeg licht striemende bewegingen met uw vingertoppen van de tepels naar de buitenkant van uw borst gedurende twee minuten.

Alle bewegingen moeten zacht zijn, zonder het gebruik van geweld.

Japanse massage voor de groei van shiatsu-borsten

Op basis van de Japanse techniek, kun je speciale punten op het lichaam selecteren, die masseren en je borstvergroting bereiken.

De eerste 8 punten bevinden zich op de nek, langs de schildklier (4 aan elke kant). Eén punt bevindt zich aan de achterkant van de nek, strikt in het midden waar het haar begint te groeien. 6 punten boven de schouderbladen langs de rand: 3 aan elke kant. En de laatste 2 bevinden zich op de schouders - net boven het sleutelbeen.

Gebruik je duimen om op punten in de nek, nek, schouders en schouderbladen te drukken (vraag je partner om je te helpen). De perstijd is 5-7 seconden. Elk punt moet drie keer worden beïnvloed na een pauze van 20 seconden.

Oefeningen voor borstschoonheid

De borstspieren bevinden zich op een zodanige manier dat je ze, door ze te trainen, de vorm van de borst aanzienlijk kunt verbeteren en zelfs vergroten. De beste manier om met deze taak om te gaan, zijn klassieke push-ups van de vloer (in het begin kunt u op uw knieën leunen) en pull-ups op de dwarsbalk.

Complexe oefeningen voor de borst

1. Knijpen in de handpalmen: vouw je handpalmen voor je en houd je ellebogen op borsthoogte. Druk drie keer stevig op je handpalmen en laat je armen zakken. Herhaal 10 keer.

2. Strekarmen: maak vingers vast, houd ellebogen op borsthoogte. Probeer in drie opzichten je armen naar de zijkanten te spreiden door je borstspieren te spannen. Herhaal 10 keer.

3. "Hond met het gezicht naar boven" - een oefening uit yoga. Ga op je buik liggen, rek je sokken uit, plaats je handen met je handpalmen op de grond, buig ze in je ellebogen. Je handpalmen moeten zich op schouderhoogte bevinden. Breng uw lichaamsgewicht over naar uw handen en til langzaam uw bovenlichaam omhoog, kijkend naar het plafond. Heupen moeten van de vloer worden gescheurd - alleen rusten op handpalmen en tenen. Houd deze positie 15 seconden vast en keer terug naar de beginpositie. Voer 10 herhalingen uit.

4. Naar de muur: leun op de muur met je armen wijd open en je voeten ver weg van de muur. Druk op de muur alsof je hem binnen 10 seconden probeert te verplaatsen. Ontspan en herhaal 10 keer.

5. Push-ups: neem de positie van de buikligging in, staand op je handen en tenen, naar beneden gericht en zo veel als je kunt uitduwen. Idealiter zijn dit 15 push-ups in drie sets. Lichtgewicht versie - de nadruk ligt niet op de tenen en knieën.

6. Halters: gebruik dumbbells of bytylki met water. Ga op je rug liggen, neem een ​​dumbbell in elke hand en spreid je armen. Hef uw handen loodrecht op de grond en laat deze langzaam zakken. Hef je armen 15 keer op, houd je vast aan de bovenkant en buig 15 x met je armen met halters naar je borst. Voer 3 sets uit.

7. Halters achter je hoofd: Ga op je rug liggen, neem halters en hef je armen recht omhoog en achter je hoofd. Voer 3 sets van 15 keer uit.

8. Brug: ga op je rug liggen, leg je handen in een ondersteunende positie en probeer dan het bekken van de vloer te trekken, waarbij je je handpalmen en hielen in balans houdt. Blijf zo lang mogelijk aan de bovenkant.

Handige tips

Houding. Zorg ervoor dat je rug altijd recht is, zodat je borst groter lijkt en tezelfdertijd altijd in goede vorm zal zijn.

Niet topless zonnen. De actieve zon is schadelijk voor de gevoelige huid van de borst - de gebruinde borst zakt sneller en verliest elasticiteit in de tijd.

Kies de juiste was. De beha moet idealiter de borst ondersteunen, niet inknijpen en niet laten hangen. Zorg ervoor dat de riemen niet in de huid blijven steken.

Wat u moet doen aan de groei van de borst: producten en oefeningen

Als de grootte van de borst verre van ideaal is, of het heeft zijn vroegere vorm verloren na de zwangerschap en bevalling, is het niet nodig om contact op te nemen met een plastisch chirurg. Borstvergroting is mogelijk zonder chirurgie, door aanpassing van voeding en lichaamsbeweging. De producten die in elke koelkast beschikbaar zijn, evenals een speciale reeks oefeningen die regelmatig moeten worden uitgevoerd, zullen helpen om het gewenste resultaat te bereiken.

De aantrekkelijkheid van de vrouwelijke borst is niet alleen de grootte, maar ook intelligentie en elasticiteit. Dat is de reden waarom het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen of oefeningen alleen niet voldoende zal zijn. Het is nodig om het hele complex van maatregelen te nemen zodat de borst groeit:

  1. 1. Evenwichtige voeding. Strikte voeding voor gewichtsverlies is onaanvaardbaar. De natuur heeft voorzien dat als een vrouw gewicht verliest, die delen van het lichaam die ze niet zou willen verminderen, eerst moeten afnemen. Deze borst en billen. Om de borsten zo snel mogelijk groter te laten worden, zijn strenge diëten daarom onaanvaardbaar. U moet een spaarzaam dieet kiezen, voeding moet zo evenwichtig mogelijk zijn.
  2. 2. Ondersteun het lichaam met essentiële voedingsstoffen. Voor gezondheid en schoonheid heeft een vrouw hormonen nodig. Eiwitten zijn vooral belangrijk voor een mooie borstvorm. Vitaminen, mineralen en andere waardevolle elementen zorgen voor de toon van de huid, waardoor de borst er elastisch uitziet. Bij afwezigheid van vitamine-minerale voeding van het lichaam, zal de borst gaan hangen, omdat de huid niet in staat zal zijn om zijn gewicht te behouden.
  3. 3. Massage voor de borst. Het moet delicaat zijn, zonder grove bewegingen. U kunt in uw eentje contact opnemen met een professionele masseuse of een lichte massage van de borstklieren.
  4. 4. Speciale oefeningen om de borstspieren te versterken. Een vrouwelijke buste zal aantrekkelijk en verleidelijk zijn als de vorm strak en elastisch wordt. Er zijn veel verschillende complexen om dit doel te bereiken, zodat elke vrouw de meest geschikte optie voor zichzelf kan kiezen.

Om thuis de borst te vergroten zonder de noodzaak om chirurgische ingrepen te doen, mogen we geen van deze items verwaarlozen.

Een van de hoofdoorzaken van een kleine buste bij vrouwen is een verstoorde hormonenhuishouding. Normale borstgroei remt de productie van het mannelijke hormoon testosteron door het lichaam. Om zijn productie te verminderen, kan het zijn, als je het verbruik van koolhydraten vermindert, het dieet verzadigen met volle granen, fruit en groenten.

Peterselie, kers, tomaten, rode klaver, bosbessen, olijven, aubergine, alfalfa, appels, bieten, wortels, aardappelen, komkommers, pruimen, granaatappels, pompoen, rabarber, kool, aardbeien - al deze groenten en fruit moeten worden gegeten. Ze helpen de testosteronniveaus in het lichaam te normaliseren en helpen de borstomvang te vergroten.

Het vrouwelijke hormoon oestrogeen stimuleert de borstklieren te vergroten, zorgt voor een strakke buste. Oestrogeen is in grote hoeveelheden aanwezig in de volgende producten:

  • melk en zuivelproducten;
  • soja en zijn producten;
  • peulvruchten (in bonen, erwten, linzen bevatten fyto-oestrogenen);
  • volkorenproducten (bruine rijst, gerst, haver);
  • zaden van zonnebloem, pompoen, vlas, anijs, venkel.

Het is belangrijk dat het dieet voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan enkelvoudig onverzadigde vetten, wat een gunstig effect heeft op de borstgroei en de huidconditie. Ze zijn aanwezig in olijfolie, avocado- en avocado-olie, rauwe noten, lijnzaad en lijnzaadolie, sesamzaad en sesamzaadolie, haring.

Producten met vitamines van de groepen B, E, C dragen ook bij aan een toename van de vrouwelijke buste.

De effectiviteit van dergelijke kruiden en kruiden als klaver, fenegriek, gember, kruidnagel, tijm, oregano, kurkuma is bewezen. Maar experimenteren met hen is gevaarlijk, omdat ze verschillende componenten bevatten die een allergische reactie kunnen veroorzaken. Daarom is het aanbevolen om bij het kiezen van de middelen van de traditionele geneeskunde voor borstvergroting een arts te raadplegen.

Wat te doen om borsten te laten groeien

Voor de meeste eigenaren van bescheiden borsten is de meest prangende vraag: "hoe de borst laten groeien?". Dit gebeurde omdat in hun hoofden de complexen werden gevormd door het bekijken van Hollywood-filmdistributie, trendy glossy magazines en internetblogs voor vrouwen. Er is een constante promotie van grote vormen en chirurgische ze te vergroten.

Ja, een grote mooie borst is een reden voor trots, maar om onder je mes te gaan vanwege je eigen onzekerheid is op zijn minst gek. Niet alle mannen hebben grote 'kussens' op het vrouwelijk lichaam nodig, veel als het prachtige bescheiden 'hoogtepunt'.

Wat te doen voor de borstgroei

Wat beïnvloedt de intensiteit van de vorming van de buste?

Vrouwelijke borstklieren beginnen zich te vormen vanaf de tijd van de eerste menstruatieperiode onder invloed van het hormoon oestrogeen. Tijdens de menstruatie neemt de concentratie van oestrogeen in het lichaam dramatisch toe en begint de buste te zwellen. Volledige borst groeit ongeveer tien jaar.

De intensiteit van formatie en het uiteindelijke volume van de buste van een vrouw worden beïnvloed door twee belangrijke factoren:

  • erfelijkheid;
  • hormonale achtergrond.

Dus als de borst te langzaam groeit of helemaal niet groeit, is dit ofwel een gevolg van een genetische predispositie die door de moeder is overgedragen, of een hormonale stoornis.

Dus als de buste niet groeit, is consultatie van de endocrinoloog of borstspecialist nodig.

Wat te doen om de groei van de buste te intensiveren?

Als je de groei van vrouwelijke charmes wilt versnellen, moet je eerst weten of de dame genetische of endocriene pathologieën heeft. Immers, indien aanwezig, zullen verdere natuurlijke pogingen om de buste te vergroten ofwel niet effectief zijn ofwel schadelijk voor de gezondheid. Daarom is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen als de borst niet te lang groeit of te onmerkbaar is.

Als er geen gezondheidsproblemen zijn, kunt u doorgaan. Geschikt voor dergelijke procedures:

  • lichaamsbeweging;
  • speciaal dieet;
  • massages;
  • cryotherapie en douche;
  • borstvergroting crème;
  • hormoontherapie.

Oefening om uw borst sneller te laten groeien

Lichaamsbeweging om de intensivering van de groei te bereiken en de visuele toename van de vrouwelijke buste kunnen worden onderverdeeld in twee gebieden:

Hoewel de borst geen spierweefsel bevat (behalve halo's en tepels), bevinden de grote en kleine borstspieren zich achter het oppervlak van de borstklieren. Als ze worden 'gepompt', neemt de borst licht toe en krijgt een meer gestemde vorm.

Speciale training voor bustegroei

Voor de borstspieren zijn goed geschikt dergelijke oefeningen:

  1. armen naar de zijkanten verdelen met halters op de bank;
  2. trui op een bankje of rubberen fitnessbal;
  3. push-ups van de vloer of bank;
  4. brug;
  5. "De muur duwen" (handen ter hoogte van de borststreek);
  6. handen op en neer met halters.

Wat betreft de houding, hier hebben we het meer over de algehele aantrekkelijkheid van de vrouw en dat op een gebogen lichaam zelfs een massieve borst minder esthetisch oogt. Hier gaat de rotatie van de hoepel, kantelt met halters en de swing van de pers zal doen. Als er geen halters zijn, zullen waterflessen passen, die moeten worden geselecteerd onder de individuele kracht van de handen.

Alle oefeningen moeten regelmatig worden gedaan, anders is het effect minimaal of helemaal afwezig. Maar overdrijf het niet, om de vermindering van vormen als gevolg van het verbranden van vet niet om te keren.

Speciaal eten

De gemakkelijkste manier om de borrel te vergroten door middel van een dieet is om vetmassa te krijgen (obesitas). Dit komt door het feit dat de buste voor meer dan een derde uit vetweefsel bestaat en bij het behalen van 1 kilogram lichaamsgewicht, de borst 20 gram zwaar is. Deze methode is niet geschikt voor meisjes die een slank figuur willen behouden.

Naast obesitas kunt u de hoeveelheid vitamines en sporenelementen in het dieet verhogen. Verhoog bijvoorbeeld de hoeveelheid vis en vlees die wordt geconsumeerd. Bijzondere aandacht moet worden geschonken aan producten die rijk zijn aan plantaardige analogen van vrouwelijke hormonen - fyto-oestrogenen en myco-oestrogenen van schimmels. Deze producten omvatten kool, bonen, soja en sojamelk, tofu.

Speciale voeding voor borstvergroting

Om mooie borsten te laten groeien, moet je zoveel mogelijk eiwitten en vetten eten, en koolhydraten minder. Vergeet foliumzuur niet, dat ondersteuning biedt bij de vorming van nieuwe cellen en weefsels. Het hoge gehalte is te vinden in peulvruchten, wortelen, kool, granen, bananen, varkens- en lamlever, maar ook in gefermenteerde melkproducten.

Zeer effectief is de opname van tinctuur van hopbellen (ze bevatten een hoog gehalte aan fyto-oestrogeen, waaruit de buste groeit), maar het is niet veilig om dit product langer dan 3-4 weken te gebruiken, en ook zonder een arts-endocrinoloog te raadplegen. Hop heeft een aantal bijwerkingen: gewichtstoename, schending van de menstruatiecyclus, verhoogd risico op kanker.

massage

Massage voor borstvergroting

Om de vrouwelijke borst beter te laten groeien, is het noodzakelijk om regelmatig een complex van massageprocedures uit te voeren voor de huid en de buste. Elke massageprocedure verbetert de bloedcirculatie, verhoogt de zuurstofverzadiging, bevordert de productie van collageen en stimuleert zo de groei van de borstklieren.

Het meest voorkomende type massage om de groei te stimuleren is eenvoudig wrijven met minimale druk op de huid rond de areolen en de borst als geheel. Het heeft het gebruik van massagecrèmes en oliën aanbevolen. U kunt verwarmende balsems aanbrengen of masseren met speciale stimulators.

Als er geen massagetoestellen zijn en het lastig is om zelf een massage te doen, kunt u hulp vragen aan uw man of vriendin.

Cryotherapie en contrastdouche

Waterbehandeling om de buste te vergroten

Vergelijkbaar met het effect van massage is het gebruik van massagedouches. Het is vooral handig om een ​​contrast van temperaturen te creëren, dat wil zeggen, eerst de bikinizone een paar minuten met warm water spoelen en dan de watertoevoer abrupt naar de koude schakelen. Vanaf de eerste keer zal deze procedure waarschijnlijk niet werken, dus de overgang naar koud water wordt eerst geleidelijk uitgevoerd totdat het verslavend wordt. Foto 5.

Een abrupte verandering in temperatuur heeft een gunstig effect, zowel op de nog niet gevormde borstklieren en weefsels, als op de gevormde. Het verbetert het huidoppervlak en verbetert ook de doorbloeding. Om het principe van temperatuurcontrast te verbeteren, kunt u ijsblokjes gebruiken die op de oppervlakken rond de buste worden aangebracht. Bovendien is het beter om in plaats van gewoon water sap van geperste groenten en fruit te gebruiken, evenals kruidentheeblaadjes.

Thuis kun je zulke blokjes maken: voeg 1-2 druppels essentiële ginsengolie en 2 kleine komkommers toe aan 100 ml water. Dit alles moet worden geplet en geperst, zodat het ijs de huid niet krast. Vervolgens wordt de vloeistof bevroren in ijsblikken.

Borstvergrotende crème

Bust uitbreidingscrème

De moderne cosmetische industrie brengt veel speciale crèmes op de markt om de buste te vergroten. De eigenaardigheid van dergelijke producten is het gehalte aan fyto- en mycoestrogenen in de crème.

Door de crème op het buitenoppervlak van de buste aan te brengen, treedt huidabsorptie op analogen van vrouwelijke hormonen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van de borst. Als de buste niet groeit, moet je een kompres maken met deze crème. Regelmatig gebruik maakt een mooie borst uit het platte sternum.

Hormonale therapie

Een fundamentele manier om de groei van de buste te stimuleren, is de correctie van hormonale niveaus in het lichaam van een vrouw. De meest voorkomende vorm van hormonen is hormonale anticonceptie. Hormonale pillen voor anticonceptie bestaan ​​voornamelijk uit oestrogeen, dus draagt ​​het gebruik ervan rechtstreeks bij tot de groei van de borstklieren.

De methode heeft echter veel mogelijke bijwerkingen:

  • verminderd libido;
  • ernstige depressie en psychische stoornissen;
  • cyclusovertreding;
  • verhoogd risico op kankerpathologieën;
  • onvruchtbaarheid.

Daarom, om niet bij te dragen aan het optreden van ernstige problemen, is het noodzakelijk om de endocrinoloog in alles te raadplegen. En ga regelmatig naar de gynaecoloog.

Naast het directe gebruik van hormonen, kun je de hormonen op een natuurlijke manier aanpassen. De buste groeit sneller met regelmatige seks. Dit versterkt het hele lichaam volledig en stimuleert het werk van de eierstokken zodat de vrouw aantrekkelijker wordt.