Wij geven om JOU!

Valea is een plek waar gelijkgestemde vrouwen elkaar ontmoeten - vrouwen die borstkanker hebben overleefd. Een plek waar u ondersteuning, aandacht en gekwalificeerd advies kunt krijgen.

We zijn er trots op dat Valea een breed scala aan producten heeft - ondergoed, kunstledematen en accessoires, huiskleding en sportkleding - voor dames na borstamputatie en andere operaties op de borst.

Daarom hebben we de blog Valea gemaakt - een non-profitproject dat is ontworpen om jou en duizenden andere landgenoten te helpen hun leven opnieuw comfortabel en bevredigend te maken. Valea is een plaats die niet kan worden veranderd. En wil het niet!

Lymfedrainagemassage: thuis, gratis

Professor Vavilov blijft de geheimen van postoperatieve revalidatie delen met lezers en klanten van Valea. Vandaag, het meest problematische en populaire onderwerp op de agenda is lymfoedeem. Erkende remedie voor oedeem - manuele lymfedrainagemassage. Alleen hier is de loop van deze massage niet voor iedereen beschikbaar. Wanhoop niet! Vandaag zullen we praten over hoe deze procedure thuis en volledig onafhankelijk uit te voeren.
Als u niet weet wat lymfoedeem is, hoe gevaarlijk het is en hoe het te identificeren, lees dan onze twee artikelen: "Hoe lymfoedeem herkennen?" En "Hoe lymfoedeem te voorkomen?"
Begrijpt u nu dat de volgende paragrafen een echte schat zijn? En niet alleen voor de geopereerde vrouwen. Overtredingen van de lymfestroom lijden heel, heel veel - vrouwen, mannen, zelfs adolescenten en kinderen.

Waarom is normale massage gecontra-indiceerd bij lymfoedeem?
Klassieke massage - met kneden, vibratie, etc. - in het geval van lymfatisch oedeem veroorzaakt het verergering en verergering van de aandoening, daarom is het absoluut niet aan te raden om het te doen Handmatige (manuele) lymfedrainage, daarentegen, maakt het mogelijk oedeem te stoppen en / of te verminderen. Deze methode wordt al meer dan 80 jaar toegepast in de beste klinieken ter wereld en we kunnen u deze veilig aanbevelen. Bovendien zullen we leren hoe te doen zonder hulp bij de uitvoering ervan.

Voordelen van de methode van lymfatische zelfmassage door professor Vavilov

  • Gratis.
  • Je hoeft nergens naartoe te gaan, quota te verslaan, in de rij te wachten.
  • Eenvoudig te beheersen.
  • Je kunt het zelf doen of met de hulp van familieleden.

Wanneer en hoeveel?
Voor vroeg type I lymfatisch oedeem (in de kliniek, onmiddellijk na de operatie), wordt een 7-10-daagse kuur met lymfatische zelfmassage gegeven door een doktersrecept.
In geval van laat stabiel lymfatisch oedeem, wordt dagelijks een massage uitgevoerd totdat het oedeem wordt geëlimineerd, soms gedurende het hele leven. Afhankelijk van de staat, elke twee weken, zijn onderbrekingen van 3-5 dagen toegestaan.

Welke handen moeten beginnen?
Om een ​​aantal anatomische en fysiologische redenen is professionele lymfedrainage raadzaam om met een gezonde hand te beginnen. Echter, gezien het gebrek aan tijd (de sessie duurt minstens 45-60 minuten), is het aanbevolen om de gezonde hand te masseren als deze wordt uitgevoerd door een familielid, familielid of naaste persoon die getraind is in dergelijke lymfatische drainage.

Voorbereiding op de sessie

  1. Een zelfmassagesessie kan het best 2 keer per dag worden uitgevoerd, 's ochtends en' s avonds, een uur na het ontbijt / diner.
  2. De sessie duurt 45-60 minuten. Zorg ervoor dat gedurende deze tijd niemand u zal storen of afleiden (zelfs niet als u op het werk bent, in een trein zit of in een vliegtuig zit). Maak zo mogelijk voor jezelf een aangename, comfortabele sfeer, je kunt de stille rustgevende muziek aanzetten.
  3. Om de spieren te ontspannen en de lymfestroom te verbeteren, is het wenselijk om eerst een reeks oefeningen uit te voeren voor post-isometrische spierontspanning. Het complex is gepubliceerd op onze blog, je kunt het hier lezen.
  4. Zorg ervoor dat je schone handen hebt zonder schaafwonden, olie, crème, talk, enz.
  5. Een ademhalingsoefening uitvoeren: gedurende 5 minuten een snelle diepe ademhaling ("buikademhaling") afwisselen met een langzame uitademing door samengeperste lippen. Dit zal de doorstroming van lymfe en veneus bloed verbeteren, waardoor de borstkas "zal werken".

Dit is belangrijk!

  • Een warme douche vóór een lymfatische drainagesessie wordt niet aanbevolen, bovendien is het ongewenst, omdat de lymfatische haarvaatjes uitzetten en dit vermindert de effectiviteit van de procedure.
  • Alle oliën, zalven en gels VOOR EEN sessie zijn gecontra-indiceerd. NA de procedure, voordat de compressiehuls wordt aangebracht, kunnen bepaalde externe middelen worden gebruikt zoals voorgeschreven door de arts (bijvoorbeeld 2% Troxevasin-gel).
  • De methode heeft contra-indicaties: erysipelas, puisten, schaafwonden aan de handen, hartfalen, tromboflebitis, lymfangitis, bestraling erytheem, kanker lymfadenitis.

Massage techniek
Tijdens de massage worden 4 hoofdmethoden gebruikt: "cirkels op hun plaats", "scheppen", "pomp" en "rotatie" - plus voorafgaande streling.

Hoe massagebewegingen maken?
Massagebewegingen moeten licht, langzaam, ritmisch, repetitief (5-7 keer) zijn en geen pijn en roodheid van de huid veroorzaken. Deze streken strelen niet, ze zijn gemaakt met een lichte druk - om de huid enigszins te verschuiven. Dit vormt een transversale huidplooi, die in de richting van de lymfe-uitstroom beweegt.

Elke beweging wordt in twee fasen uitgevoerd:

  1. De handpalm wordt op de huid geplaatst (de druk is nul) en beweegt ritmisch van de rand naar het midden (de druk neemt toe).
  2. De huid voor de handpalm vormt een dwarse vouw, die soepel in de richting van de uitstroom van de lymfe verschuift (de druk neemt geleidelijk af tot nul en eindigt met een "vegende" beweging). Hoe dichter en ruw de huid is, des te groter moet de druk op de huid zijn.

De hoofdregel van lymfatische zelfmassage
Massagebewegingen worden gericht langs de stroom van de lymfe, dat wil zeggen, van de vingers naar het lichaam en van de binnenkant van de arm en de buitenkant, want voordat het gezwollen gebied wordt afgetapt, is het noodzakelijk om een ​​gezond deel van het lichaam te bereiden waar de lymfe zal gaan.
Daarom wordt de procedure uitgevoerd in de volgende volgorde:

  • hals,
  • supraclaviculaire, subclavia en axillaire regio (aan de gezonde kant), subclavia, oksel en de regio onder het postoperatieve litteken op de buik naar de navel (aan de kant van de operatie),
  • schouder
  • voorarm
  • borstel.

Verwijder in elk van deze delen eerst die gebieden die zich dichter bij het lichaam bevinden en vervolgens de perifere zones.

NA DE ZITTING wordt de arm ofwel verbonden met een elastisch verband met een voering (banding) of er wordt een compressiehuls op gedaan. Over de voordelen van hoezen en hoe je het hier kunt lezen: deel 1, deel 2.

Techniek uit de eerste hand
Het is beter om het een keer te zien, maar het is nog beter om minstens één keer van een specialist te leren. Marks Petrovich leidt lessen in de "School voor lymfedrainage" op basis van RMAPO. Voor volledige beheersing van de techniek is genoeg 1-2 lessen. Je kunt ze zelf bezoeken of je kunt familieleden sturen. Tijdens uw bezoek, zal professor Vavilov in staat zijn om duidelijk te bepalen welke spieren in de schoudergordel verkrampt zijn en het voor de lymfe moeilijk maken om te stromen, waardoor uw inspanningen om het oedeem veel efficiënter te maken.

Wat is lymfedrainage massage en hoe het te doen

Waar is lymfedrainagemassage voor nodig?

Het lymfestelsel bestaat uit organen die de immuunafweer van het lichaam vormen, evenals de vaten waarlangs het lymfevloeistof beweegt.

Om het lymfestelsel te helpen omgaan met zijn "verantwoordelijkheden", wordt een speciale massage gemaakt die de diepe lagen van de weefsels beïnvloedt waardoor de lymfe stroomt. Zo'n massage kan niet alleen worden gedaan in probleemgebieden waar cellulitis is, maar ook op het gezicht, rug.

Hoe lymfatische drainagemassage doen? Hiervoor moet je jezelf vertrouwd maken met de speciale werkwijzen.

Indicaties en contra-indicaties van lymfedrainagemassage

Elk systeem verliest zijn mogelijkheden met de leeftijd. Dit geldt ook voor het lymfestelsel, dat na verloop van tijd ophoudt met het snel verwijderen van slakken en toxines uit de weefsels. Dit veroorzaakt stagnatie van lichaamsvloeistoffen, accumulatie van toxines, wat leidt tot overgewicht en zwelling.

Indicaties voor lymfedrainagemassage:

  • immuniteit verhogen;
  • het wegwerken van de "sinaasappelschil";
  • gewichtsvermindering;
  • het wegwerken van zwelling en blauwe plekken;
  • eliminatie van frequente hoofdpijn;
  • het wegwerken van slapeloosheid en overspanningen;
  • versterking van de huidtint;
  • verbetering van de huid;
  • het wegwerken van acne;
  • eliminatie van striae en ondiepe littekens;
  • behandeling van gastro-intestinale ziekten samen met complexe therapie;
  • rimpelreparatie.
  • verjonging van het lichaam.

Contra-indicaties lymfedrainage massage:

  • bloedziekten;
  • ontsteking van de lymfeklieren;
  • de aanwezigheid van tumoren in het lichaam;
  • neuralgie;
  • brandwonden;
  • nierfalen;
  • diabetes mellitus;
  • trombose en tromboflebitis;
  • chronische huidziekten;
  • herpes;
  • wonden en snijwonden;
  • breekbare schepen;
  • zwangerschap.

Niveaus en soorten lymfedrainagemassage

Er zijn drie niveaus van procedure:

  1. Oppervlakkig - waarbij de lymfcapillairen worden geactiveerd. Bevordert het aanhalen en gladmaken van de huid.
  2. Projectie - beïnvloedt de lymfevaten. Dergelijke manipulaties bieden lymfedrainage en versnellen de stofwisseling.
  3. Diep - activeert de lymfeklieren. Het heeft een therapeutisch effect op het lichaam en elimineert cellulitis en overgewicht.

Er zijn twee hoofdtypen procedures:

  1. Handmatig - door tactiele manipulatie van de masseur.
  2. Hardware - met behulp van speciale apparaten.

Apparatuur lymfedrainagemassage

De hardwaremethode is op zijn beurt verdeeld in de volgende typen:

  • druktherapie;
  • vacuümmanipulaties;
  • microstroomprocedures.

Pressotherapie bestaat uit het aanbrengen van speciale deksels op verschillende delen van het lichaam, die gecomprimeerd zijn. Als gevolg van druk wordt de beweging van lymfe en bloed door de bloedvaten geactiveerd. Compressiedeksels treden op onder invloed van perslucht onder druk.

Microcurrent-procedure wordt als volgt uitgevoerd: draag op speciale delen van het lichaam speciale verbanden met elektrische bedrading. Impulsstromen beïnvloeden het lichaam en verbeteren de lymfestroom. Dit is een volledig veilige en pijnloze procedure die verbluffende resultaten geeft! Overtollige vloeistof wordt uitgescheiden uit het lichaam en het onderhuidse vet wordt actief afgebroken.

Vacuüm lymfedrainage massage wordt uitgevoerd met behulp van speciale apparatuur. Het is een mondstuk in de vorm van een kom, die aan een deel van het lichaam is bevestigd, en aan de andere kant wordt er een buis naar toe gezogen die de lucht afvoert. Vacuümschaal, de lucht uitpompend, begint de huid te tekenen en activeert daarmee het werk van lymfeklieren.

Het mondstuk wordt over het gehele oppervlak van het lichaam bewogen. Het blijkt een intensieve procedure. Het is ideaal voor mensen die willen afvallen.

Handmatige lymfedrainagemassage

Een manuele massagesessie wordt een uur lang uitgevoerd. Alleen in dit geval zal er een merkbaar effect zijn.

Techniek lymfedrainage massage:

  1. Ontspanning en verwijdering van spierklemmen. De procedure begint met milde en ontspannende effecten. Ten eerste is het nodig om de spanning in de patiënt te verminderen, om zijn zenuwstelsel te kalmeren. In deze procedure worden meestal oliën gebruikt, die de poriën openen en daardoor bijdragen aan het verwijderen van overtollig vocht uit de huid.
  2. Zachte druk. De methode van stijgende bewegingen is gemakkelijk voor de lymfeklieren, die van boven naar beneden bewegen: de basis van de nek, de buik, de lies. In dit stadium is het noodzakelijk om de lymfeklieren te "ontwaken" en om de kanalen vrij te maken waardoor de lymfe beweegt.
  3. Golfbeweging. Nu worden ze gemaakt van onder naar boven, in de richting van de bloedstroom. Zachte effecten op de huid activeren zenuwuiteinden en bloedcapillairen. Beweging zou geen pijn moeten veroorzaken. Manipulaties aan het lichaam moeten zacht, soepel en langzaam zijn.

De effecten van lymfedrainagemassage:

  • vermindering van oedeem;
  • verwijdering van cellulitis;
  • gewichtsvermindering;
  • verbetering van de gezondheidstoestand;
  • stimulatie van het metabolisme.

Ondanks de vele voordelen van de procedure, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voordat u het gebruikt. Soms is de patiënt zich misschien niet bewust van de aanwezigheid in zijn lichaam van chronische ziekten waarbij manipulaties van de massage gecontraïndiceerd zijn.

Lymfedrainagemassage thuis

Lymfatische massage kan worden uitgevoerd door elke professionele masseuse. Er is echter niets moeilijk in deze therapie. Als u de basisregels voor implementatie begrijpt, kunnen massagemanipulaties zelfs door een niet-professional thuis worden uitgevoerd.

  1. Beweging moet soepel en voorzichtig zijn.
  2. Smeer het lichaam met essentiële oliën of honing. Dit ingrediënt verwijdert zeer goed gifstoffen uit de weefsels.
  3. Beweging in elk gebied is bijna identiek: van onder naar boven.
  4. De procedure moet beginnen met het verwarmen van het lichaamsdeel dat zal worden verwerkt. Om dit te doen, streelt u het lichaam zachtjes langs de lymfestroom.
  5. Vervolgens komt het actieve stadium. Het bestaat uit het op het lichaam opereren door de rand van de arm, strikt in één richting.
  6. Na de procedure moet je een contrastdouche nemen.

Lymfedrainage lichaamsmassage

Vertrouwend op een persoon om zijn lichaam te masseren, is het noodzakelijk om zijn bekwaamheid te verzekeren. Immers, een ervaren massagetherapeut moet precies weten waar de lymfeklieren zich bevinden en wat de bewegingsrichting van de lymfe is.

De hoofdlijnen van de lymfestroom:

  • van nek tot borst;
  • van handen tot schouders;
  • van de buik naar het bekken;
  • van de knieën tot de lies.
  • onder het kaakbot;
  • aan de zijkanten van de nek;
  • in de oksels;
  • elleboogbochten;
  • onder de knieën;
  • in de lies;
  • in het midden van de borst.

Lymfedrainage-massage van de buik wordt gedaan om overtollig vet kwijt te raken. Als gevolg van procedures wordt de maag plat en strak. Dit komt door het feit dat vetcellen actief beginnen af ​​te breken en overtollig vocht de onderhuidse weefsels verlaat. Het is tenslotte de oorzaak van cellulitis op de maag.

De procedure wordt uitgevoerd door de algemene regels, startbeweging vanuit de navel. Handen moeten in wijzerzin zijn. Manipulaties moeten zacht en aangenaam zijn om de inwendige organen van de buikholte niet te beschadigen.

Eerst moet je oppervlakkig strijken van elke borst uitvoeren om het weefsel op te warmen. Dan moeten de handpalmen de klier omklemmen en omhoog bewegen naar de oksels.

Na de manipulaties moet licht worden gewreven. Alle bewegingen ten opzichte van de borstkas moeten heel zacht en voorzichtig zijn.

Lymfedrainagemassage helpt vermoeidheid en spanning te verminderen. Om dit te doen, moet je je rechterhand naar voren strekken, en je linkerhand om je pols te slaan. Dan moeten vloeiende lijnen uw linkerhand naar de elleboog van rechts houden. Manipulatie moet 5 keer worden herhaald en vervolgens van hand wisselen.

Lymfedrainagemassage

Deze procedure helpt niet alleen stress te verlichten, maar ook de uiteinden van cellulitis te verwijderen.

Voor het uitvoeren van thuisprocedures, maken ze ontspannende en klopbewegingen in combinatie met rigide verwerking van stoffen. Duur van de procedure: van 60 tot 90 minuten.

De lymfeklieren in de onderste ledematen bevinden zich onder de knieën en in de lies. Het is in deze zones dat manipulaties worden uitgevoerd.

Benen worden gemasseerd volgens de volgende aanbevelingen:

  1. Handen moeten op de binnenkant van de dij in het gebied van de knie worden geplaatst.
  2. Lymfeklieren in het liesgebied worden gemasseerd in een cirkelvormige beweging langs de lymfestroom.
  3. Daarna wordt het hele been gemasseerd: van de enkel tot het schaambeen. De eerste zeven bewegingen worden intensief uitgevoerd en maken manipulaties los.

Anti-cellulitis lymfedrainage massage wordt uitgevoerd op de heupen. Begin met het binnenoppervlak. Strekbewegingen bewegen van onder naar boven: van de knieën tot in de lies. Beweging moet in dezelfde richting zijn en geen pijn veroorzaken.

Nadat ze het probleemgebied hebben doorlopen, strijken ze over het hele been: van de voet naar het schaambeen. Begin met lichte bewegingen, eindigend met intensieve manipulaties. Na 7 nadering moet de intensiteit van de slagen dalen.

Aan het einde van de procedure moet u gedurende 5 minuten klappen van verschillende intensiteit op de probleemgebieden houden. Dit zal de toon herstellen en de bloedsomloop verbeteren.

Lymfedrainage gezichtsmassage

Gezichtsmassage met het effect van lymfedrainage is een alternatief voor dure cosmetische ingrepen in de salon.

Indicaties voor de procedure:

  • ooglid zwelling;
  • tweede kin;
  • donkere kringen onder de ogen;
  • rimpels;
  • losse huid

Manipulaties worden uitgevoerd in de richting van de massagelijnen. Met een golfachtige beweging, drukt u licht op de huid en beweegt u langs de lymfestroom. Met dergelijke manipulaties kunt u spierklemmen verwijderen, metabolische processen in weefsels verbeteren en de regeneratie van huidcellen versnellen.

Gezichtsmassage wordt gedurende 15 minuten in verschillende fasen uitgevoerd:

  1. Voorhoofd. Sluit de vingers van beide handen en plaats ze in het midden van het voorhoofd. Vervolgens voeren zachte pads vloeiende bewegingen uit in de richting van de slapen.
  2. Ogen. Lymfedrainage-massage rond de ogen gebeurt door bewegingen te aaien, beginnend vanaf de neusrug naar de onderkant van de baan en vervolgens naar de tempel. Vergeet de oogleden niet. Alleen de bewegingen in dit geval worden uitgevoerd in de omgekeerde volgorde: van de tempel tot de neusrug langs de onderkant van de wenkbrauw.
  3. Wangen. De vingertoppen houden zachtjes vast van het midden van de kin tot de onderkant van het oor. Vervolgens vanuit de mondhoeken naar de tempels.
  4. Nasolabiaal gebied. Vingers tikken op de nasolabiale plooi en drukken er zachtjes op.
  5. Chin op Duimen op het midden van de kin, en vervolgens zachtjes op de huid drukken, tot de oren vasthouden.

Voordat u een gezichtsmassage uitvoert, moet de huid enigszins worden gestoomd zodat de vloeistof gemakkelijker door de vergrote poriën wordt uitgescheiden. Druk niet hard op de huid. De huid van het gezicht is immers heel zacht.

Door regelmatige manipulaties uit te voeren op het gezicht, kunt u de jeugd verlengen zonder chirurgie.

Japanse lymfedrainagemassage

Asahi-massage is een Japanse traditionele techniek die gericht is op gezichtsverjonging. De essentie van de methode is om de spieren van het gezicht te forceren. Manipulaties moeten niet moeilijk en pijnlijk zijn. De procedure moet aangenaam en ontspannend zijn.

Met de Japanse methode kunnen de volgende resultaten worden behaald:

  • rimpelvorming;
  • huidverstrakking;
  • gezonde huidskleur;
  • verwijdering van oedeem;
  • gezicht opheffen.

Contra-indicaties voor het uitvoeren van de Japanse apparatuur:

  • huidziekten;
  • lymfeklierziekten;
  • pathologieën van KNO-organen;
  • tijdelijk ongemak.

Er zijn twee hoofdtypen Japanse methoden:

  • lymfedrainage massage;
  • diepe spiermassage gericht op stressverlichting en face-lift.

Om het effect van verjonging te bereiken, volstaat het om dagelijks 3 minuten te geven voor massage-effecten.

Voorbereiding voor implementatie:

  1. Zie de lay-out van de lymfeklieren in de nek. In de richting van de lymfe stroom zal het noodzakelijk zijn om manipulaties te doen.
  2. Reinig je huid met scrubs en schillen.
  3. Koop cosmetische make-up remover, zoals met behulp van hun manipulaties zal worden gedaan.

De eigenaardigheid van de Japanse techniek is dat deze wordt uitgevoerd wanneer de patiënt zit of staat. In uitzonderlijke gevallen wordt de massage liggend uitgevoerd. Alle bewegingen moeten langs de lymfevaten worden uitgevoerd: van de uiterste punten naar het midden. Tegelijkertijd is het onmogelijk om zelf op de lymfeklieren te drukken! Na voltooiing van de manipulatie is het noodzakelijk om de huid grondig te reinigen.

Lymfatische drainagemassage:

  1. Verdun ellebogen en zet in het gezicht.
  2. Raak de buitenste hoeken van je ogen aan met je vingers.
  3. Houd zachtjes vanaf de buitenste randen naar de binnenkant.
  4. Breng de vingers terug naar hun oorspronkelijke positie en druk gedurende 3 minuten op de slapen.
  5. Om cirkelvormige bewegingen te maken: van de slapen naar de binnenste randen van de ogen langs het onderste ooglid en dan in de tegenovergestelde richting - langs het bovenste deel.
  6. Druk 3-5 seconden licht op de buitenste hoeken.
  1. Leg je vingers op de basis van de vleugels van de neus.
  2. Duw licht en maak bewegingen vooruit: 5 seconden op en neer.
  3. Plaats de vingertoppen aan de basis van de vleugels en maak 2-3 rekbewegingen richting de oren.

Nasolabiale plooien en kin:

  1. Steek je vingers in het midden onder de onderlip.
  2. Licht drukken, vingers rond de hoeken van de lippen. Dientengevolge moeten de vingers in het midden over de bovenlip samenkomen.
  3. Gedurende 3 seconden om stil te staan ​​in deze positie.

Alle manipulaties worden 3 keer herhaald.

Japanse technologie met bepaalde problemen:

  1. Zwelling van het gezicht. Turnen kan het beste 's ochtends worden gedaan. Alle bewegingen moeten licht en zacht zijn.
  2. Acne. Eerst moet je het probleem oplossen en dan, om terugval te voorkomen, een massage beginnen. Gebruik geen vettige oliën om de vergrote poriën niet te verstoppen.
  3. Rosacea. Oefeningen moeten gemakkelijk zijn zonder sterke druk. Op het gebied van de wangen is het noodzakelijk om manipulatie volledig te elimineren.

Lymfedrainage-massage thuis is een geweldige manier om te verjongen, af te vallen en te oud te worden. Alleen moet eraan worden herinnerd dat het uitsluitend moet worden uitgevoerd door een ervaren persoon die de locatie van de lymfeklieren kent, evenals de techniek van de procedure.

Lymfedrainagemassage

Lymfedrainagemassage kan manueel, hardware en ingeblikt zijn. Het is noodzakelijk om de lymfestroom te herstellen en te activeren, de metabole processen tussen de cellen en de vloeistof ertussen te verbeteren, de verwijdering van toxines, slakken en vetten uit het lichaam te activeren.

Bij het uitvoeren van lymfedrainagemassage moet u zich houden aan de juiste volgorde van basisbewegingen:

  • tijdens de eerste fase legt de masseur alleen zijn handen op het gebied waarmee hij zal werken;
  • in de tweede fase wordt druk uitgeoefend;
  • in de derde fase worden manipulaties uitgevoerd om het gemasseerde gebied te ontspannen.

Correct gebruik van de handen voor lymfedrainage

Manuele lymfedrainagemassage wordt uitgevoerd met twee handen samen of met de vingers van twee handen. Wanneer ze het lichaam met hun handen bedekken, vervullen ze de functie van drainage en vangen ze een zo groot mogelijke zone op. Vingers kunnen invloed hebben op meer specifieke gebieden, dat wil zeggen in beperkte gebieden. Daarom voeren de handen lymfatische drainagemassage van de onderste ledematen, borst en rug uit. Vingers masseren de nek, handen, voeten, intercostale ruimte en het gezicht, inclusief een Asahi-massage (Zogan).

Handen bedekken het lichaam, knijpen het zonder moeite uit (zonder te knijpen) in de richting van de stroom van de lymfe, dat wil zeggen naar het borstkanaal of de lymfatische kanaalcollector. Dit is nodig om het overbrengen van overtollig vocht uit de weefsels naar de lymfatische haarvaten te vergemakkelijken en vervolgens door de bloedvaten naar de lymfeklieren, waar deze vloeistof zal worden gereinigd.

Handen stimuleren het bloedcirculatieproces met een snelheid die de norm 20 keer overschrijdt. Bij het uitvoeren van een lymfatische drainagemassage kent de masseur de moeilijkste rol toe aan de pols: met de passieve beweging van de handen bepalen de polsen het gewicht van de druk.

Basisbewegingen van handmassage

De manuele massagetechniek wordt gereduceerd tot het uitvoeren van zeer langzame en repetitieve bewegingen, harmonieus afwisselend op verschillende delen van het lichaam. Beweging kan het ritme van het hart herhalen en continu zijn.

Als u een cirkelbeweging wilt uitvoeren, moet u elkaar de handen opleggen en op een cirkel drukken die meer op een ellips lijkt.

In het geval van drukbewegingen bedekken de armen bijvoorbeeld het been boven het kopje van een collega en bewegen deze omhoog door de drukbeweging langs de natuurlijke lymfestroom.

Bij het indrukken en forceren van bewegingen kan het effect van druk worden bereikt met behulp van een cirkelvormige beweging van de duim aan de ene kant en de rest van de hand (de andere vingers) - aan de andere. Aan het begin van de beweging raakt u de huid licht aan en verhoogt u vervolgens de druk.

Met een cirkelvormige beweging op brede gebieden: rug, buik, billen en borstkas, kun je je handen als een waaier op het slagvlak plaatsen.

Ervaren massagetherapeuten die een lymfatische drainagemassage uitvoeren, passen klassieke bewegingen aan in overeenstemming met de kenmerken van het lichaam van de patiënt en het type probleem dat moet worden opgelost. Ze houden er constant rekening mee dat druk bepaalde limieten niet mag overschrijden.

Beweging eerst. Statische beweging op de omgeschreven cirkel wordt uitgevoerd met vier vingers (exclusief de duim), waardoor ze plat op het massageruimte worden geplaatst met een gelijkmatig schommelen tijdens de hand op de ellips. Schud in eerste instantie de huid een beetje gelijkmatig, verhoog vervolgens de druk van de vingers en dan terug naar een lichte aanraking. Wiggelen moet worden uitgevoerd in het ritme van de hartslag, de weefsels strekken en de spieren ontspannen voor een gemakkelijke opname van lymfevocht. Een vergelijkbare beweging wordt uitgevoerd met de handen op elkaar gelegd, met de palm en de basis van de vingers of duimen.

De masseur legt het hoofdwerk op de polsen tijdens het uitvoeren van lymfatische drainagemassage, terwijl vingers of handen op dit moment passief blijven. Dit is vooral effectief bij het masseren van de voeten, handen, knieën, ellebogen, inguinale en axillaire gebieden, nek, gezicht, hoofd en nek.

Beweging van de tweede, forceren. Om een ​​pomp te verkrijgen die lymfatische processen stimuleert, wordt het impactgebied bedekt met de palm van de hand, tussen de wijsvinger en de duim. Tegelijkertijd zal het roteren van de wijsvinger en het verbinden met een andere vinger het lymfatische proces stimuleren.

Voor een effectievere massage wordt het in de juiste richting en door het hele werkgebied uitgevoerd. Tegelijkertijd wordt de duim na 6-7 ronden verschoven, zonder een centimeter van het behandelde oppervlak te missen. Andere vingers kunnen ook dezelfde beweging uitvoeren. Een dergelijke lymfatische drainagemassage wordt uitgevoerd op de benen, armen, dijen en zijkanten. Op de onderarmen en benen kunt u een zijdelingse beweging van de vingers naar buiten uitvoeren en beginnen met de wijsvinger, die stationair blijft.

Het derde deel wordt uitgevoerd met twee handen. Uitvoeringsschema: met de duim en het midden van de handpalm wordt zuigdruk uitgeoefend in het botsgebied met ellipso-cirkelvormige bewegingen. De hand met een duim draait schuin ten opzichte van het oppervlak van het lichaam en oefen geleidelijk druk uit en verlaag het geleidelijk. Op dit punt wordt lymfedrainagemassage ritmisch uitgevoerd, 6-7 keer herhaald, en vervolgens verplaatst naar een andere invloedszone.

Het vierde deel wordt dynamisch en in cirkels uitgevoerd. Beide handen worden op het oppervlak van het lichaam geplaatst: de vingers worden iets gespreid, de duim wordt zo ver mogelijk naar de zijkant bewogen, de wijsvinger wordt langs de lymfe gevolgd en bepaalt zo de richting van de massage. Een cirkelvormige drukbeweging wordt gemaakt met de vingers, zodat de kussens hun beweging niet belemmeren. Wanneer alle vingers verbinding maken met de grote, eindigt de beweging. Je kunt cirkelvormige bewegingen maken met één hand op de borst, de buik, de rug en de billen.

Ze complementeren de lymfatische drainagemassage met lichte streling, vibratie en tintelingen in de begin- en eindfase, evenals tijdens het masseren van specifieke delen van het lichaam. Deze technieken kunnen de patiënt helpen te ontspannen, omdat het volledige effect alleen kan worden bereikt als het lichaam ontspannen is.

Lymfedrainage gezichtsmassage

Richting van lymfatische drainagemassage

De lymfe stroomt naar de lymfeklieren in de ene richting, waar het wordt gereinigd en teruggebracht naar het bloed via de linker en rechter subclavia ader. Om het proces van het bijwerken van de lymfe-handeling te versnellen, het bevrijden van de lymfeklieren die zich het dichtst bij het gebied van fusie van lymfe met bloed bevinden.

Bij een massage van het bovenlichaam, boven het diafragma en net boven de navel, wordt een lymfatische drainagemassage gestart aan de basis van de nek, waar de dislocatie van de lymfeklieren zich bevindt en ga dan naar het onderarmgebied.

Tijdens de massage van het onderlichaam begint de lymfedrainagemassage vanuit de inguinale gebieden en vanuit de overeenkomstige lymfeklieren. Nadat de lymfeklieren binnen elk gebied zijn gedraineerd, worden ze overgebracht naar het aangrenzende gebied, geleidelijk er vanaf verwijderd, maar voortdurend de lymfestroom volgend. Er moet aan worden herinnerd dat vanuit het hele lagere deel van het lichaam en de linkerkant ervan de lymfe in het thoraxkanaal stroomt. Aan de rechter bovenkant stroomt lymfe naar het lymfekanaal aan de rechterkant.

U kunt thuis thuis lymfatische drainagemassage uitvoeren. De techniek en het schema van het uitvoeren van handmatige massage wordt gecombineerd met massagekruiken, Asahi-massage (Zogan). Meestal gebruikt in de complexe lymfedrainagemassage voor gewichtsverlies en cellulitis.

Lymfedrainage massagetechnieken - Pascal Cauche en Asahi (Zogan)

Verjong de vervagende huid, verwijder verzakking van de huid en zwelling van het gezicht, verlicht weefsel van overtollig vocht, maak gezicht en rimpels glad, ontspan spieren en verlicht vermoeidheid door Asahi (Zogan) te masseren en gebruik de techniek van lymfedrainage-restauratiemassage, ontwikkeld door de Franse arts Pascal Coshet. Bij lymfatische drainagetechnieken is het mogelijk om rekening te houden met dergelijke indicaties voor massage als verlaagde hoeken van de lippen, vergrote poriën van de huid, stagnerende lymfe en vloeistof op de wangen, slechte voeding van cellen, een teveel aan toxines en carcinogenen in hen.

Na de ontspanning van de patiënt voert de masseur een oppervlakkige en diepe lymfatische drainage uit, die werkt op de kleine haarvaten en vervolgens op de grote bloedvaten. Op het gezicht relateert de massagetherapeut de bewegingen van de massage aan de bewegingen van de ademhaling van de patiënt om de zuurstofverzadiging van het bloed te verhogen. Na 3 ademhalingen wordt de patiënt op punten in de buurt van de lippen, neus, slapen en sleutelbeen gedrukt. Vervolgens heft de patiënt zijn handen op terwijl hij inademt en laat hem zakken terwijl hij uitademt. Aan het einde van de sessie voert de therapeut een krul van haarlokken op het hoofd uit om de bloedcirculatie te activeren, zoals tijdens de ayurvedamassage.

Massage van de lymfatische drainage gezicht van Asahi (Zogan) wordt gereduceerd tot persen in het midden van het voorhoofd met 3-4 vingers en naar de tempels, persen, doorgaan naar de oorschraag en drukken, continue stroom langs de lymfebanen langs de hals naar het sleutelbeen en druk. Dus de lymfe en overtollige vloeistof naar de lymfeklieren. De massage bestaat uit 12 treden, die elk beginnen vanaf het voorhoofd, de binnenhoek van de ogen, van de neusvleugels langs de jukbeenderen tot aan het oor, van de nasolabiale plooi, de hoeken van de lippen, midden van de kin, putten van de kin, gemasseerd rond de mond en wang. Elke keer dat de beweging wordt uitgevoerd op het lymfatisch kanaal en eindigt op het sleutelbeen.

Contra-indicaties lymfedrainage gezichtsmassage

Het is gecontra-indiceerd om lymfedrainage gezichtsmassage uit te voeren in de aanwezigheid van:

  • acute allergische en infectieuze huidziekten: herpes, eczeem, pyodermie en andere;
  • op het eerste gezicht van kwaadaardige gezwellen;
  • lage intracraniale druk en bloedstolling;
  • couperose (spataderen) op het gezicht;
  • verhoogde kwetsbaarheid van bloedvaten;
  • overmatige beharing;
  • een groot aantal moedervlekken;
  • effecten na microdermabrasie en diepe chemische peelings;
  • lymfadenitis en lymfadenopathie.
Lymfedrainagemassage

Lymfedrainage technieken van Pascal Koshe op de onderste ledematen

Pascal Kosche lymfedrainage massage van de onderste ledematen wordt uitgevoerd in de aanwezigheid van chronische waarschijnlijke insufficiëntie.

Lymfe duwt. Masseur wordt loodrecht gemasseerd. Het handpalmoppervlak van de hand drukt zachtjes op het weefsel in het liesgebied waar de lymfeklieren zich bevinden en komt voorzichtig vrij.

Versterking lymfedrainage. Langzaam en met minimale druk bewegen de wijzers in een rechte lijn van de inguinale lymfeklieren van het dichtstbijzijnde been. Dan handen op de mediale kant van de dij. Duimen van de duimen raken het voorvlak van de dij, maar nemen niet deel aan de beweging. De masseur rolt het palmaire oppervlak van de hand van de elleboog naar de radiale rand en drukt eenvoudig met 4 vingers. De volgende passen beginnen vanaf de ondergrens van de vorige, waarbij het gehele vooroppervlak van de dij wordt verwerkt.

Lymfedrainage. Masseur rolt het palmaire oppervlak in de tegenovergestelde richting (naar de wijsvinger vanaf de vijfde). Deze beweging omvat de lymfeklieren onder de knie en het onderbeen.

Deze technieken kunnen worden gebruikt om cellulitis te behandelen in de aanwezigheid van gezonde vaatwanden. Ontvangst, samenknijpende lymfe, presteren tegen de beweging van veneus bloed in de hoofdaderaderen. Deze techniek wordt niet uitgevoerd op gebieden met vena saphena in de aanwezigheid van een laesie van het klepapparaat, omdat het bloedterugvloeiing bevordert.

Drainagetechnieken worden gebruikt als profylaxe van telangiostasis en reticulaire aderen zonder de aanwezigheid van spataderen in de perforator en subcutane aderen. Hier combineren ze de klassieke massagetechniek met circulatoire en lymfatische drainagemassages. In het geval van segmentale of wijdverspreide varicositeit, worden lymfatische drainagetechnieken uitgevoerd op een aderplaats die niet wordt beïnvloed door spataderen, proximaal van de laesieplaats. Als de ader wordt aangetast onder de fossa onder de knie, wordt de lymfedrainage alleen uitgevoerd op de dij.

Contra-indicaties voor het gebruik van lymfedrainagemassage

Voer geen lymfatische drainage uit in de aanwezigheid van:

  • tromboflebitis;
  • dermatitis, brandwonden, allergische huiduitslag en andere huidziekten;
  • tumoren en acute ontstekingsprocessen;
  • van zwangerschap.

Massage lymfedrainage na borstamputatie

Na borstamputatie is het noodzakelijk de lymfatische drainage te herstellen, daarom worden voor de behandeling van lymfostase fysiotherapie en massage, inclusief lymfatische drainage, gebruikt. Begin 7-10 dagen na de operatie. De behandelend arts leert de patiënten zelfstandig lymfatische drainage uit te voeren of met de hulp van familieleden De techniek is niet ingewikkeld De voordelen van de massage zijn groot omdat het hele oppervlak van de arm wordt doorgewerkt: intern, extern en lateraal.

Drainage techniek

Na het uitvoeren van een borstamputatie wordt de arm opgetild en op een verticaal oppervlak gezet. De vingers van de tweede hand worden eerst gestreept, eerst beginnend van de elleboog tot het schoudergewricht en vervolgens van de vingers naar de schouder. Gladde en zachte bewegingen voeren drainage uit met een licht gevoel van druk op het subcutane weefsel, maar elimineren onplezierige sensaties. Herhaal massage meerdere keren per dag gedurende 5 minuten om van oedeem af te komen en lymfedrainage en doorbloeding te activeren.

Lymfedrainagemassage voor handen en voeten thuis, massage voor lymfostasis

Het lymfestelsel is een soort filter dat ons lichaam toestaat om toxines kwijt te raken.

Als u een verkeerde levensstijl hebt, sport dan niet, heb slechte gewoonten, chronische ziekten, draag strakke kleding, dit kan leiden tot een schending van de lymfedrainage.

Falen van lymfedrainage leidt tot verschillende ontstekingsprocessen, oedeem, huidafwijkingen, lymfostase en andere ziekten.

Speciale lymfedrainage-massage stelt u in staat om van dergelijke problemen af ​​te komen. Het wordt niet alleen gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten en verwijdering van oedeem, maar ook om cellulitis te bestrijden. Door de uitstroom van overtollig vocht wordt de huid afgeplat en strakker. Dit maakt het zo populair in cosmetica.

Lymfedrainagemassage

Lymfedrainagemassage kan niet alleen met specialisten worden gedaan, maar ook alleen thuis of met de hulp van dierbaren.

Je hebt twee stoelen nodig om je benen te masseren. Aan de ene kant heb je een netwerk nodig en aan de andere kant zet je je voet erop. Deze situatie zal het werk van bloedvaten vergemakkelijken:

  • Neem een ​​comfortabele houding aan en ontspan. Begin met het maken van lichte strijkbewegingen met de palm van je hand richting de dij.
  • Wanneer de huid enigszins wordt verwarmd, moeten de intensiteit en sterkte van de massagebewegingen worden versterkt en de massage niet langer met de handpalm, maar met de rand.
  • Begin de spieren een beetje te knijpen en rol van de ene hand naar de andere. Dit zal een betere uitwisseling van vloeistof in de weefsels helpen.
  • Masseer je spieren in een cirkelvormige beweging, duw de spier met je duim.
  • Voltooi de massage moet licht strelen met de vingertoppen. Het helpt de spieren te kalmeren, stimuleert de doorbloeding en vergemakkelijkt de eliminatie van gifstoffen.

Deze procedure duurt lang, minimaal 40-50 minuten. Om het resultaat te bereiken, duurt het van 7 tot 12 sessies, het hangt allemaal af van de doelen en de toestand van het lichaam.

Voetmassage kan 3 keer per dag worden uitgevoerd. Dit zal dienen als een goede preventie van beenaandoeningen, oedeem en effectieve reiniging voor het hele lichaam.

Wrijf uw voeten van hiel tot teen in toenemende intensiteit gedurende 5 minuten. Deze massage is eenvoudig zelf te doen.

Lymfedrainagemassage voor de rug, schouders en armen

Lymfedrainage-massage van de rug, schouders en armen is erg belangrijk voor het goed functioneren van de vitale organen, omdat zij het zijn die de vervalproducten uit het lichaam verwijderen. Het is geïndiceerd voor mensen met obesitas, hoge bloeddruk, migraine en andere ziekten.

Je kunt thuis zelf de handmassage doen:

  • Strek uw rechterhand naar voren, uw linkerhand streelt de arm van de elleboog naar de schouder.
  • Na een minuut, van hand wisselen. Als je je huid opwarmt en je huid klaarmaakt, wissel je je handen weer in.
  • Maak op dit moment cirkelvormige strijkbewegingen van de pols tot de oksels, waar de lymfeklieren zich bevinden. Herhaal dit aan je linkerhand.
  • Handen worden gewreven van de toppen van de vingers tot aan de pols; palm gemasseerd met een duim.
  • Om de massage te voltooien, moet u uw vingertoppen strelen. Dit zal de lymfedrainage verbeteren.

De loop van deze massage duurt 10 dagen. De duur van de procedure is 10 minuten.

Leer alles over het populairste Russische bad uit ons materiaal.

Hoe je mooie haarstijlen voor halflang haar met pony kunt maken, wordt beschreven door professionals in ons artikel.

Een rugmassage kan worden gedaan door een van uw gezinsleden. Leer de trucjes, laat ze zien aan een geliefde en hij zal ze herhalen:

  • Handen moeten de crème smeren en vervolgens de bewegingen van boven naar beneden gaan aaien.
  • Binnen een minuut neemt de kracht en intensiteit van de bewegingen toe. Masseer je rug met cirkelvormige bewegingen naar de axillaire lymfeklieren. Dit moet gedaan worden met de basis van de handpalm.
  • Rek de spieren langs de wervelkolom uit met cirkelvormige bewegingen met de kussens van je duimen.
  • Maak de massage af met licht klappen en dan strelen.

Duur van een procedure is 20 minuten. Het is het beste om een ​​cursus van 10 sessies 2-3 keer per jaar uit te voeren.

Lymfedrainage massage van de buik

Lymfedrainage-massage van de buik heeft niet alleen een helende werking op het lichaam, maar stelt je ook in staat om 3-7 centimeter in de taille kwijt te raken:

  • Smeer uw handen met massageolie of vetcrème. Begin met het masseren van de buik van de navel.
  • Beweeg de palm met de klok mee, van het midden naar de rand.
  • Maak dan van links naar rechts cirkelvormige bewegingen. Dus je helpt de lymfe naar de inguinale en axillaire lymfeklieren te bewegen.
  • Werk de procedure af door zachtjes op de vingers op de maag te tikken.

De procedure duurt 15 minuten. In de loop van 7-10 sessies.

Lymfedrainagemassage voor lymfostase

Artsen identificeren verschillende redenen waarom deze onaangename ziekte optreedt:

  • hartfalen;
  • nier- en leverziekte;
  • spataderen van verschillende gradaties;
  • veneuze insufficiëntie;
  • defecten van het lymfestelsel;
  • verwondingen die leiden tot schade aan de lymfevaten;
  • zwelling;
  • lymfangitis of lymfadenitis.

Lymfostase van de benen, ontwikkelen, doorloopt drie stadia. De eerste fase is een lichte zwelling, waardoor het effectiever is om de ziekte te bestrijden met behulp van massage. Dan is er onomkeerbare zwelling en ten slotte is er sprake van elefantiasis, wat kan leiden tot het verschijnen van cysten en fibrose. Het is erg belangrijk om hulp te zoeken bij een specialist in de eerste fase.

Lymfostasis van de handen kan zich ontwikkelen na een borstamputatie, operatie om de borst te verwijderen. Als tijdens de operatie de lymfeklieren in de buurt zijn gewond of volledig zijn verwijderd, is de lymfestroom verstoord.

Bij lymfostase wordt natuurlijk medicatie voorgeschreven, maar lymfedrainagemassage is een voorloper. Het doel is om de lymfevaten te openen en de lymfe te destilleren in die gebieden waar het lymfesysteem werkt zoals het zou moeten.

Afhankelijk van de ernst van de ziekte wordt oppervlakkige, diepe of interne lymfedrainage geselecteerd. Alle manipulaties worden gedaan met langzame, soepele bewegingen die alleen langs de lymfatische drain worden geleid.

Massage voor lymfostase van de handen:

  • Steek je hand voor je uit en laat rusten op een verticaal oppervlak.
  • Met uw vingertoppen, streel uw hand van elleboog tot schouder. Daarna - van de toppen van de vingers tot aan de elleboog.
  • Begin met masseren van je hand in cirkelvormige bewegingen, druk opbouwen.
  • Werk door de binnen- en buitenkant van de arm.
  • Voltooi de massage met lichte bewegingen gericht op de okselklieren.

De procedure duurt gemiddeld 10 minuten.

Massage voor lymfostase van de benen:

  • Plaats uw voet op een horizontaal oppervlak.
  • Begin met het masseren van je voet met zachte strijkbewegingen van de knie tot de dij.
  • Wanneer de huid warm wordt, herhaal dan hetzelfde, alleen nu van de enkel tot de knie.
  • Begin met masseren van je spieren in een cirkelvormige beweging, omhoog bewegen.
  • Werk je spieren, knijp en rol van de ene hand naar de andere.
  • Werk de procedure af met lichte bewegingen van beneden naar boven in de richting van de lymfatische drain.

De duur van een dergelijke massage is 40-50 minuten. De cursus varieert van 10 tot 12 sessies. Gecombineerd met het dragen van compressieondergoed, brengt deze massage aanzienlijke verlichting door het verwijderen van maximaal 15 centimeter van de gezwollen ledemaat.

Recensies van de procedure

Anna, 57 jaar oud:

"Van jongs af aan leed ik aan oedemen op mijn benen. Ik doe 3 cursussen van deze massage per jaar. Aanvankelijk wendde ze zich tot specialisten voor hulp, en toen herinnerde ze zich de technieken en begon ze zichzelf te maken. Het helpt veel als de pijn in de benen begint. "

Victoria, 40 jaar oud:

"Ik heb deze massage gedurende de maand gedaan. Mijn benen zwolmen in de avond op, de pijn en pijn verdwenen en mijn algehele welzijn verbeterde. '

Elena, 24 jaar oud:

"Lymfedrainagemassage heeft me geholpen cellulitis te verwijderen en mijn huid strakker te maken. In het begin, luiheid, omdat je het elke dag minstens 10-15 minuten moet doen, worden je handen moe. Maar als je eraan went en je begint het resultaat te zien, wordt het gewoon een genot. "

Lymfedrainagemassage is zowel een therapeutische als een cosmetische procedure. Verschillende sessies van deze massage per jaar zullen een uitstekende preventie zijn van lymfostase, oedeem en spataderen. De huid zal altijd afgezwakt en mooi zijn.

Leren om het zelf te doen is niet zo moeilijk, de technieken en manieren zijn gemakkelijk te vinden op het internet en speciale boeken over massage.

Workshop over lymfedrainage van de benen bekijk de onderstaande video:

Techniek lymfedrainage massage van de voeten voor een snelle verwijdering van oedeem thuis, zie de video:

Hoe om gewicht te verliezen en het welzijn te verbeteren met lymfedrainage massage

De meeste moderne inwoners van het land zijn sedentair. Dit komt door de activiteiten van velen van hen: werken op kantoor, studeren, autorijden en autorijden. Als gevolg van deze levensstijl - verhoogde vermoeidheid, lethargie, pijn in de nek en rug, gewichtstoename. In dit opzicht zou een goede oplossing zijn om regelmatig massagecursussen te nemen en om het beste effect te combineren met lichamelijke inspanning. Experts raden aan om aandacht te besteden aan lymfedrainage-massage, omdat het u in staat stelt effectief om te gaan met deze ziekten. Dit type massage wordt aangeboden door zowel medische instellingen als door vele fitnesscentra. Het is handig om massage met workouts te combineren met een bezoek aan een fitnessclub - dit zal het gewenste effect versterken.

Wat is lymfedrainage massage

Lymfedrainagemassage is een procedure waarbij op bepaalde plaatsen in het lichaam met uw handen of een speciaal apparaat op plaatsen en in de richting van de lymfestroom wordt blootgesteld. Het doel van deze impact is allereerst de normalisatie van het lymfestelsel. Bovendien heeft lymfedrainagemassage een positief effect op het lichaam:

  • helpt overtollig gewicht en losse huid te bestrijden;
  • versnelt metabolische processen in het lichaam;
  • verlicht zwelling door overtollig vocht te verwijderen.

Het gevolg hiervan is een verbeterd welzijn en uiterlijk.

Fotogalerij: hoe de lymfatische drainage procedure eruit ziet

Indicaties en contra-indicaties

Lymfedrainage massage, ondanks zijn voordeel, heeft een aantal contra-indicaties. Dus, in de volgende omstandigheden, zou lymfatische drainage niet moeten worden uitgevoerd:

  • vaatziekten;
  • schendingen van de huid (wonden, schaafwonden, brandwonden, enz.);
  • huidziekten (ringworm, schurft, schimmelziekten, etc.);
  • oncologie;
  • schildklier ziekte;
  • problemen met het cardiovasculaire systeem;
  • diabetes;
  • catarrale ziektes;
  • ontstekingen;
  • verhoogde temperatuur;
  • van zwangerschap.

Bij dit alles zijn er ook aandoeningen waarbij lymfedrainage aangewezen is voor gebruik, maar alleen als er geen contra-indicaties zijn:

  • stofwisselingsstoornissen;
  • storingen in immuniteit;
  • bedwelming van het lichaam.

Naast medische indicaties helpt de lymfedrainagemassage goed bij de bestrijding van:

  • cellulite;
  • tweede kin;
  • oedeem;
  • slappe huid.

Een goede oefening is om lichaamspakkingen samen met lymfedrainagemassage te doen. Voor de gezondheid is het nuttig om het eten van junkfood te minimaliseren en zo ver mogelijk naar een gezond dieet te gaan. Wanneer aan al deze voorwaarden is voldaan, zal het resultaat niet lang duren en zich binnen een paar weken manifesteren.

Zelfgemaakte afslankpakketjes - video

Soorten lymfedrainagemassage

Er zijn twee benaderingen voor de procedure van lymfedrainage:

  • hardware lymfedrainagemassage;
  • manuele lymfedrainagemassage.

Handmatige massage omvat de impact van de handen op het gebied van de lymfestroom. Het kan zowel in een medische instelling als thuis worden uitgevoerd, na een beetje de structuur van het lichaam te hebben bestudeerd. Apparatenmassage wordt uitgevoerd met een speciaal apparaat en is op zijn beurt verdeeld in drie typen:

  • pressotherapie - voor haar gedrag zal een speciale reeks nodig zijn. Binnen een half uur creëert hij druk in bepaalde delen van het lichaam door lucht aan te voeren. Om het effect te bereiken, wordt druktherapie aanbevolen om 15 keer te herhalen, maar niet vaker dan tweemaal per week;
  • vacuümmassage - impliceert de impact van tegendruk met een speciaal apparaat. Voor het uitvoeren van de massage gel wordt toegepast op de huid. De procedure kan alleen door een gekwalificeerde meester worden uitgevoerd om negatieve gevolgen te voorkomen: hematomen, tranen en verwondingen;
  • Microcurrent-massage is een pijnloze procedure die het effect van elektrische impulsen op de bovenste lagen van de huid met zich meebrengt. Het verscheen later dan andere vormen van lymfedrainage en is gericht op het elimineren van zwelling, littekens, rimpels en het geven van elasticiteit aan de gezichtscontouren.

Het is niet aan te raden om een ​​apparaatmassage thuis uit te voeren, want als het verkeerd wordt gebruikt, kan het het lichaam beschadigen. Bediening van het apparaat is alleen mogelijk in de handen van een speciaal opgeleide persoon die de structuur van het lichaam kent, de locatie van de lymfestroom en veiligheidstechnieken bij het werken met het apparaat.

Fotogalerij: lymfedrainagemassage met verschillende apparaten

Hoe lymfatische drainagemassage thuis te doen

Alvorens de procedure van manuele massage te overwegen, moet worden opgemerkt dat lymfedrainage wordt uitgevoerd op verschillende delen van het lichaam. De objecten van lymfedrainage kunnen dus zijn:

Een rugmassage voor jezelf werkt niet, maar je kunt iemand van je familie vragen om dit te doen door hem eerst de technologie te laten zien.

Hals- en gezichtsmassage

Voor het uitvoeren van lymfedrainage gezichtsmassage, moet u een bepaald algoritme volgen:

  1. Vanaf het midden van het voorhoofd tot aan de slapen moet je de huid langzaam masseren met de vingertoppen.
  2. Daal op de neus, masseer de huid in de richting van de slapen, blijf onder de oogleden hangen.
  3. Het is noodzakelijk om het gebied van de oogleden lichtjes te masseren, waarbij de beweging van de vingers van de neus naar de slapen meerdere keren wordt herhaald.
  4. Druk meerdere keren met druk met wijsvingers van de nasolabiale plooien naar de randen van de kaak.
  5. Brei dan het gebied van de kin naar de randen van de onderkaak.
  6. Vanaf de kin te masseren tot aan de zijkant van de nek.

Alle bewegingen moeten van massage-aard zijn. Daarna gaat lymfedrainage naar de nek. Ook hier geldt een bepaalde volgorde van acties:

  1. Vertrekkend vanuit het gebied onder de oren, laat je de nek zachtjes zakken met al je vingers behalve de grote.
  2. Verzorgende op de bodem van de nek, masseer het gebied in een cirkelvormige beweging.
  3. Evenzo, onder de oren, een beetje langzamer en verder masseren.

Video: lymfedrainage in de nek en in het gezicht

Rugmassage

Voordat je aan een rugmassage begint, moet je hem een ​​beetje opwarmen door van de wervelkolom naar de zijkanten te wrijven. Dan kunt u doorgaan met de massage:

  1. Je moet een beetje olie op je handen leggen en deze op de rugbewegingen van de ruggengraat naar de zijkanten verdelen en op de rug drukken.
  2. Als u uw handen stevig tegen uw rug drukt, moet u ze langs de ruggengraat, aan de zijkanten ervan, bewegen en dan teruggaan naar de oorspronkelijke positie aan de zijkanten. Herhaal meerdere keren.
  3. Maak vervolgens symmetrisch bewegingen van de taille naar de schouders en keer terug langs de randen van de rug.
  4. Circulaire bewegingen van de ruggengraat naar de zijkanten om de rug van de nek naar het sacrale gebied te masseren.
  5. Dan zou je opnieuw in dezelfde richting moeten lopen met de rand van de palm, en daarna met de hele palm zonder cirkelvormige bewegingen.

Lymfedrainage van de achterkant - video

Buikmassage

Het uitvoeren van lymfedrainage massage op de maag, moet je uiterst voorzichtig zijn, omdat de maag is een zeer gevoelige plaats. Massage is als volgt:

  1. Het moet worden gesmeerd met olie en cirkelvormige bewegingen om het op de maag te verdelen.
  2. Je moet van de rechter onderbuik bewegen en tegen de klok in masseren.
  3. Ga vervolgens naar het navelgebied en masseer het gebied eromheen in wijzerzin.
  4. Daarna streel je je handen van links naar rechts over de maag.
  5. Concluderend, moet je pads over de hele buik kloppen.

Lymfedrainage massage van de buik naar zichzelf - video

Handmassage

Handmassage is niet erg handig om jezelf te doen, maar in principe is het mogelijk. Om lymfatische drainage van de handen uit te voeren, hebt u het volgende nodig:

  1. Om de ene hand langzaam over de andere te houden, met strijkende bewegingen van pols tot elleboog. Herhaal de procedure na 5-7 keer aan de andere kant.
  2. Vervolgens, met dezelfde bewegingen van onder naar boven, wordt de zone van de elleboog tot de schouder gemasseerd. Eerst aan de ene kant, dan aan de andere 10-15 herhalingen.
  3. Wrijf de handen in bochten met vergelijkbare bewegingen van de toppen van de vingers tot de polsen.

Voetmassage

Voetmassage wordt uitgevoerd met vergelijkbare bewegingen van onder naar boven, maar ook handmassage. Maar voordat u met de procedure begint, moet u zich een beetje voorbereiden.

  1. Spieren in de benen moeten ontspannen zijn. Om dit te doen, gaat u zitten en plaatst u uw voet voor u op een bank of stoel. Dit zal de belasting helpen verlichten.
  2. Gebruik dan een massage met olie, masseer het been met soepele bewegingen van de vingers tot de enkel, van de knie tot de dij.
  3. Geleidelijk toenemende druk en intensiteit, strijken afgewisseld met klodders.
  4. Wanneer je van onder naar boven beweegt, grijp je alle kanten van het been: eerst de buitenkant, dan in een cirkel naar binnen.
  5. Na het einde van de massage, herhaal het proces op het andere been.

Video: lymfedrainage lichaamsmassage

Dit is hoe verschillende zones van het lichaam worden uitgewerkt. Na de procedure is er vaak plassen, omdat overtollige vloeistof wordt uitgescheiden uit het lichaam. Thuis kunt u alle delen van het lichaam masseren en uw aandacht richten op het probleemgebied, maar laat u niet verleiden en doe lymfedrainage vaker dan tweemaal per week. In het beste geval om aan de maatregel te voldoen.

Om het gewenste effect te bereiken, is het nodig om eventuele slechte gewoonten op te geven, omdat niets zo nadelig is voor de toestand van het lichaam, zoals regelmatig roken en alcoholmisbruik. Het zal enerzijds niet werken om het lichaam te helen met een massage, en anderzijds om het te vergiftigen. Daarom is de afwijzing van slechte gewoonten verplicht en onmiskenbaar.

beoordelingen

Recensies van lymfatische drainage zijn meestal positief, maar er zijn ook mensen aan wie deze procedure niet geschikt was of die niet op het juiste niveau werd uitgevoerd:

Geweldige procedure! Meer dan eens voorbijgegaan, en het effect is al zichtbaar - lichtheid en complete ontspanning. En de figuur verandert vlak voor onze ogen, de extra centimeters verdampen ergens in het hele volume. Niet veel, maar toch. Pressotherapie in een pak rechtvaardigt de prijs volledig, omdat ik het resultaat leuk vind, en ook dat er in minder tijd meer impactgebieden zijn.

Na pressotherapie namen de heupen aanzienlijk af in volume

Helena

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Mijn resultaat is vergelijkbaar met het resultaat dat optreedt na verschillende korte sportactiviteiten: joggen, fitness, een paar keer per week zwemmen. Dat wil zeggen, slimheid is er, zwelling verdwijnt, er verschijnt een lichtere versie van mij. Om de een of andere reden verwachtte ik meer, maar ik heb waarschijnlijk een meer omvattende aanpak nodig, eerder een individuele benadering van lichaamscorrectie, zonder op één apparaat te vertrouwen.

Het resultaat van lymfedrainage op de buik is erg merkbaar.

Natalia

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Pressotherapie goed verwijdert overtollig water, terwijl het me echt geholpen heeft om van oedeem af te komen. Ik ging met veel plezier naar deze sessie, omdat je nergens zoveel rust zult vinden, en je je tijdens het vasthouden niet zult ontspannen. Ik kreeg een speciale "vorm", een polyethyleen pak, een onbeschrijfelijk gevoel! Wanneer de componenten opgeblazen zijn op de armen en vervolgens op de benen, voel je het effect alsof het een handmatige zachte massage is.

Het resultaat van de lymfedrainage van het lichaam: de huid is strakker, het volume is aanzienlijk verminderd

Irene

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Mijn indrukken zijn gemengd. Laten we beginnen met het feit dat ik een cosmetisch resultaat moest behalen, maar na mijn eerste wandeling begon mijn hoofd pijn te doen. Na overleg met een specialist ben ik gestopt met naar de salon te gaan en ik kan niet met zekerheid zeggen wat het nut is. Misschien is dit de manier waarop de sterren worden gevormd en misschien was het niet bij mij passend.

Olesya

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Druk op therapie waar ik al heel lang van hield. Dit is een zeer nuttige, tegelijkertijd prettige procedure, die me na werkdagen ontspant, onnodige centimeters elimineert. Het effect is dat het lichaam wordt gemasseerd door lucht die onder druk wordt aangevoerd. Kortom, je trekt gewoon een broek aan, een brede riem op de buik en mouwen die opblazen en vervolgens laten leeglopen. Na dit alles voel je echte lichtheid, een golf van energie.

Als gevolg van lymfedrainagemassage werd de maag platter.

hopen

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Ik ben mijn vriendin zo dankbaar dat ze me met haar heeft uitgenodigd voor lymfedrainage. Nu ben ik een vaste klant, ik weet niet eens hoe ik leefde zonder een stimulerende procedure. Stemming - als een pre-vakantie, gemak van beweging, voorwaardelijke gewichtloosheid gaat niet voor een lange tijd weg. Veel succes voor iedereen in de eindeloze zelfverbetering!

Het resultaat van lymfedrainage van de rug: verdwenen vetplooien

Olga

http://beautifulandhappy.ru/krasivoe-telo/procedury/pressoterapiya.html

Dankzij de ontwikkeling van de schoonheidsindustrie werd het mogelijk om het lichaam te helen, het in toon te zetten en bepaalde ziekten te voorkomen door eenvoudige acties. Het is belangrijk dat de procedure voor lymfedrainage-massage-apparaten wordt uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist die de structuur van het menselijk lichaam kent en de juiste toestemming heeft. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met alle indicaties en contra-indicaties om het lichaam niet te schaden. Als u zich aan alle regels houdt, is de lymfedrainagemassage een uitstekende hulp in het leven van een persoon - hij brengt het lichaam op toon, normaliseert het werk van de organen en zorgt als gevolg daarvan voor een goed humeur.